Sinonim dalam arti luas Set pengurangan, set pelangsingan, set lanjutan, bina badan, latihan kekuatan yang sering digunakan dengan tidak betul: set super, superset Definisi Kaedah set menurun memprovokasi penggunaan otot secara maksimum dengan mengurangkan berat latihan secara beransur-ansur. Huraian Kaedah ini mungkin merupakan salah satu kaedah paling sukar dan intensif dalam bina badan. … Set Menurun
Sinonim dalam arti luas prinsip pra-keletihan, bina badan, latihan kekuatan Definisi Prinsip pra-keletihan, sebagai prinsip yang diterapkan dalam bina badan, didasarkan pada latihan otot yang sudah dimuat. Huraian Prinsip ini merujuk kepada latihan yang melibatkan sekurang-kurangnya dua sistem otot. (Contoh penekan bangku: otot dada besar + bahagian atas… Pengetua Pra-Ekzos
Sinonim dalam pengertian seluas-luasnya pengulangan menipu, bina badan, latihan kekuatan Definisi Dengan kaedah pergerakan yang dipalsukan, julat pergerakan yang sebenarnya diubah untuk menghasilkan dorongan tambahan. Untuk mengelakkan kerosakan pada sistem muskuloskeletal, pesongan pergerakan yang betul dan terkawal adalah syarat asas. Penerangan Sekiranya, kerana keletihan, pergerakan… Menipu
Sinonim dalam arti luas, set super, triset, giantsets, set gergasi, bina badan, latihan kekuatan Definisi Sebagai kaedah semasa fasa definisi, superset mengandungi gabungan dua latihan yang diselesaikan satu sama lain. Huraian Kaedah ini dalam bina badan sering keliru digunakan sebagai sinonim untuk set menurun. Set super adalah… Superset
Risiko Dengan pelaksanaan pergerakan yang betul dan rangsangan otot yang mencukupi, tidak ada risiko dengan kaedah ini. Semua artikel dalam siri ini: Risiko Superset
Sinonim dalam arti luas Latihan berat, latihan intensiti tinggi, bina badan, latihan kekuatan Definisi Latihan tugas berat pertama kali dikembangkan oleh Mike Menzer di bawah sinonim Latihan Intensiti Tinggi (HIT) dan diterbitkan dalam banyak penerbitan. Buku yang paling terkenal ialah: heavy dut. Sesuai dengan cogan kata beliau "tanpa rasa sakit tidak ada keuntungan" (percuma: tidak ada rasa sakit tidak… Latihan Tugas Berat
Sinonim dalam pengertian luas Burns, partial repetitions Definition Kaedah separa reps melibatkan pelaksanaan pergerakan yang dipendekkan kerana keletihan otot yang dihasilkan. Huraian Sekiranya tidak mungkin pengulangan pada keseluruhan amplitud pergerakan untuk blok, pengulangan selanjutnya dilakukan dengan sudut kerja yang dipendekkan. Banyak pembina badan bercakap mengenai… Pengulangan Separa
