Latihan pengukuhan tidak selalu dapat dilakukan kerana kekurangan masa yang disebabkan oleh kehidupan dan pekerjaan seharian. Therabands sangat sesuai untuk dibawa bersama atau untuk latihan di rumah dan boleh digunakan di mana sahaja. Peningkatan daya tahan mungkin dan pelbagai variasi latihan tersedia. Latihan diulang 15-20 kali dan… Latihan dengan Theraband
Ringkasan Latihan dengan Theraband dapat sangat bervariasi dan dapat digunakan di mana saja. Dengan jalur fleksibel pelbagai latihan dapat dilakukan di semua bahagian badan dan daya tahan Theraband memungkinkan peningkatan. Semua artikel dalam siri ini: Latihan dengan Ringkasan Theraband
Pergeseran tulang belakang menjadi bongkok menyebabkan perubahan kedudukan bilah bahu, tali pinggang bahu tergelincir ke hadapan. Badan berusaha meletakkan kepala, pelvis dan kaki di atas satu sama lain untuk mendapatkan sokongan beban yang baik. Sekiranya pergeseran berlaku, badan akan mengimbangi daya tolakan. … Latihan melawan sakit leher
Latihan menentang ketegangan leher di pejabat Terutama di pejabat, ketegangan otot sangat biasa. Oleh kerana orang sering duduk dalam posisi tertentu dan ada sedikit pergerakan, terutama di kawasan bahu dan leher, peredaran darah berkurang, mengakibatkan hipertensi yang menyakitkan. Sebaiknya lakukan latihan relaksasi kecil secara berkala ... Latihan menentang ketegangan leher di pejabat | Latihan melawan sakit leher
Latihan menentang ketegangan bahu / leher 1. senaman - "lengan berayun" 2. latihan - "lelaki lampu isyarat" 3. latihan - "mengangkat sisi" 4. latihan - "bahu melingkar" 5. latihan - "pendulum lengan" 6. latihan - "baling-baling" 7. senaman - "mendayung" Menentang ketegangan leher, latihan yang disenaraikan di atas membantu melonggarkan rhomboid, ekstensor belakang, latissimus dan pendek ... Latihan melawan ketegangan bahu / leher | Latihan melawan sakit leher
Saraf tulang belakang adalah sebahagian daripada sistem saraf pusat dan melekat pada batang otak. Dari sini, ia melalui kanal tulang belakang dan menyebarkan dirinya melalui vertebrale foramen ke seluruh badan dengan menggunakan saraf periferal. Oleh itu, saraf tunjang bertanggungjawab untuk menghantar isyarat… Fisioterapi untuk myelopathy
Latihan untuk LWS Teks berikut menerangkan latihan untuk tulang belakang lumbar, yang bertujuan untuk meluruskan tulang belakang pada myelopathy. Anda boleh duduk di kerusi untuk bersenam. Kedua tumit anda betul-betul menyentuh lantai dan kaki anda selebar pinggul. Badan atas anda dan tetap tegak ... Latihan untuk LWS | Fisioterapi untuk myelopathy
Myelopathy Degeneratif Dalam perjalanan hidup, struktur fizikal juga berubah. Pada usia tua, ini terurai lebih daripada cara pembinaannya. Sendi haus dan arthrosis (degenerasi) berkembang. Ini berlaku bukan sahaja di hujung kaki, tetapi juga pada sendi kecil tulang belakang. Osteophytes berkembang dan boleh tumbuh ke saluran tulang belakang dan memampatkan… Myelopati degeneratif | Fisioterapi untuk myelopathy
Sakit leher selepas / walaupun fisioterapi Dalam banyak kes, rawatan fisioterapeutik untuk sakit leher juga boleh menyebabkan sakit leher setelah fisioterapi, terutama pada fasa awal rawatan. Ini mungkin disebabkan oleh fakta bahawa otot yang sebelumnya tegang pada mulanya sakit akibat latihan yang melonggarkan, seperti pada otot yang sakit, atau yang… Sakit leher selepas / walaupun fisioterapi | Sakit leher - pertolongan dari fisioterapi
Kini semakin ramai orang mengalami masalah punggung, terutamanya di kawasan leher. Ketegangan atau penyumbatan yang menyakitkan kemudian membawa mereka yang terkena ke doktor atau ahli fisioterapi. Melalui latihan pelonggaran dan regangan yang disasarkan, ahli terapi kemudian melonggarkan otot untuk melegakan dan merehatkan leher. Di samping itu, latihan pengukuhan otot yang khusus adalah… Sakit leher - pertolongan dari fisioterapi
Ramai pesakit yang mengadu sakit terutama di kawasan bahu-leher. Ini terutama berkaitan dengan aktiviti harian dan aktiviti riadah kita. Posisi satu sisi kepala (contohnya ketika bekerja di PC) menyebabkan ketegangan di leher, kerana otot leher sentiasa sibuk memegang kepala dalam satu kedudukan. … Latihan dari fisioterapi untuk leher
Apakah ketegangan leher? Secara definisi, perkataan "ketegangan otot" difahami bermaksud kontraksi otot atau rangkaian otot yang berpanjangan dan tidak disengajakan. Akibatnya adalah sakit otot dan peningkatan nada otot. Ini boleh menyebabkan sekatan pergerakan, kerana pesakit yang terlibat mengambil postur yang melegakan, yang seterusnya menyebabkan otot lain ... Apakah ketegangan leher? | Latihan dari fisioterapi untuk leher
