Apakah risiko dan bahaya diet ini?
Mereka yang kerap melewatkan makan malam untuk jangka masa yang lebih pendek untuk mencapai penurunan berat badan dapat mencapai hasil yang baik dan tidak mendedahkan diri mereka kepada serius kesihatan risiko sekiranya mereka sederhana berat badan berlebihan dan dalam keadaan sihat. Prasyarat adalah seimbang diet dan bekalan yang mencukupi sebanyak protein, lemak, keseluruhan karbohidrat, vitamin, unsur surih dan serat. Untuk mengurangkan terutamanya lemak dan bukan jisim otot, penting untuk mengambil protein yang mencukupi dan merangsang otot melalui latihan. Sekiranya anda ingin bersukan pada waktu petang, anda akan melihat sedikit penurunan prestasi, terutamanya dalam waktu yang lama ketahanan latihan dan bersungguh-sungguh latihan berat, dalam kes yang melampau malah masalah peredaran darah. Sekiranya anda merasa tidak sihat dalam kes ini, anda juga harus mempertimbangkan untuk mengganggu berpuasa fasa.
Penilaian perubatan mengenai diet
Dari sudut perubatan tidak ada yang berbicara dengan cara berkhasiat yang seimbang dengan orang dewasa yang sihat untuk membiarkan makan malam gagal pada satu atau beberapa hari dalam seminggu. Oleh itu, hari kerja yang lebih mewah dapat dikompensasi atau bahkan penurunan kejayaan dapat diperoleh. Walau bagaimanapun, mereka yang merasa kurang berkemampuan dan terhad dalam aktiviti sukan harus mencari alternatif praktikal untuk membatalkan makan malam.
Orang yang bekerja juga, yang mempunyai permintaan tenaga yang lebih tinggi pada waktu malam, seperti saat pergantian malam di kesihatan perkhidmatan atau yang serupa, harus menggunakan alternatif yang mencukupi agar tidak meminimumkan prestasi kerja mereka. Mereka yang berada di diet secara amnya harus berjumpa dengan doktor mereka terlebih dahulu dan memeriksa nilainya secara berkala agar dapat menyerah pada masanya sekiranya kekurangan nutrien.
