Ini adalah alternatif untuk pembalut
Sebagai alternatif kepada pembalut, buku lali dan anak lembu boleh ditoreh. Oleh itu, pita yang agak tegas atau elastik boleh digunakan seperti yang diperlukan. Tumit tumit juga digunakan untuk melegakan Tendon Achilles.
Selain pembalut dan penstabil lain bantuan, fisioterapi penting untuk meningkatkan kestabilan buku lali dan untuk melegakan Tendon Achilles. Sekiranya anda mempunyai otot yang berkembang dengan baik, anda juga boleh merawat Tendon Achilles tanpa pembalut dan hanya digunakan regangan dan latihan menstabil. Sebagai tambahan, kesakitan- ubat penenang dan anti-radang harus digunakan sekiranya terdapat aduan yang sesuai.
Bulu tumit sering dipakai sebagai tambahan pembalut sekiranya berlaku radang tendon Achilles. Baji meletakkan kaki dalam kedudukan yang sedikit lebih tegap. Ini bermaksud bahawa tendon Achilles tidak diregangkan sama seperti ketika berlari dan oleh itu ketegangan sedikit lega dengan setiap langkah.
Semasa menggunakan baji tumit, penting untuk menggunakannya di kedua sisi. Jika tidak, akan ada perbezaan dalam kaki panjang, yang boleh menyebabkan beban tidak simetri pada kaki. Tumit tumit juga boleh digunakan untuk mengadu keluhan seperti tumit tumit atau bursitis di bawah tumit.
Daripada pembalut, yang buku lali sendi boleh ditoreh. Penting untuk membezakan antara dua jenis pita yang berbeza. Di satu sisi terdapat pita putih yang stabil, yang kebanyakannya digunakan untuk menstabilkan sendi buku lali.
Ini sangat membantu dalam keadaan keradangan segera selepas trauma atau akut sekiranya berlaku Tendonitis Achilles. Kemudian, apabila lebih banyak pergerakan di sendi buku lali semestinya sudah boleh dilakukan lagi, pita elastik lebih sesuai. Kinesiotape biasanya digunakan untuk tujuan ini, yang tersedia secara klasik dalam warna biru, merah jambu, berwarna kulit dan hitam. Pita menyokong tarikan tendon Achilles dan dengan itu mengurangkan ketegangan pada tendon. Walau bagaimanapun, ia mempunyai sedikit kesan atau kesan penstabilan pada sendi pergelangan kaki
Semua artikel dalam siri ini:
