Tendon bisep koyak proksimal-distal
Fisioterapi untuk tendon bisep pecah bergantung pada pertama-tama sama ada pecahnya hampir (iaitu air mata di dekat bahu) atau distal (iaitu air mata di dekat siku). Kira-kira 95% air mata tendon gigitan adalah hampir.
Fisioterapi memainkan peranan penting dalam penjagaan selepas bersalin. Sekiranya air mata proksimal tendon bisep, fisioterapi boleh digunakan sebagai prosedur terapi konservatif. Ini biasa terjadi pada orang tua, kerana sebahagian besar kekuatan lengan masih dapat dikekalkan walaupun terkoyak.
Sekiranya air mata distal, pembedahan biasanya tidak dapat dielakkan dan fisioterapi adalah bahagian penting dalam pemulihan. Dalam terapi konservatif dan pembedahan, pesakit mesti melepaskan lengan dan mengambil terlebih dahulu kesakitan dan ubat penghilang keradangan. Sukan mesti dielakkan sepenuhnya.
Pada peringkat awal, tujuan fisioterapi adalah untuk menjadikan lengan kembali bergerak dan melegakan kesakitan melalui latihan pasif. Semasa pemulihan berjalan, regangan dan latihan pengukuhan secara beransur-ansur ditambahkan untuk membantu pesakit menjadikan lengan sepenuhnya bergerak dan tahan semula. Sebagai peraturan, pesakit boleh mula berolahraga lagi setelah kira-kira 3 bulan. Walau bagaimanapun, latihan harus terus dilakukan di rumah, sejak tendon bisep pecah jarang disebabkan oleh sukan, tetapi merupakan akibat dari penggunaannya selama bertahun-tahun.
Fisioterapi / latihan untuk pecah tendon bisep
. latihan fisioterapi selepas pecah tendon bisep bertujuan untuk menjadikan lengan selekeh dan sekuat mungkin lagi. Untuk mencapainya, satu siri pengukuhan dan regangan latihan dilakukan, yang dijelaskan di bawah. 1.)
Peregangan bisepPasang tangan anda bersama di belakang punggung sehingga tapak tangan menghadap ke lantai. Lengan dihulurkan. Kemudian angkat tangan ke arah siling sehingga anda merasakan sedikit regangan di kawasan bisep.
Tahan selama 20 saat, kemudian berehat lagi. 2.) Meregangkan bisepPosisikan diri anda kira-kira setengah langkah dari dinding dan rentangkan lengan dekat ke dinding ke belakang selari dengan lantai.
Sentuh dinding dengan telapak tangan anda sahaja dan kemudian perlahan-lahan condongkan badan atas ke arah dinding sehingga anda merasakan regangan di bahagian bahu. Pegang peregangan ini selama kira-kira 20 saat. 3.)
Menguatkan otot bahu Meregangkan lengan anda dari sisi badan. Kemudian perlahan-lahan kumpulkan mereka di atas kepala. Lengan tetap diregangkan semasa latihan.
Kemudian perlahan-lahan turunkannya lagi. 15 pengulangan. Untuk meningkatkan, berat ringan dapat diambil di tangan ketika latihan berlangsung.
4.) Mobiliti tendon bisep Berdiri tegak dan lurus. Lengan digantung longgar di sebelah badan.
Sekarang lakukan pergerakan pekeliling yang perlahan dan terkawal dengan lengan anda, jaga agar tetap terentang Ulangi 10 kali, kemudian ubah arah. 5.)
Menguatkan bahu /leher otot Berdiri tegak dan lurus. Ambil ringan di setiap tangan. Sekarang angkat bahu ke telinga anda dan kemudian turunkan perlahan-lahan dengan cara yang terkawal.
Pergerakan hanya datang dari sendi bahu. 15 pengulangan. 6.)
Peregangan bisep Duduk dengan punggung ke meja sehingga tepi meja berada di ketinggian bahu. Letakkan tangan anda di atas meja. Sekarang perlahan-lahan gerakkan lengan anda ke belakang sehingga anda merasakan regangan di kawasan bisep. Tahan ini selama 20 saat, kemudian kembali ke posisi awal.
