Berapa kosnya?
Makanan tambahan berlebihan dalam keadaan seimbang, pelbagai diet. Syarikat menggunakan keinginan pengguna untuk mendapatkan keuntungan yang tinggi. Diet gegaran dapat menelan sejumlah besar wang, terutama kerana mereka (menurut pengeluar) harus diambil dalam jangka masa yang panjang untuk berjaya.
Penjimatan dibuat secara semula jadi dengan mengelakkan makanan tertentu yang memihak kepada minuman. Makanan lain tambahan, seperti asid lemak atau suplemen vitamin, juga dapat meningkatkan perbelanjaan, terutama jika diambil setiap hari. Daripada membeli makanan diet yang dipersoalkan tambahan, seseorang harus melabur dalam sihat, seimbang diet.
Bagaimana saya dapat mengelakkan kesan JoJo?
Kesan yoyo selalu berlaku apabila, setelah perubahan diet jangka pendek, tubuh dibekalkan lebih banyak tenaga daripada yang diperlukannya. Ini sebahagiannya disebabkan oleh penurunan pergantian tenaga yang disebabkan oleh pemecahan lemak dan di atas semua otot, tetapi juga mental yang santai dari orang yang terjejas, yang ingin "merawat dirinya" lagi setelah melalui fasa yang ketat. Mereka yang ingin mengekalkan berat badan secara kekal harus mengubah diet mereka untuk jangka panjang dan mengekalkan gaya hidup sihat, termasuk latihan.
Kesan-kesan sampingan
Kesan positif dari diet tambahan tidak dapat dibuktikan dengan meyakinkan dalam kajian setakat ini. Walaupun begitu, ini adalah persediaan yang boleh dikaitkan dengan kesan sampingan. Terutama sekali protein shake boleh menyebabkan masalah pencernaan.
Kapsul minyak ikan, CLA dan sediaan asid lemak lain boleh menyebabkan cirit-birit. Di samping itu, overdosis sebanyak vitamin D, misalnya, malah boleh berlaku. Yang disebut hipervitaminosis boleh menyebabkan aduan gastrousus, meningkat darah tekanan, buah pinggang batu atau kalsifikasi organ.
Gejala keracunan juga boleh berlaku dengan overdosis vitamin A akut atau kronik dan lain-lain vitamin. Makanan tambahan dalam keadaan apa pun tidak boleh diambil di atas cadangan yang diberikan pada sisipan bungkusan dan tidak boleh menggantikan makanan yang seimbang. Bagaimana saya mengenali hipervitaminosis? Apakah sebab dan akibatnya? Anda boleh membaca semua ini dan banyak lagi dalam artikel kami yang seterusnya: Hypervitaminosis
