Bersenam secara teratur menjadikan badan tetap di kaki dan merupakan perlindungan terbaik terhadap penyakit peradaban seperti obesiti, kencing manis, tekanan darah tinggi dan peningkatan tahap lipid darah. "Dua hingga tiga kali seminggu selama 30 hingga 60 minit ketahanan sukan, itu dianjurkan, ”kata Dr Robert Gugutzer dari Ketua Psikologi Sukan di Universiti Teknikal Munich. Tetapi beberapa atlet secara beransur-ansur kehilangan semua rasa senaman yang baik untuk tubuh dan tidak membahayakan.
Ketagihan sukan dan gejalanya
Berlari 20 kilometer melalui taman sebelum sarapan, mengangkat beban semasa rehat makan tengah hari dan skating dengan rakan pada waktu petang - sekiranya mereka dapat mengikuti perkembangannya. "Atlet rekreasi yang bersenam lebih dari satu jam sehari perlu mendengar tubuh mereka dengan teliti," kata Gugutzer. "Kesakitan yang menunjukkan beban berlebihan dan tanda-tanda keausan mesti diberi perhatian serius, ”nasihat saintis sukan itu.
Walaupun ketagihan sukan tidak (belum) wujud sebagai diagnosis yang berasingan, doktor menetapkannya dengan cara ini: keinginan ketagihan untuk aktiviti atletik tanpa cita-cita yang kompetitif. Ini terwujud dalam tingkah laku latihan yang tidak terkawal dan berlebihan dan membawa kepada keluhan fizikal dan mental. Secara keseluruhan, ketagihan sukan agak jarang berlaku. Menurut anggaran, kira-kira satu peratus atlet rekreasi ketagihan untuk bersenam. Sukan popular di kalangan kecergasan maniak merangkumi berlari, berbasikal, triatlon, Serta bina badan and latihan berat.
Mengapa latihan ketagihan?
Dadah tidak terlibat dalam ketagihan sukan, tidak seperti beberapa ketagihan lain, kecuali atlet doping. Untuk masa yang lama, para pakar percaya bahawa kebahagiaan tubuh itu sendiri hormon (endorfin) boleh bertanggungjawab untuk ketagihan sukan. Ini kerana dalam keadaan melampau tekanan, badan mengeluarkan endogen dadah untuk mengawal kesakitan dan bertahan dengan teruk tekanan.
Para saintis AS di University of Richmond mendapati bahawa kepekatan beta-endorfin badan meningkat selepas 45 minit senaman aerobik, tetapi tidak terdapat hubungan antara jumlah endorfin dalam darah dan ketagihan terhadap aktiviti fizikal yang berterusan. Profesor psikologi sukan, Profesor Oliver Stoll dari Institut Sains Sukan di Universiti Martin Luther Halle-Wittenberg membuktikan bahawa kelonggaran latihan membawa kepada peningkatan tahap endorfin di darah. Kebahagiaan hormon oleh itu tidak terbukti bertanggungjawab untuk ketagihan.
Stoll dan rakan-rakannya agak curiga bahawa gangguan dari masalah sehari-hari berperanan dalam perkembangan ketagihan sukan. Semasa latihan fizikal yang sengit, atlet hanya fokus di sini dan sekarang. Ini mematikan pemikiran dan menyapu masalah seharian untuk bersenam. Ini adalah keadaan yang ingin dimiliki atlet berulang kali. Ubat tidak mempunyai kesan lain. Jadi atlet berisiko hidup hanya dalam aktiviti fizikal.
Realiti melarikan diri sebagai penyebab ketagihan sukan
Walau bagaimanapun, para pakar mengesyaki faktor lain daripada realiti melarikan diri. Latihan fizikal dapat mengurangkan kegelisahan. Memihak kepada teori ini adalah kenyataan bahawa penagih sukan cenderung menjadi orang yang tidak selamat. "Dengan prestasi atletik yang baik, mereka meningkatkan keyakinan diri dan mengimbangi kekecewaan yang mereka alami di tempat lain," kata saintis sukan Gugutzer.
Di samping itu, a kelonggaran kesan berlaku selepas penggilingan besar. Pada kehidupan jiwa ini berfungsi seperti ubat. "Tidak jelas bagi kami para penyelidik, kesannya menyumbang kepada ketagihan sukan," kata Profesor Tom Hildebrandt dari Institut Gangguan Makan dan Berat badan di Mount Sinai School of Medicine di New York. Semua jawapan mungkin benar, tetapi tidak ada data konkrit mengenai hal itu.
