Fascia roll - anak lembu
"Fascia roll - betis" Dapatkan di tempat duduk panjang. Lengan menyokong di belakang badan. Letakkan satu atau kedua anak lembu di roller dan bawa punggung anda ke udara. Untuk mengurangkan tekanan pada satu betis, sebelah kaki menyokong di lantai. Untuk meningkatkan tekanan pada satu anak lembu, letakkan satu kaki di atas… Fascia roll - anak lembu