Keluk / purata
Berdasarkan Indeks Jisim badan sebelum mengandung dan nilai standard kenaikan berat badan mingguan, kurva berat badan yang diharapkan dibuat untuk setiap wanita hamil. Ini dapat dikira dengan mudah menggunakan nilai berikut: BMI di bawah 18.5 - jangkaan kenaikan berat badan 12.5-18 kg BMI 18.5-24.9 - jangkaan kenaikan berat badan 11.5-16 kg BMI 25-29.9 - jangkaan kenaikan berat badan 7-11.5 kg BMI 30 atau lebih - kenaikan berat badan yang dijangka 7 kg atau sedikit kurang Bersama dengan maklumat yang diperoleh dari kenaikan berat badan mingguan semasa trimester kedua dan ketiga, kurva kenaikan berat badan dapat dikira. Wanita hamil kemudian boleh memasukkan berat badan sebenar setiap minggu untuk memeriksa nilainya.
Pemakanan semasa mengandung
Ramai wanita hamil bertanya pada diri mereka sendiri bagaimana mereka dapat memberi makan dengan sebaik mungkin mengandung. Ketakutan untuk melakukan sesuatu yang salah adalah besar. Tetapi bertentangan dengan kepercayaan popular, wanita boleh makan hampir apa sahaja selama ini mengandung.
Hanya makanan tertentu yang harus dielakkan kerana risiko jangkitan pada ibu dan anak yang belum lahir meningkat semasa kehamilan. Sudah tentu penting untuk makan seimbang dan sihat diet semasa mengandung. Sayuran dan buah termasuk dalam menu seperti ikan dan daging.
Walau bagaimanapun, hakikat bahawa anda makan selama dua ketika mengandung tidak betul. Sebenarnya, keperluan kalori semasa kehamilan hanya meningkat menjadi sekitar 250 kkal lebih banyak setiap hari dari minggu ke-12. Antara makanan yang harus dielakkan semasa mengandung adalah pengambilan makanan yang berlebihan dan peningkatan berat badan yang berkaitan juga boleh membawa risiko seperti kencing manis, sedangkan a diet semasa mengandung boleh menyebabkan kekurangan nutrien pada anak yang belum lahir atau komplikasi lain seperti kelahiran pra-matang. Adakah anda berminat dengan topik ini?
- Susu mentah dan produk yang dihasilkan daripada jenis keju tertentu (keju keras tidak berbahaya)
- Ikan mentah
- Makanan laut kerana adanya listeria, salmonella atau virus
- Daging mentah dan sosej,
- Sayur-sayuran yang dibungkus
- Buah, hidangan dengan telur mentah
- Alkohol.
Semua artikel dalam siri ini:
