Untuk mengelakkan stenosis karotid ekstrasranial (arteri karotid stenosis), perhatian mesti diberikan untuk mengurangkan individu faktor-faktor risiko.
Faktor risiko tingkah laku
- Diet
- Malnutrisi dan makan berlebihan, contohnya, pengambilan kalori yang berlebihan dan tinggi lemak diet (pengambilan lemak tepu yang tinggi).
- Kekurangan mikronutrien (bahan penting) - lihat aterosklerosis / pencegahan dengan mikronutrien.
- Penggunaan perangsang
- Alkohol (wanita:> 40 g / hari; lelaki:> 60 g / hari) - (hipertrigliseridemia).
- Tembakau (merokok) - merokok adalah salah satu faktor risiko utama untuk aterosklerosis dan, oleh itu, untuk semua penyakit kardiovaskular
- Aktiviti fizikal
- Tidak aktif fizikal
- Keadaan psiko-sosial
- Tekanan psikologi
- Gangguan tidur semasa menopaus (menopaus)
- tekanan
- Berat badan yang berlebihan (BMI ≥ 25; obesiti).
- Taburan lemak badan Android, iaitu perut / visceral, truncal, lemak badan tengah (jenis epal) - terdapat lilitan pinggang tinggi atau nisbah pinggang ke pinggul (THQ; nisbah pinggang ke pinggul (WHR)); peningkatan lemak perut mempunyai kesan aterogenik yang kuat dan mendorong proses keradangan ("proses keradangan") Semasa mengukur lilitan pinggang menurut garis panduan Persekutuan Diabetes Antarabangsa (IDF, 2005), nilai standard berikut berlaku:
- Lelaki <94 cm
- Wanita <80 cm
Jerman Obesiti Masyarakat menerbitkan angka yang lebih sederhana untuk lilitan pinggang pada tahun 2006: <102 cm untuk lelaki dan <88 cm untuk wanita.
