Prognosis
Prognosis untuk penyembuhan atau peningkatan sindrom tulang belakang serviks sangat bergantung kepada penyebabnya. Sekiranya, misalnya, ketegangan otot, postur yang lemah atau penyumbatan vertebra bertanggung jawab atas masalah tersebut, terdapat kemungkinan besar untuk mencapai kelegaan atau penyembuhan lengkap dengan terapi yang disasarkan. Oleh kerana pelbagai gejala dan penyebabnya, tidak mungkin membuat pernyataan umum mengenai prognosis.
Ini bergantung pada keadaan individu pesakit. Masalah / ketidakseimbangan otot boleh memakan masa 2-3 bulan dan kemudian harus dimasukkan ke dalam kehidupan seharian. Seperti itu ketegangan selalunya disebabkan oleh postur tubuh yang buruk dalam kehidupan seharian atau di tempat kerja.
Profilaksis
Bagi kebanyakan aduan, langkah pencegahan boleh diambil untuk sindrom tulang belakang serviks. Sudah tentu, tidak pernah ada perlindungan seratus persen dan terutama dengan gambaran klinikal yang beragam, tidak semua faktor risiko selalu dapat dikecualikan. Walaupun begitu ada beberapa kemungkinan untuk mencegah.
Latihan biasa, pemakanan yang sihat dan penghindaran tekanan atau pengurangan adalah - seperti biasa - aspek utama. Tekanan satu sisi dan terlalu banyak latihan tulang belakang serviks harus dielakkan. Ia dapat membantu jika anda berehat sebentar semasa bekerja, kemudian gerakkan kepala perlahan-lahan ke belakang dan ke belakang dan putar bahu ke belakang. Biasa regangan senaman dan aplikasi haba (contohnya lampu lampu merah atau bantal batu ceri) juga dapat merehatkan otot.
Sekiranya anda telah menderita a whiplash kecederaan, misalnya selepas kemalangan kereta atau sukan, rawatan susulan adalah sangat penting. Dengan berbuat demikian, anda mengurangkan kebarangkalian mengalami kesan terlambat. Mereka yang kerap bersukan dan melatih otot dengan cara yang disasarkan dan betul mengelakkan, antara lain, postur yang tidak baik, ketidakstabilan dan keluhan yang timbul. Artikel yang mungkin menarik bagi anda:
- Tekanan - Adakah anda juga terpengaruh dengannya?
- Fisioterapi untuk kecederaan whiplash
- Latihan fisioterapi untuk leher
- Latihan sindrom tulang belakang serviks
