Siapa yang tidak akan melakukan kecergasan aqua? | Aquafitness

Siapa yang tidak akan melakukan kecergasan aqua?

Bagi orang yang sihat tidak ada masalah untuk hadir aquafitness kursus. Sekiranya terdapat sebarang jenis penyakit, doktor harus selalu mendapatkan nasihat sebelum menghadiri aquafitness tentu, supaya risiko yang mungkin dapat dikecualikan. Terutama pesakit yang menderita penyakit kardiovaskular mesti berbincang dengan doktor mereka sebelum memulakannya aquafitness.

Ini amat diperlukan kerana peningkatan tekanan yang disebabkan oleh air. The sistem kardiovaskular harus melawan tekanan luaran dan oleh itu lebih banyak beban daripada di udara. Bergantung pada jenis penyakit dan hanya setelah berunding dengan doktor anda dapat dilakukan aquafitness.

Sekiranya risiko memburuk terlalu tinggi, aquafitness harus dielakkan. Kekurangan jantung umum, teruk aritmia jantung, sangat tekanan darah tinggi or kesakitan terpancar dari dada ke lengan (angina pectoris) dapat mengelakkan lawatan ke berenang kolam. Penyakit luar seperti luka terbuka dan penyakit kulit harus disembuhkan sepenuhnya sebelum mengambil bahagian dalam aqua kecergasan kursus.

Di dalam air, luka boleh dijangkiti dan bertambah buruk. Keradangan boleh berlaku dan sangat mengganggu proses penyembuhan. epilepsi dan asma yang teruk adalah penyakit lain, jadi penyertaan dalam aquafitness tidak digalakkan.

Berapakah kos untuk aquafitness?

Kos untuk aqua kecergasan boleh sangat berbeza. Tawaran khas dan tawaran percubaan adalah untuk mencuba varian murah Aquafitness sekurang-kurangnya sekali. Secara amnya, kosnya sangat bergantung pada wilayah dan penyedia.

Terdapat juga varian aquafitness yang berbeza, yang dicirikan oleh harga yang berbeza. Aqua klasik berjoging kos peserta antara 35 dan 65 euro untuk sepuluh unit. Kursus lain mengambil masa lebih lama daripada aqua berjoging dan juga lebih mahal. Sebagai contoh, kursus menunggang ikan boleh berharga antara 50 dan 100 euro. Aquafitness juga boleh diresepkan oleh doktor sebagai langkah pemulihan dan oleh itu dilindungi oleh kesihatan insurans.

Di mana saya boleh melakukan aquafitness?

Aquafitness boleh ditawarkan oleh pelbagai organisasi. Sukan air boleh dilakukan di hospital dan pusat pemulihan sebagai perkhidmatan yang disediakan oleh kesihatan syarikat insurans atau dengan perbelanjaan anda sendiri. Walau bagaimanapun, kini terdapat lebih banyak penyedia yang juga pakar dalam sukan ini. Pelbagai kecergasan studio dan terutamanya berenang kolam renang dan mandian air panas adalah tempat lain di mana anda boleh menempah dan mengikuti kursus kecergasan aqua. Banyak penyedia juga memberikan kos yang sederhana, kerana pasaran sangat kompetitif.

Peralatan apa yang saya perlukan untuk aquafitness?

Biasanya anda tidak perlu membeli peralatan untuk kecergasan aqua sendiri. Sekiranya anda ingin mengikuti kursus di kelab, berenang kolam atau kemudahan yang serupa, anda boleh menganggap bahawa penyedia mempunyai alat dan peralatan yang sesuai. Namun, ada juga penyedia yang tidak menyediakan peralatan dan para peserta digalakkan untuk mendapatkan peralatan mereka sendiri yang mereka juga dapat melakukan latihan pada waktu lapang.

Pilihan peralatan sekarang sangat besar dan pelbagai. Aqua-Disc sebenarnya digunakan dalam setiap kursus aquafitness dan meningkatkan daya tahan ketika bergerak di dalam air, sehingga rangsangan latihan yang baik dapat ditetapkan. Keadaannya serupa dengan dumbbell aqua.

Ini berfungsi lebih dengan berat dumbbell berbanding dengan daya tahan kerana permukaan yang lebih besar. Swim Noodle sudah menjadi klasik di antara peralatan air untuk aquafitness. Peralatan lain dan bantuan untuk latihan adalah: Dengan alat dan peralatan ini latihan dapat dibina dengan lebih berkesan. - tali elastik

• Sirip
• Berat jenis lain
• Jalur berat
• Terapung
• Tali pinggang renang