osteoporosis adalah penyakit sistem kerangka. Ia dipicu oleh jisim tulang yang tidak mencukupi dan gangguan struktur mikro tulang, yang boleh menyebabkan peningkatan kerapuhan tulang dan peningkatan risiko patah. Semakin jauh osteoporosis semakin meningkat, semakin tinggi risiko secara tiba-tiba patah. osteoporosis adalah salah satu penyakit yang paling biasa pada usia tua. Wanita 4-5 kali lebih mungkin mengalami osteoporosis daripada lelaki.
Menjalankan fisioterapi
Penting dalam fisioterapi untuk bertindak balas terhadap perubahan tertentu pada pesakit osteoporosis. Ubah bentuk vertebra membawa kepada peningkatan kyphosis BWS. Ini menyebabkan tulang rusuk untuk menekan ke hadapan dan ke bawah ke dalam tisu lembut, yang boleh menyebabkan kesakitan di organ.
Beban berlebihan di tulang belakang serviks dan lumbal boleh mencetuskan terusan tulang belakang stenosis, yang disertai dengan gejala yang sesuai. Pemendekan batang menyebabkan kekurangan otot batang yang aktif, yang menjadi lebih cepat lelah akibatnya. Pinggul dan lutut juga mengalami regangan yang meningkat, yang merupakan usaha untuk mengelakkan terjatuh apabila paksi batang badan dimiringkan ke depan.
Oleh itu, perkara yang paling penting dilakukan dalam osteoporosis adalah latihan untuk meluruskan badan. Walau bagaimanapun, berhati-hati bahawa pesakit tidak bekerja dengan beban / berat yang berlebihan untuk mengelakkan beban berlebihan dan kemungkinan patah tulang. Tempat duduk tegak: - Angkat bar di atas badan dan ke bawah sekali lagi - tarik bar ke atas dan ke bawah di belakang kepala - tahan bar di hadapan badan di dada ratakan dan tarik siku ke belakang di sisi - pegang palang secara menegak di hadapan badan dan putar dengan berhati-hati ke kanan dan kiri - lulus palang dari satu tangan ke tangan yang lain di depan badan - lulus bar dari satu tangan ke tangan yang lain di atas kepala - pegang palang di hadapan badan pada paras dada dan tarik bar itu dan tekan (ketegangan otot) - pasangkan palang di antara kaki, Letakkan tangan di atasnya dan berjalan dengan bahagian atas anda badan ke hadapan Semua latihan juga boleh dilakukan dengan yang lain bantuan seperti bola, dumbbells, kain, dll.
dll Bergantung pada kecergasan tahap pesakit, latihan yang disebutkan di atas dapat dilakukan semasa berdiri. Latihan untuk meningkatkan otot badan harus dilakukan mengikut am pesakit keadaan.
Latihan boleh dilakukan di atas tikar, di mana latihan ketegangan dan merapatkan asas dapat dilakukan. Sebagai tambahan kepada latihan umum untuk meluruskan badan, pada amnya penting bagi pesakit untuk mempunyai orang hubungan atau orang yang berpikiran sama. Oleh itu, mereka dapat membicarakan keluhan mereka dan masih merasa terpadu dalam hidup jika mengikuti terapi biasa.
Di samping itu, terapi berkumpulan boleh disyorkan, di mana pesakit osteoporosis dirawat secara individu dan banyak orang yang terjejas berkumpul. Dianjurkan juga untuk mengambil profilaksis jatuh, kerana pesakit cenderung jatuh kerana keyakinan diri yang semakin berkurang dan ketidakamanan yang semakin meningkat. Ini berlaku kerana mereka mengabaikan langkah, meminggir permaidani atau tidak bertindak balas dengan cepat apabila ada sesuatu yang menghalangnya.
Di samping itu, kursus boleh digunakan dalam terapi untuk mengatasi keselamatan berjalan. Perubahan arah yang cepat dan corak langkah yang diubah memastikan bahawa kelajuan reaksi dikekalkan. Latihan di permukaan yang tidak rata dan perubahan permukaan juga meningkatkan keupayaan untuk bertindak balas tetapi juga seimbang and penyelarasan.
Sekiranya anda menggabungkan beberapa latihan mudah antara satu sama lain, anda boleh meningkatkan penyelarasan serta tumpuan dan otak prestasi secara umum. Latihan jatuh di atas tikar lembut di kolam latihan sangat sesuai. Profilaksis jatuh juga sesuai dalam terapi berkumpulan.
