Penilaian perubatan mengenai diet
Kesan sebenar dari diet pil tidak mempunyai asas saintifik. Sebilangan besar kapsul yang mahal hanya tidak berkesan dan menghasilkan wang yang tulen, dalam kes lain malah boleh membahayakan pengguna. Dari sudut perubatan, diet pil tidak berguna dan berlebihan untuk mencapai penurunan berat badan.
Daripada menipu pengguna, lebih banyak yang harus dilaburkan dalam pendidikan mengenai gaya hidup sihat. Sebagai gantinya, industri penurunan berat badan malah berminat dengan diet yang gagal menjual produk. Tidak sesuai dengan cita-cita masyarakat, tetapi terutama dari kesihatan sudut pandang manusia gemuk harus disokong dalam keinginan mereka untuk berkurang. Lebih banyak yang harus dilakukan untuk mempromosikan pemakanan dan senaman yang sihat, seimbang dalam kehidupan seharian.
Doktor yang menggunakan ubat preskripsi di luar petunjuk untuk membantu pesakitnya menurunkan berat badan bertindak sangat cuai, menyokong ilusi palsu dan menerima kesan sampingan yang teruk yang mengancam nyawa. Diet yang menjanjikan penurunan berat badan yang cepat adalah sedozen. Semuanya mempunyai satu persamaan: tenaga yang dibekalkan jauh lebih rendah daripada tenaga yang diperlukan oleh badan setiap hari.
Banyak juga yang bergantung pada pengurangan ketat karbohidrat. Terutama langkah ini membawa kepada penurunan berat badan yang kuat terutama pada awal a diet: Tubuh menuju ke kedai karbohidrat di otot dan hati dan sekaligus kehilangan sejumlah besar air. Terutama kejayaan besar melalui kehilangan air mendorong banyak orang menjalani diet.
Malangnya, defisit kalori biasanya sangat tinggi, dan pengambilan protein sangat rendah, sehingga motivasi cepat turun, kesan sampingan akibat kekurangan gula atau kekecewaan berlaku dan jisim otot berharga hilang. Tidak jarang, diet kemudian dilemparkan ke tepi dan orang kembali ke bentuk pemakanan lama mereka. Kilo yang hilang dengan cepat mendarat di pinggul.
Alternatif yang sangat berjaya untuk diet kemalangan atau diet dengan ubat-ubatan keajaiban seperti Fatburners hanya boleh menjadi perubahan tabiat makan dalam jangka masa panjang. Sekiranya anda ingin menurunkan berat badan, anda harus menjaga makan lebih sedikit daripada yang anda makan. Pada masa yang sama, badan mesti dibekalkan dengan semua nutrien makron seperti protein, lemak sihat dan, secara sederhana, karbohidrat, Serta vitamin, unsur surih dan nutrien penting lain.
Yang paling menjanjikan adalah diet campuran, iaitu diet yang membenarkan semua makanan. Semakin kecil defisit kalori, semakin kecil pengurangannya, tetapi kemungkinan besar serangan kekecewaan dan kelaparan tidak akan berlaku. Konsep Weight Watchers menawarkan pengenalan yang baik untuk topik pemakanan yang sihat. Pengiraan kalori adalah kaedah yang paling tepat. Sesiapa yang membahas topik pemakanan, secara kasarnya mematuhi garis panduan masyarakat pemakanan nasional dan antarabangsa dan juga menambahkan lebih banyak latihan ke dalam kehidupan seharian mempunyai kad yang baik di tangannya untuk akhirnya dan secara kekal dapat mengatasi masalah lemak.
