Sakit pinggul ketika berlari
Hip kesakitan, yang menjadi ketara atau bertambah buruk terutama ketika berjalan, berlari or berjoging, boleh mempunyai pelbagai sebab. Selalunya perkara kecil, seperti kasut yang salah atau tidak disukai berlari permukaan sudah memainkan peranan penting dalam kemunculan pinggul kesakitan. Tetapi juga kepincangan kaki, salah tegang berlari teknik, pinggul yang dipendekkan atau tidak seimbang dan kaki otot dan terlalu banyak tekanan pada sendi kerana latihan yang berlebihan boleh menjadi penyebabnya.
Salah satu penyakit yang paling biasa di sendi pinggul, yang menjadi semakin menyakitkan ketika berlari, adalah bursitis trochanterica (keradangan pada kantung bursa di bukit besar yang bergelek di pinggul). Bursa ini berfungsi sebagai sejenis sistem penyangga dan mengurangkan geseran antara paha tulang dan tendon di atasnya semasa pelaksanaan pergerakan pinggul. Keradangan pada bursa ini berlaku terutamanya akibat penggunaan berlebihan dan ketidaksejajaran sendi (contohnya berbeza kaki panjang), tetapi juga sebagai akibat trauma sebelumnya. Selanjutnya, tanda-tanda pemakaian yang sederhana di sendi pinggul boleh membawa kepada kesakitan simptom ketika berlari.
Dalam kes pinggul arthrosis (coxarthrosis), lapisan pelindung, sendi kartilaginus usang kerana usia atau ketegangan, sehingga pergerakan menyebabkan gosokan langsung pada bahagian-bahagian tulang yang sendi, yang kadang-kadang boleh menjadi sangat menyakitkan. Seorang keradangan pinggul sendi (coxarthritis) yang disebabkan oleh keradangan bakteria juga dapat mewujudkan dirinya dengan rasa sakit ketika berjalan. Penyakit pinggul yang lain yang sering berlaku pada pelari adalah tekanan patah (patah keletihan) di kepala femur, di mana tekanan kekal menyebabkan mikrofraktur pada kerangka disertai dengan keradangan periosteum di sekitarnya.
Akibatnya adalah rasa sakit dan pergerakan yang terhad ketika berjalan dan berlari. Selain penyakit yang berpunca dari sendi pinggul itu sendiri, saraf atau cakera intervertebral masalah harus selalu dipertimbangkan sekiranya berlaku sakit di pinggul wilayah yang disebabkan oleh berlari. Prolaps cakera intervertebral di kawasan lumbar di kawasan lumbar boleh menyebabkan terjebak saraf keluar dari tulang belakang (mis saraf sciatic), yang boleh menyebabkan sakit pinggul yang tidak menyenangkan.
Dengan cara yang sama, penahanan penjara saraf sciatic dalam perjalanannya jauh dari ruang tulang belakang (di kawasan punggung belakang atau paha) boleh menyebabkan simptom yang sama. Sakit pinggul, yang lebih baik berlaku selepas aktiviti sukan, boleh menyebabkan berlainan. Umur tidak begitu penting, sehingga mana-mana kumpulan umur boleh terkena kesakitan selepas bersukan.
Sebaliknya, tahap ketegangan sangat penting, kerana justru melebihi had ketegangan individu yang dengan cepat membuat dirinya merasa sakit. Di mana had peribadi untuk stres pinggul dipengaruhi oleh banyak faktor dan boleh berubah-ubah dalam perjalanan hidup. Kasut yang tidak betul, sendi pinggul, kaki atau kepincangan kaki serta otot pinggul yang dipendekkan (ketidakseimbangan otot) dapat menurunkan had beban individu dan membawa kepada aduan dengan lebih cepat.
Jenis sukan juga menentukan: berlari, bola sepak, bola baling, balet, angkat berat dan bermain ski adalah antara sukan yang memerlukan ketegangan di pinggul. Sekiranya rasa sakit sudah berlaku di kawasan pinggul semasa atau selepas aktiviti sukan, dalam banyak kes mungkin terdapat keradangan bursa di atas gundukan besar (bursitis trochanterica). Ini berlaku terutamanya semasa beban baru (urutan pergerakan tidak biasa) atau beban berlebihan kronik atau pemuatan yang salah dan dicirikan oleh tekanan langsung dan kesakitan mendalam di kawasan pinggul lateral.
Begitu juga, gosokan kekal jalur tendon besar di bahagian luar paha (traktus iliotibialis) melawan gundukan boleh menyebabkan kesakitan selepas bersenam (saltx coxa). Overloading kronik sendi pinggul juga boleh menyebabkan mikrofraktur (fraktur keletihan) pada sistem sendi tulang, yang sering dapat disertai dengan keradangan periosteum sekitarnya dan sumsum tulang edema. Kerosakan pada struktur sendi (rawan, sendi bibir, kapsul sendi, ligamen sendi) atau badan sendi bebas yang terletak di rongga sendi (contohnya kepingan rawan yang telah diletupkan) juga boleh menjadikan aktiviti sukan tidak menyenangkan. Sekiranya bahagian tulang rawan sendi rosak teruk semasa degenerasi sendi pinggul (sendi pinggul arthrosisbahawa tulang telanjang gesekan antara satu sama lain ketika sistem sendi bergerak, ini juga boleh menjadi salah satu yang lebih kerap penyebab sakit pinggul semasa bersukan. Jogging, atau lebih tepatnya berjalan secara umum, adalah faktor risiko perkembangan periosteitis pinggul.
