Tekanan darah tinggi dan sukan
Bersenam secara berkala dapat menurunkan darah tekanan oleh nilai antara 5 dan 10 mmHg. Selain itu, senaman secara teratur membantu mengurangkan berat badan, yang juga mempunyai kesan perlindungan. Endurance sukan seperti berjoging, ski merentas desa, berbasikal, berenang, berjalan kaki atau berjalan kaki Nordik sangat digalakkan.
Sukan yang melibatkan tekanan yang melampau harus dielakkan, kerana ini boleh menyebabkan kenaikan yang tidak sihat darah tekanan. Selari kepada ketahanan sukan, sederhana latihan kekuatan juga bermanfaat, kerana penumpukan otot mengoptimumkan metabolisme. Kuat latihan berat harus dielakkan, bagaimanapun, kerana ini sering menyebabkan pemampatan bernafas, yang boleh menyebabkan puncak berbahaya di tekanan darah tinggi.
Unit sukan harus dijalankan tiga hingga lima kali seminggu selama sekurang-kurangnya 30 minit. Sekiranya tidak ada sukan yang dilakukan selama beberapa tahun, unit harus ditingkatkan dengan perlahan. Walaupun terdapat kekurangan masa, sangat mustahak untuk menjalankan unit latihan, kerana latihan pada amnya memberi kesan positif pada sistem kardiovaskular. Kumpulan sukan khas juga disyorkan untuk orang yang menderita penyakit kardiovaskular.
Ubat untuk tekanan darah tinggi
Jika darah tekanan meningkat secara kekal dan tidak dapat diturunkan dengan mengurangkan faktor risiko, terapi ubat harus dilakukan. Ini sangat penting untuk melindungi tubuh daripada penyakit sekunder seperti a jantung menyerang atau strok. Pengurangan dalam tekanan darah kepada nilai di bawah 140 / 90mmHg bermaksud peningkatan jangka hayat yang ketara.
Terdapat pelbagai cara untuk menurunkan tekanan darah dengan ubat. Antara ubat yang paling kerap diresepkan adalah yang disebut ACE inhibitors, penyekat beta, diuretik, kalsium antagonis dan antagonis angiotensin. ACE inhibitors menyebabkan perencatan enzim (enzim penukaran angiotensin, ACE) yang membentuk hormon angiotensin.
Sekiranya kesan enzim hilang, pembentukan dan kesan angiotensin, yang biasanya meningkat tekanan darah, telah hilang. Adalah penting bahawa ACE inhibitors tidak boleh digunakan semasa mengandung. Kesan sampingan yang kerap dari ubat ini adalah mudah kering batuk.
Kumpulan ubat beta-blocker menurunkan jantung menilai dan memastikan bahawa tekanan hormon seperti adrenalin dan norepinephrine, yang biasanya meningkatkan tekanan darah, kurang memberi kesan pada jantung. Dengan beta-blocker, penjagaan harus dilakukan agar tidak menghentikannya secara tiba-tiba, tetapi perlahan-lahan menyesuaikan dosnya, kerana ini boleh menyebabkan krisis hipertensi. Penyekat beta dikontraindikasikan dalam penyakit asma, misalnya, kerana mereka menyekat otot di dalam saluran bronkus dan boleh menyebabkan sesak nafas.
Diuretik digunakan untuk meningkatkan perkumuhan air, sehingga kurang darah beredar di aliran darah dan tekanannya lebih rendah akibatnya. Semasa mengambil diuretik, penjagaan harus diambil agar tidak mengeluarkan terlalu banyak air, yang boleh mengakibatkan dehidrasi badan. Terutama pada hari-hari panas dan setelah melakukan aktiviti sukan, penjagaan harus diambil untuk memastikan pengambilan cecair yang mencukupi.
Terutama orang tua berisiko. Tanda-tanda dehidrasi atau dehidrasi akan kering mulut, kelemahan otot dan peningkatan kekeliruan. Penentang dari kalsium, yang antagonis kalsium, menyebabkan kapal untuk melebarkan, sementara kalsium biasanya menyempitkan kapal.
Kesan-kesan sampingan antagonis kalsium termasuk pembilasan muka, ruam kulit dan jantung berdebar-debar. Yang disebut antagonis Sartane atau angiotensin menghalang tindakan hormon angiotensin, yang digunakan untuk menaikkan tekanan darah. Oleh itu, mereka mempunyai kesan yang serupa dengan penghambat ACE.
Secara keseluruhan, terapi ubat dari tekanan darah tinggi dapat menyebabkan rasa lesu dan keletihan pada fasa awal terapi, kerana tubuh harus terbiasa dengan tekanan darah yang lebih rendah hanya setelah ia dinaikkan secara kekal untuk waktu yang lama. Untuk mengurangkan kesan sampingan ubat, sangat baik untuk memulakan dengan dos ubat yang rendah pada awalnya, sehingga tubuh terbiasa dengan perlahan dan kemudian meningkatkan dosnya kemudian. Pada banyak pesakit, satu ubat sahaja tidak mencukupi untuk menyesuaikan tekanan darah, sehingga ubat kedua dan kadang-kadang ketiga mesti digunakan.
Dalam beberapa kes, sebaiknya minum salah satu obat pada waktu malam, karena pada beberapa pasien tekanan darah tidak turun pada waktu malam, seperti biasa bagi orang yang sehat, tetapi kemudian juga dinaikkan pada waktu malam. Dalam sepuluh peratus kes, tekanan darah tinggi disebabkan oleh penyebab sekunder, seperti penyempitan arteri ginjal atau pengeluaran berlebihan hormon dalam buah pinggang (hiperaldosteronisme). Dalam kes ini, penyakit yang mendasari mesti dirawat kerana ubat biasa untuk tekanan darah tinggi tidak berfungsi untuk jenis hipertensi ini. Oleh kerana topik ini hanya dapat disentuh di sini, anda dapat mengetahui lebih banyak perkara di halaman ini: Ubat untuk tekanan darah tinggi
