Sinonim dalam erti kata yang lebih luas Berjalan, berjalan kaki Nordik, berjalan kaki dengan berjalan kaki, berjalan kaki, SportWalking dan terutama Nordic Walking adalah antara sukan trend paling berjaya beberapa tahun kebelakangan ini. Kedua-dua sukan ini tergolong dalam bidang sukan ketahanan dan sesuai untuk hampir semua orang yang ingin melatih sistem kardiovaskular mereka. Berjalan dan Berjalan Nordik adalah yang terbaik… BerjalanNordic Walking
Intensiti Latihan Struktur unit latihan yang wajar harus terdiri daripada tiga komponen. Bahagian pemanasan Bahagian ini berfungsi untuk menyiapkan organisma untuk ketegangan fizikal berikut. Program memanaskan badan terdiri daripada senaman gimnastik di satu pihak dan berjalan santai di sisi lain. Untuk sukan berjalan kaki dan Nordic Walking, beberapa… Intensiti Latihan | BerjalanNordic Walking
Kasut Peralatan Seperti joging, peralatan yang paling penting untuk berjalan dan Nordic Walking adalah kasut yang betul. Sementara itu sudah ada kasut berjalan khas, yang secara semula jadi juga sesuai untuk Nordic Walking. Kasut lari juga sesuai sebagai kasut berjalan kaki, dan terutama bagi atlet alternatif yang lebih baik, yang juga… Peralatan | BerjalanNordic Walking
Mengurangkan ketahanan air Dalam julat prestasi, berhati-hati untuk memastikan bahawa ketahanan sesedikit mungkin terjadi di dalam air, jadi sebaiknya dicukur seluruh badan. Zarah-zarah air tidak lagi dapat dibawa oleh rambut di kulit. Sekiranya anda masih tidak mahu melakukan tanpa rambut badan anda,… Kurangkan ketahanan air | Berenang
Senarai semua laman web mengenai berenang Semua topik yang telah kami terbitkan mengenai berenang disenaraikan di bawah. Fizik berenang Dolphin Swimming Crawl Swimming Backstroke Breaststroke Wends Setelah mendaki, berenang adalah aktiviti riadah kegemaran kedua orang Jerman. Berenang senang di bahagian sendi. Oleh kerana anda hanya perlu membawa sepersepuluh badan anda ... Renang
Pengenalan Tenis sebagai sukan rebound 2-lapangan dengan satu permainan kontak. Bola boleh melambung maksimum sekali dalam tenis dan oleh itu dapat dimainkan secara langsung sebagai bola tampar atau secara tidak langsung di atas jaring. Padang lawan sebagai kawasan sasaran agak besar berbanding jenis sukan lantunan lain. Dalam tenis,… tenis
Tujuan permainan Tujuan tenis adalah bermain bola di atas gawang ke gelanggang lawan sedemikian rupa sehingga lawan tidak lagi dapat mencapai bola atau terpaksa melakukan kesalahan. Bola tenis mesti dimainkan, setelah muncul paling banyak sekali, dengan betul ke… Matlamat permainan | Tenis
Strategi permainan Serv & Volley: Serv dan Volley adalah sebahagian daripada strategi permainan di permukaan cepat (rumput, permaidani). Pemain servis cuba mencapai gawang segera setelah servisnya untuk memperoleh mata lebih awal dengan bermain dengan tekanan. Kesukaran bermain serv- dan voli adalah mengatasi padang permainan, di mana… Strategi permainan | Tenis
Pertahanan 3: 2: 1 disarankan mengikut konsep kerangka DHB untuk latihan lanjutan I (15-16 tahun). Dengan bentuk pertahanan dalam bola baling, ikatan pertahanan sentiasa melekat ke sisi bola. Oleh itu, ini adalah kaedah pertahanan berorientasi bola dengan gerakan kaki yang intensif. Tujuannya adalah untuk mewujudkan keadaan yang terlalu banyak di… Pertahanan 3: 2: 1 dalam bola baling
Mengapa saya memerlukan teknik pernafasan tertentu semasa saya berjoging? Sebenarnya, pernafasan adalah proses penting yang secara tidak sedar dikendalikan oleh pusat pernafasan di batang otak. Namun, dengan mempelajari teknik pernafasan tertentu ketika berjoging atau sukan ketahanan lain, seseorang dapat mencegah sengatan sisi dan keletihan yang cepat. Terutama pemula yang menjalankan harus… Ini adalah pernafasan yang betul semasa anda berjoging
Elakkan jahitan sisi dengan pernafasan yang betul Sengatan sisi atau tusukan sisi jelas dilokalisasi, sakit menusuk di bawah tulang rusuk, yang biasanya berlaku di sebelah kanan. Ia berlaku semasa sukan ketahanan, tetapi terutama ketika berjoging. Sengatan sampingan sangat tidak menyenangkan dan mungkin memerlukan gangguan aktiviti sukan. Terutama orang muda dipengaruhi oleh… Elakkan jahitan sisi dengan pernafasan yang betul | Ini adalah pernafasan yang betul semasa anda berjoging
Sekiranya anda juga berminat dengan gaya berenang dan teknik mereka yang lain, kunjungi topik renang kamiPerenang hampir berada di posisi meluncur. Kepala terletak di antara lengan dengan garis pandangan ke arah lantai kolam. Kaki lebih rendah daripada pinggul untuk memulakan pergerakan beralun. Mayat terbaring ... Huraian pergerakan dada (teknik bergelombang)
