Ringkasan
Otot betis adalah kumpulan otot yang sering cenderung memendek dan juga boleh diregangkan oleh orang tanpa gejala. Bila regangan, penting untuk melakukannya secara berkala, sebaiknya 1-2 kali sehari, untuk mencapai peningkatan jangka panjang. Kesabaran juga penting. Dipendekkan Tendon Achilles mengambil masa sehingga 3 bulan untuk menunjukkan tanda-tanda pertama peningkatan mobiliti, bergantung pada berapa lama pemendekan itu berlaku.
Otot betis yang elastik dan tegang Tendon Achilles mencegah kecederaan dan membolehkan gaya berjalan sihat. Terutama setelah imobilisasi bahagian bawah kaki, perhatian juga harus diberikan kepada otot betis.
Semua artikel dalam siri ini:
