senamrobik

Bagaimana anda membina kecergasan untuk berbasikal? Penunggang basikal terutamanya memerlukan stamina yang baik untuk menempuh jarak jauh. Kelajuan juga boleh menjadi penting. Bergantung pada laluannya, berbasikal juga melibatkan mengatasi kemiringan, yang memerlukan otot kaki yang kuat. Oleh itu, penunggang basikal mendapat manfaat daripada sukan yang meningkatkan daya tahan seperti berlari, berenang atau berbasikal. Unit pecut dapat meningkatkan kelajuan. Di dalam … Bagaimana anda membina kecergasan untuk berbasikal? | Keadaan membina

Pengenalan Latihan pengkondisian merangkumi semua kandungan latihan yang tujuannya adalah untuk meningkatkan kecekapan bersyarat. Sesiapa yang ingin membina stamina harus ingat bahawa stamina bukan hanya mengenai daya tahan seorang atlet. Kesalahan ini malangnya dibuat terlalu kerap dan kecergasan disamakan dengan daya tahan. Walau bagaimanapun, istilah kolektif ... Keadaan membina

Latihan kecergasan Pada musim sejuk, ski merentas desa adalah cara yang baik untuk melatih kecergasan anda, kerana anda boleh melakukan latihan selang atau permainan memandu seperti berlari. Selepas pemanasan, terdapat fasa yang berbeza dengan beban yang berbeza dan rehat pemulihan. Kesan tambahan latihan kecergasan luar pada musim sejuk adalah pengukuhan sistem imun… Latihan kecergasan | Keadaan membina

Apa yang harus dipertimbangkan semasa latihan Semasa melatih keadaan, secara amnya harus dipastikan bahawa terdapat berbagai rencana latihan. Ini bermaksud bukan sahaja kemampuan bersyarat individu harus bergantian, tetapi juga tempoh dan intensiti hari latihan individu. Kesalahan besar semasa membuat rancangan latihan adalah membuat… Apa yang harus dipertimbangkan semasa latihan | Keadaan membina