Latihan untuk kumpulan otot individu
Extensor lengan berkepala tiga (M. triceps brachii) Otot lengan berkepala dua (M. biceps brachii) Fleksor lengan (M. brachialis) Lengan atas bercakap otot (M. brachioradialis)
- Mendorong Trisep
- Tekan bangku
- Menekan Leher
- Pemecah hidung
- Keriting basikal
- Sambungan Latissimus (sempit)
- Mendayung
- Keriting basikal
- Keriting basikal
Semua artikel dalam siri ini:
