Pemakanan
Sihat dan seimbang diet dapat meningkatkan peluang untuk mengandung.Untuk tujuan ini, mencukupi vitamin, mineral, serat dan bahan tanaman sekunder harus diambil diet oleh itu harus merangkumi produk bijirin (terutamanya biji-bijian), produk tenusu rendah lemak dan banyak buah-buahan dan sayur-sayuran segar. Dengan buah-buahan dan sayur-sayuran, ini semestinya berasal dari semua kumpulan warna.
Ikan juga berperanan penting kerana kandungan asid lemak omega-3 yang tinggi. Makanan haiwan lain hanya boleh dimakan secara sederhana. Vegetarian atau vegan diet bukan masalah pada dasarnya, tetapi bekalan nutrien yang baik dapat dicapai dengan pilihan makanan yang disasarkan.
Asid folik
Asid folik tidak penting untuk mengandung itu sendiri, tetapi mengurangkan risiko kecacatan, seperti kecacatan tiub saraf, semasa kehamilan. Wanita hamil, dan juga wanita yang ingin hamil, harus mengambil kira-kira setiap hari. 400 μg Folsäure sebagai persediaan untuk dirinya sendiri.
Berat badan yang sihat
Kekurangan berat badan boleh membawa kepada reka bentuk masalah. Terutama jika anda sangat kurang berat badan, ovulasi mungkin tidak berlaku atau kitaran mungkin sangat berbeza. Menjadi berat badan berlebihan, sebaliknya, petunjuk kurang reka bentuk masalah, tetapi meningkatkan risiko kehamilan kencing manis, sebagai contoh. Berat yang sihat dan BMI normal adalah asas yang baik untuk mengandung.
Makanan mewah
Kedua-dua alkohol dan nikotin sudah tentu ada yang membantu untuk hamil dengan cepat. Pengambilan alkohol harus dikurangkan kepada satu atau dua gelas seminggu. merokok semasa kehamilan sebaiknya dihentikan sepenuhnya, kerana kesuburan dan anak kadang-kadang terjejas teruk. Rakan kongsi juga harus mengambil nasihat ini jantung, kualiti sperma dapat dikurangkan dengan rokok dan alkohol.
tekanan
Banyak tekanan boleh menyebabkan reka bentuk masalah. A seimbang kepada kelonggaran, seperti yoga atau sukan sangat penting. Tekanan dan kebimbangan negatif harus, sejauh mungkin, hanya mempunyai sedikit ruang.
Mengandung 40
Pada masa sekarang latihan yang baik dan seterusnya memainkan peranan yang sangat penting dalam kehidupan orang dewasa muda. Perkara seperti perkahwinan atau perancangan keluarga ditangguhkan ke kemudian hari dan sebelum anda mengetahuinya, wanita itu pada usia ketika kehamilan boleh menjadi bermasalah. Peluang hamil cenderung menurun seiring bertambahnya usia, menurut beberapa kajian hampir mustahil untuk hamil dengan telur badan sendiri dari sekitar usia 45 tahun.
Sudah tentu, selalu ada kes yang luar biasa dalam konteks ini. Harus dinyatakan dengan jelas bahawa kehamilan yang lewat tidak hanya membawa kelebihan tetapi juga banyak kelebihan. Setelah seorang wanita menunggu lama untuk mempunyai anak, dalam kebanyakan kes dia lebih yakin akan apa yang akan terjadi padanya semasa kehamilan dan selepas kelahiran.
Ramai wanita lebih mampu mengatasi tekanan pada tahun-tahun pertama kehidupan anak mereka pada usia yang lebih tinggi. Walau bagaimanapun, masih lebih sukar bagi wanita berusia lebih dari 40 untuk mengandung anak, kerana bilangan telur mula berkurang dengan ketara pada masa ini. Selain itu, kerana "usia" telur, kecacatan kromosom lebih sering terjadi, yang mengakibatkan peningkatan risiko keguguran atau kelahiran anak yang cacat mental dan / atau fizikal.
Contoh penyakit keturunan yang paling terkenal adalah trisomi 21 (Sindrom Down). Bukan hanya hamil boleh menjadi sukar pada wanita yang lebih tua, tetapi komplikasi lebih lanjut juga dapat terjadi semasa kehamilan sebenarnya. Dari usia kira-kira 40 tahun, gejala yang menyertainya seperti tekanan darah tinggi dan / atau kencing manis berlaku lebih kerap semasa mengandung.
Di samping itu, dalam beberapa kes, pelepasan plasenta atau masalah serius semasa kelahiran anak berlaku. Kebarangkalian a keguguran or kelahiran pra-matang juga berkali-kali lebih tinggi pada usia ini. Oleh itu, dari usia 40 tahun pada dasarnya masih boleh hamil, tetapi ini biasanya memerlukan sokongan perubatan dalam bentuk rawatan kesuburan atau inseminasi buatan.
Risiko komplikasi dan malformasi yang meningkat dengan ketara mesti dipertimbangkan secara menyeluruh dan kemudian mesti diputuskan secara individu sama ada seseorang ingin mengambil risiko ini. Perundingan terperinci dengan pakar sakit puan harus dilakukan dalam apa jua keadaan.
