Silika adalah salah satu daripada unsur surih penting untuk hidup dan terdapat di semua organ dengan kadar tisu penghubung. Walaupun begitu, istilah silika agaknya dianggap sebagai istilah yang tidak tepat untuk sedimen dan mineral dengan tinggi silikon kandungan.
Kaedah tindakan silika
Jumlah silika sangat tinggi dalam makanan berserat tinggi seperti kentang, millet, oat, sayur-sayuran akar dan hijau, dan rebung. Tubuh memerlukan silika untuk pembentukan yang mencukupi kolagen. Dengan bantuan zat protein ini, tulang and rawan, tendon and tisu penghubung terbentuk dan stabil. Silica juga hadir di darah, kelenjar, otot dan kulit anjal dan berperanan dalam pembentukan dan pemeliharaan rambut, kuku dan gigi. Di samping itu, silika memastikan keanjalan tisu dan meningkatkan daya tahannya. Siliceous earth juga penting untuk membina tisu tulang, kerana ia dapat mempromosikan penyerapan dan penggunaan kalsium dari makanan, sehingga meningkatkan pertumbuhan tulang. Kerana silika mengikat toksin, ia mempercepat pematangan abses, bisul dan fistula dan mempunyai kesan mengusir badan asing yang telah menembusi kulit. Bekalan silika yang mencukupi meningkatkan kekonduksian saraf supaya isyarat saraf dapat dihantar dengan betul. Rapuh rambut and kuku, kegelisahan, tidur gelisah, ekzema, ditangguhkan penyembuhan luka, menggigil dan peningkatan kerentanan terhadap selesema mungkin merupakan tanda kekurangan silika.
Kepentingan untuk kesihatan dan sukan
Silica dikatakan telah digunakan seperti Mesir kuno dan dianggap sebagai salah satu ubat tertua yang diketahui. Untuk rawatan, silika boleh digunakan secara dalaman dan luaran untuk pelbagai penyakit. Dalam kes terbakar, kurang sembuh atau dijangkiti luka, ia mengikat rembesan luka yang terlepas. Silika menyebabkan pengaktifan sistem limfa meningkat dan limpa, merangsang pengeluaran sel imun dan mempercepat proses penyembuhan. Pertumbuhan parut dan pengerasan dilancarkan oleh silika dan sensitif halus kulit diperkukuhkan. Kendur yang berkaitan dengan usia tisu penghubung, stretch mark dan kedutan pramatang dapat dibanteras dengan silika. Ia digunakan untuk mencegah osteoporosis, setelah ujian menunjukkan bahawa bekalan silika secara berkala dapat meningkat ketumpatan tulang dan mempunyai kesan positif pada tulang kesihatan secara umum. Silika juga boleh membantu masalah perkembangan gigi atau tulang pada kanak-kanak. Kerana dinding arteri mengandungi bahagian yang tinggi silikon, siliceous earth juga dipercayai berkesan melindungi dari arteriosclerosis. Dalam kajian haiwan, a kolesterol-lowering effect telah didokumentasikan. Silika juga disyorkan untuk meningkatkan gatal, meresap keguguran rambut, serpihan kuku dan gangguan pertumbuhan rambut. Atlet juga boleh mendapat manfaat daripada kesan silika. Peningkatan keanjalan dan kestabilan tisu, ligamen, otot dan tendon menjadikan mereka kurang terdedah kepada kecederaan sukan seperti keseleo ligamen, buku lali regangan dan keseleo. Mengambil silika juga dikatakan dapat mencegah sakit otot.
Kejadian dalam makanan
Keperluan untuk silika adalah 5 hingga 10 gram sehari dan biasanya dapat dipenuhi secara normal dan seimbang diet. Silika terdapat dalam jumlah yang berbeza-beza di hampir semua makanan. Bahagiannya sangat tinggi dalam makanan berserat tinggi seperti kentang, millet, oat, sayur-sayuran akar dan hijau dan rebung. Bir juga mengandungi banyak silika. Dalam makanan haiwan seperti daging, kandungan silika agak rendah, tetapi dapat diserap dan dimanfaatkan oleh tubuh dengan lebih baik. Silika hanya tersedia untuk organisma sekiranya makanan yang digunakan adalah semula jadi. Makanan yang diproses secara industri mengandungi lebih sedikit silika daripada makanan keseluruhan. Kandungan silika dari bijirin dan sayur-sayuran boleh berbeza-beza dari kawasan ke kawasan dan bergantung pada kawasan yang ditanam. Silika yang ditawarkan sebagai makanan diet menambah diperoleh daripada diatom yang dimurnikan.