Seorang am yang berhati-hati latihan kekuatan, terutama untuk kaki, memastikan bahawa kekuatan ketahanan dan output daya dikekalkan supaya tekanan harian dapat diselesaikan dengan mudah. Sama pentingnya adalah pendidikan pesakit osteoporosis. Maklumat tersebut telah diberikan oleh doktor tetapi juga harus dipergiatkan oleh ahli fisioterapi.
Perlu disebutkan secara khusus bahwa sejumlah kehati-hatian harus dilakukan dalam kehidupan sehari-hari, tetapi "terlalu berhati-hati" membatasi kualiti hidup. Latihan dalam terapi kumpulan atau terapi individu meningkatkan umum keadaan dan boleh juga diamalkan di rumah hingga tahap tertentu. Penting juga untuk memberitahu pesakit mengenai bantuan.
Dia harus memperhatikan kasut yang tidak tergelincir, mengelakkan bahaya tersandung di rumah, memakai pelindung pinggul, menggunakan jalan kaki bantuan, sentiasa pastikan bahawa terdapat cahaya yang mencukupi dan gelas.Selain itu, peralatan boleh dipasang di bilik mandi untuk membolehkan anda masuk dan keluar dari bilik mandi atau tandas tanpa kemalangan. Dalam terapi berkumpulan, rangsangan visual, taktil dan pendengaran juga dapat digabungkan, yang penting untuk persepsi tubuh yang lebih baik. Latihan rakan boleh dilakukan, di mana seorang peserta memejamkan mata dan dibimbing.
Rasa sentuhan dapat dirangsang dengan kain, bola atau kelab. Sebagai tambahan kepada latihan umum untuk meluruskan badan, pada amnya penting bagi pesakit untuk mempunyai orang hubungan atau orang yang berpikiran sama. Oleh itu, mereka dapat membicarakan keluhan mereka dan masih merasa terpadu dalam hidup jika mengikuti terapi biasa.
Di samping itu, terapi berkumpulan boleh disyorkan, di mana pesakit osteoporosis dirawat secara individu dan banyak orang yang terjejas berkumpul. Dianjurkan juga untuk mengambil profilaksis jatuh, kerana pesakit cenderung jatuh kerana keyakinan diri yang semakin berkurang dan ketidakamanan yang semakin meningkat. Ini berlaku kerana mereka mengabaikan langkah, meminggir permaidani atau tidak bertindak balas dengan cepat apabila ada sesuatu yang menghalangnya.
Di samping itu, kursus boleh digunakan dalam terapi untuk mengatasi keselamatan berjalan. Perubahan arah yang cepat dan corak langkah yang diubah memastikan bahawa kelajuan reaksi dikekalkan. Latihan di permukaan yang tidak rata dan perubahan permukaan juga meningkatkan keupayaan untuk bertindak balas tetapi juga seimbang and penyelarasan.
Sekiranya anda menggabungkan beberapa latihan mudah antara satu sama lain, anda dapat meningkatkan koordinasi serta tumpuan dan otak prestasi secara umum. Latihan jatuh di atas tikar lembut di kolam latihan sangat sesuai. Profilaksis jatuh juga sesuai dalam terapi berkumpulan.
Seorang am yang berhati-hati latihan kekuatan, terutama untuk kaki, memastikan bahawa kekuatan ketahanan dan output daya dikekalkan supaya tekanan harian dapat diselesaikan dengan mudah. Sama pentingnya adalah pendidikan pesakit osteoporosis. Maklumat tersebut telah diberikan oleh doktor tetapi juga harus dipergiatkan oleh ahli fisioterapi.
Perlu disebutkan secara khusus bahwa sejumlah kehati-hatian harus dilakukan dalam kehidupan sehari-hari, tetapi "terlalu berhati-hati" membatasi kualiti hidup. Latihan dalam terapi kumpulan atau terapi individu meningkatkan umum keadaan dan boleh juga diamalkan di rumah hingga tahap tertentu. Penting juga untuk memberitahu pesakit mengenai bantuan.
Dia harus memperhatikan kasut yang tidak tergelincir, mengelakkan bahaya tersandung di rumah, memakai pelindung pinggul, menggunakan alat bantu berjalan, selalu memastikan bahawa ada cahaya yang mencukupi dan gelas. Di samping itu, alat pegangan boleh dipasang di bilik mandi sehingga masuk dan keluar dari pancuran atau tandas boleh dilakukan tanpa kemalangan. Dalam terapi berkumpulan, rangsangan visual, taktil dan pendengaran juga dapat digunakan, yang penting untuk persepsi tubuh yang lebih baik. Latihan rakan boleh dilakukan, di mana seorang peserta memejamkan mata dan dibimbing. Rasa sentuhan dapat dirangsang dengan kain, bola atau kelab.
