Vitamin mana yang membantu tisu penghubung yang lemah?
Sesetengah vitamin diperlukan untuk pembangunan tisu penghubung. Oleh itu, bekalan vitamin dapat membantu dengan kelemahan tisu penghubung. Vitamin C, yang terdapat dalam lemon atau kismis hitam, misalnya, menyokong kolagen pembentukan.
Makanan lain dengan banyak vitamin C juga bayam, brokoli, tauge Brussels atau kangkung. Vitamin B3, yang terdapat dalam kacang, misalnya, juga membantu kolagen pembentukan dan juga penting untuk melembapkan kulit. Vitamin B3 juga terdapat dalam daging, unggas, ikan dan telur.
Latihan untuk kelemahan tisu penghubung
Sukan secara amnya dianjurkan untuk menguatkan tisu penghubung. Latihan mana yang harus dilakukan bergantung pada di mana tisu penghubung sangat lemah atau di mana anda ingin mengatasi kelemahan tersebut. Latihan fasial sangat berguna untuk menguatkan tisu penghubung, walaupun anda masih memerlukan roll fasial untuk melakukan latihan.
Contohnya, untuk memerangi a kelemahan tisu penghubung di bahagian paha dan bawah, yang disebut "kaki roll ”boleh dilakukan sebagai latihan. Di sini, seseorang duduk di lantai dan meletakkan gulungan fascia di bawah anak lembu. Kemudian anda menggulung perlahan-lahan pada gulungan hingga ke punggung dan kembali ke arah anak lembu.
Untuk menguatkan tisu penghubung di punggung, langkah lunge juga dapat diambil ke depan. Untuk mengetatkan tisu penghubung pada lengan, latihan dengan berat yang kecil sesuai, yang diangkat ke atas, misalnya dengan lengan yang bengkok pada 90 darjah. Dengan bertambahnya usia, keanjalan dan kekencangan tisu penghubung juga berkurang di wajah kita.
Ini menjadi ketara melalui keriput, di mana industri besar terlibat dalam memerangi mereka. Pada prinsipnya, tisu penghubung yang melemah di wajah adalah sebahagian daripada proses penuaan, tetapi ada beberapa cara untuk mengurangkan kesannya. Ada sesetengah salap dan krim yang menjanjikan tisu penghubung yang lebih ketat di wajah.
Secara realistik, krim ini biasanya lebih baik dengan kerutan yang lebih kecil dan pada usia yang lebih muda. Krim ini sering mengandungi bahan seperti enzim Q10, vitamin A, E, C dan B juga asid hyaluronik and kolagen. Kesamaan mereka semua adalah bahawa mereka bertujuan untuk mengurangkan kedalaman kedutan, walaupun beberapa krim sebenarnya dapat menepati janji ini dalam batas tertentu.
Walau bagaimanapun, kesan drastik tidak mungkin berlaku dengan krim yang ada. Kaedah lain untuk mengatasi kedutan dan mengetatkan tisu penghubung di wajah menjanjikan terapi yang bertujuan untuk membina otot-otot wajah dan dengan itu menjanjikan pengurangan kedutan yang berkesan. Langkah-langkah pembedahan untuk mengetatkan kulit di wajah, serta suntikan Botox di bawah kulit adalah kemungkinan untuk menyembunyikan tisu penghubung yang lemah, tetapi berkaitan dengan kesan sampingan mereka sendiri atau campur tangan pembedahan.
