Rawatan tunjang calcaneal

Sinonim

calcaneus spur, calcaneus spur, spur tumit bawah, spur tumit atas, spur tumit punggung, fasciitis plantaris

definisi

Oleh kerana pemacu tumit dalam banyak kes juga disebabkan oleh beban yang berlebihan atau pemuatan kaki yang tidak betul dan seluruh radas rangka, sangat penting untuk menjaga tumit memacu semasa merawatnya. Ini membantu memastikan bahawa terapi yang dipilih mempunyai kesan yang lebih baik dan cepat dan spur tumit tidak dapat membiak dengan cepat. Sekiranya sukan dan banyak latihan dilakukan sebelum bermulanya aduan, ini harus dikurangkan sekurang-kurangnya untuk permulaan rawatan. Sukan ekstrim seperti maraton berlari atau mendaki dan berbasikal perlumbaan harus dielakkan sepenuhnya selama ini untuk melindungi ligamen dan tendon di kawasan kaki dan membiarkan reaksi keradangan yang berkaitan dengan lonjakan tumit mereda dengan lebih cepat. Sebagai peraturan, kaki dan kaki tidak perlu dibalut.

Langkah-langkah am

Sebagai tambahan kepada rehat fizikal, langkah-langkah sokongan lain harus diambil untuk mempromosikan proses pemulihan umum. Ini termasuk menyejukkan sendi dan kawasan kaki. Meletakkan kaki juga tidak boleh membahayakan, tetapi ini tidak semestinya diperlukan. Yang terpenting, perlindungan jangka pendek harus dijalankan.

Pampasan beban yang tidak betul

Sebagai tambahan kepada rawatan dengan perlindungan fizikal, yang di atas semua mengurangkan beban berlebihan tulang belakang, pemuatan kaki yang tidak betul juga harus dirawat. Salah satu ukuran untuk mencapai ini adalah penyesuaian dan penggunaan sol kasut yang sesuai. Untuk rawatan ini, doktor ortopedik harus terlebih dahulu berkonsultasi untuk mendiagnosis kemungkinan postur yang cacat dan melakukan penyesuaian dengan sol kompensasi.

Setelah sol dibuat, ia mesti dipakai secara konsisten. Sekiranya pinggir luar kaki mengalami tekanan yang terlalu banyak, sol akan ditetapkan yang ditinggikan di bahagian luar. Oleh itu, kaki ditekan ke dalam, yang, jika dipakai secara konsisten, akan meluruskan dan melegakan seluruh lengkungan kaki termasuk tumit.

Sekiranya bahagian dalam terlalu banyak, itu sebaliknya. Bahagian dalam kaki ditekan ke atas oleh insole yang direka dengan tepat dan dengan itu membawa ke arah meluruskan. Selain sol, kasut yang dibuat dengan betul juga dapat dipakai, yang memiliki ketinggian di luar alas kasut.

Bergantung pada keparahan kepincangan, kedua-dua ukuran dapat digabungkan. Untuk mengelakkan pembentukan tumit tumit sejak awal, rawatan biasa harus dilakukan oleh regangan anak lembu untuk melegakan Tendon Achilles. Dalam kebanyakan kes, pesakit tidak menyedari bahawa mereka cenderung anatomi terhadap tumit tumit dan akan menahan diri dari latihan profilaksis ini.

Walaupun selepas penampilan memacu tumit, sesuai regangan senaman dapat membantu meregangkan Tendon Achilles dan melegakan ketegangan dengan sewajarnya. Walau bagaimanapun, berhati-hati bahawa latihan dilakukan dengan berhati-hati dan ditingkatkan secara perlahan untuk mengelakkan beban berlebihan. Selama pengembangan spc calcaneal, biasanya ada juga peradangan yang menyertainya, yang akan dipergiat dengan peregangan berlebihan.

Atas sebab ini, semua regangan latihan harus dijalankan dengan teliti. Semasa latihan ini hujung kaki harus digerakkan sedikit ke atas dan peregangan kemudian harus ditingkatkan sedikit demi sedikit. Sekiranya kuat kesakitan berlaku semasa senaman regangan, kekuatan regangan harus dikurangkan.