Perut papan basuh: Bagaimana mendapatkannya? Perut papan basuh adalah persepsi optik otot perut dibahagi dengan tendon. Sebilangan kecil lemak badan di atasnya mempunyai pengaruh yang jauh lebih besar pada perut papan pencuci daripada perkembangan dan penampang otot otot perut individu. Untuk mendapatkan perut papan pencuci,… Perut papan basuh: Bagaimana mendapatkannya? | Perut papan basuh
Papan lapis perut dengan 40 Sementara peratusan lemak badan pada berat badan normal berusia dua puluh tahun adalah sekitar 14% -18% (untuk wanita antara 27% - 30%), ia meningkat kepada 22% - 24% untuk lelaki melebihi umur 40 (33% - 36% untuk wanita). Walau bagaimanapun, peratusan lemak badan yang diperlukan untuk perut papan basuh tetap berterusan walaupun pada… Perut papan basuh dengan 40 | Perut papan basuh
Perut lemak badan Peratusan lemak badan Agar sistem plat otot dan tendon agar perut papan basuh dapat dilihat, peratusan lemak badan mesti mencapai tahap tertentu. Atas sebab ini, atlet mengatakan: "Anda tidak melatih perut papan basuh, anda melatihnya". Peratusan lemak badan sekurang-kurangnya 12% atau… Perut papan lapis Peratusan lemak badan | Perut papan basuh
Semasa berdiri, tarik satu kaki di pergelangan kaki ke arah punggung. Paha saling menyentuh, badan atas lurus dan pinggul menolak ke hadapan. Pegang peregangan di paha anda selama 10 saat dan ulangi latihan selepas berehat sebentar. Anda boleh menyokong diri anda jika anda menghadapi masalah keseimbangan. … Latihan Regangan 4
Sinonim Latin: M. infraspinatus Gambaran keseluruhan otot belakang Ke gambaran umum otot Otot bawah (Musculus infraspinatus) adalah otot memanjang tiga sisi. Seperti otot trapezius, ia mempunyai tiga bahagian yang berbeza. Pendekatan / asal / pelestarian Pendekatan: Bahagian tengah humerus besar (Tuberculum mjus humeri) Asal: Fossa infraspinata scapulae (bahu bilah fossa) Pemeliharaan: N. suprascapularis, C2 Otot bawah adalah… Otot sub-tulang
