Sebenarnya dimaksudkan sebagai pemulihan dari Krismas tekanan and sejuk: perjalanan percutian ke selatan yang panas. Sayangnya, badan kita sering tidak bermain, kerana perbezaan suhu, penerbangan panjang, perbezaan waktu dan makanan yang tercemar bakteria boleh menjadi serius kesihatan bahaya. Hal ini berlaku terutama bagi pelancong dengan jadual yang sibuk, yang bergegas ke tempat bersiar-siar pertama tepat selepas penerbangan. Kajian telah membuktikan: Semakin lama penerbangan, semakin besar risiko darah pembentukan bekuan (trombosis), terutamanya di kaki. Sekiranya gumpalan mencapai jantung atau paru-paru, hasilnya boleh membawa maut: jika penting arteri disekat, paru-paru embolisme or jantung serangan boleh berlaku.
Satu kajian yang dilakukan semasa penerbangan jarak jauh dari Frankfurt ke Kyoto menunjukkan bahawa mengambil chestnut kuda ekstrak biji mengurangkan kaki bengkak. Memakai stoking mampatan atau sokongan dan minum banyak cecair (no alkohol atau minuman berkafein), serta kerap menggegarkan kaki anda, juga terbukti dapat mencegahnya keadaan.
Sauna "melampau"
Walaupun penggantian panas-sejuk bermanfaat untuk kesihatan hingga tahap tertentu (contohnya sauna), sistem peredaran darah kita berlebihan pada perbezaan suhu tinggi (contohnya Kepulauan Canary pada musim sejuk). Terutama penghidap penyakit kardiovaskular berisiko. Kami kulit juga bertindak balas dengan lebih sensitif terhadap sinar UV pada musim sejuk. Sekiranya perbezaan waktu ditambahkan ke ini, pelancong mesti menganggap yang lemah sistem imun, yang membuatnya lebih mudah diserang penyakit diare. Ini juga meningkatkan risiko menangkap a sejuk ketika pelancong kembali dari kehangatan ke negara asalnya yang sejuk.
Cirit-birit termasuk
Di destinasi yang jauh seperti India atau negara-negara Afrika, risiko cirit-birit adalah 50 peratus berbanding lima hingga lapan peratus di Eropah. Peraturan praktis telah terbukti: Tidak air dari keran dan tanpa ais krim yang tidak dibungkus, hanya makanan yang dimasak, jadi jangan makan salad, sayur-sayuran, telur, ikan, daging atau kerang mentah. Makanan segera dari tepi jalan atau ketulan ais dalam minuman harus dielakkan. Gigi juga harus disikat dengan mineral air sebagai langkah berjaga-jaga. Orang yang mempunyai penyakit akut, cacat fungsi buah pinggang atau penyakit usus kronik tidak boleh terbang ke kawasan tropika, kerana mereka mempunyai risiko meningkat cirit-birit.
Petua untuk perjalanan jarak jauh pada musim sejuk
- Tiada program yang tertekan pada hari pertama
- Ekstrak biji chestnut kuda dan stoking mampatan menurunkan risiko trombosis
- Mungkin suplemen vitamin, kerana pengambilan buah dan sayur adalah terhad
- Untuk cecair seimbang dalam keadaan kecemasan: 1 gelas jus buah, 5 sudu besar. gula, 1.5 sudu kecil garam hingga 1 liter rebus air, persediaan siap pakai dari farmasi.
- Fikirkan juga mengenai vaksinasi dan perlindungan malaria!
