Di mana saya boleh mendapatkan resipi yang baik untuk diet mata?
Titik 13 diet bukan trend diet baru dan terdapat banyak arahan di Internet. Secara keseluruhan, semasa merancang a diet, anda harus memastikan bahawa anda mengambil protein dan lemak sihat yang mencukupi. Penggunaan sayur-sayuran yang tidak terhad harus mendorong pengambilan makanan ini untuk menutupi kandungan vitamin dan mineral rumah tangga.
Berapa banyak yang boleh saya turunkan dengan bentuk diet ini?
Secara kasar, satu titik sepadan dengan kira-kira 100kkal. Ini bermakna hanya sekitar 1300 kalori dimakan setiap hari, yang rata-rata peserta sepadan dengan defisit 500 hingga 1000 kalori tanpa sukan tambahan. The diet dapat menunjukkan kejayaan dengan cepat. Seseorang boleh menjangkakan sekitar satu kilo seminggu, tetapi dengan berat awal yang tinggi dan banyak aktiviti sukan, angka ini dapat lebih tinggi.
Bagaimana saya dapat mengelakkan kesan yoyo dengan diet ini?
Kesan yo-yo selepas diet selalu berlaku apabila berlebihan kalori dimakan. Tubuh kemudian menyimpan tenaga tambahan dalam simpanan lemak. Mereka yang tidak mahu menambah berat badan selepas diet mesti terus mengawal tabiat makan mereka dan makan makanan yang sihat dan seimbang. Latihan dalam kehidupan seharian dan sukan juga dapat membantu meningkatkan perolehan tenaga badan. Jisim otot khususnya luka bakar kalori walaupun dalam keadaan rehat.
Penilaian perubatan mengenai diet
Dari sudut perubatan, diet 13 mata adalah kaedah garis batas kehilangan berat badan. Selain tidak tepat, ia tidak mendorong pemakanan yang seimbang dan sihat dan boleh disalahgunakan. Semasa penyelidikan, seseorang menemui semakin banyak entri blog oleh orang-orang anoreksik, yang juga menunjukkan kemungkinan bahaya. Siapa yang ingin menurunkan berat badan dalam masa yang singkat, boleh kembali dengan bentuk awal yang baik dan kesihatan dengan pemberitahuan ringkas mengenai cara berkhasiat rendah kalori. Walau bagaimanapun, seseorang harus memerhatikan prestasi seseorang dan menghentikan diet sekiranya terdapat kesan sampingan.
