Pengerasan otot atau myogelosis adalah pengerasan di kawasan pelbagai otot. Ini mengakibatkan pengerasan yang menyakitkan, yang dapat dilihat dengan ketara sebagai simpul atau tonjolan. Seorang doktor hanya perlu berjumpa sekiranya berlaku parah kesakitan dan kejadian berulang. Sebagai ubat rumah untuk pengerasan otot, rawatan panas seperti sauna atau mandi air panas adalah disyorkan. Urutan ringan juga bermanfaat sebagai rawatan.
Apakah kekejangan otot?
Terapi fizikal sangat bermanfaat untuk kecederaan sukan. Kekejangan otot dilonggarkan, laktat dikurangkan, ketegangan dan air mata otot kecil dikesan dan dirawat lebih awal. Pengerasan otot atau myogelosis adalah ketegangan otot yang teruk dan biasanya menyakitkan. Ia berlaku dalam kebanyakan kes semasa aktiviti sukan yang berlebihan. Lebihan seperti itu menyebabkan ketegangan otot kekal. Walau bagaimanapun, kekejangan otot juga boleh disebabkan oleh mencubit saraf or artritis. Atlet khususnya sudah biasa dengan situasi ini atau yang serupa: selepas larian jarak jauh yang sukar atau maraton, sejurus sebelum melintasi garisan penamat, anda tiba-tiba merasakan tikaman tajam kesakitan dalam anda paha, lebih rendah kaki atau anak lembu. Walau bagaimanapun, pengerasan otot juga boleh berlaku di lengan atas di belakang atau di bahagian bahu. Dalam banyak kes, yang kesakitan reda setelah tempoh pemulihan yang singkat. Tetapi pengerasan otot juga dapat bertahan lama dan menjadi kesakitan yang besar.
Punca
Tetapi bagaimana pengerasan otot seperti itu berlaku? Pengerasan otot disebabkan oleh ketegangan gentian otot yang tahan lama dan kuat. Ketegangan ini menyebabkan serat otot memampatkan kapilari halus pada otot dengan kuat. Ini mengehadkan darah bekalan kepada mereka dan sebab keradangan, yang menyebabkan otot menjadi tegang. Ini seterusnya adalah penyebab kesakitan seperti kekejangan di kawasan badan yang terjejas. Ini disebut sebagai pengerasan otot.
Gejala, keluhan dan tanda
Pengerasan otot dapat dirasakan di satu pihak. Orang yang terkena sebahagiannya merasakan bahagian otot yang keras. Sebagai tambahan kepada tanda-tanda yang jelas ini, banyak gejala menunjukkan pengerasan otot. Kesakitan di bahagian otot yang mengeras boleh berlaku dalam pelbagai bentuk. Sebagai contoh, rasa sakit dapat dirasakan kerana membosankan dan menggigit. Otot yang mengeras di kawasan rahang, misalnya, memberikan sensasi tekanan yang membosankan bagi sesetengah penghidap. Yang lain melaporkan kesakitan yang timbul dan berulang-ulang kali. Otot mengeras di leher boleh menyebabkan rasa tidak selesa di bahagian belakang juga membawa kepada sakit kepala. Bergantung pada tempat otot mengeras, bagaimanapun, keluhan juga dapat meresap dan oleh karenanya tidak selalu jelas disebabkan oleh otot pengerasan yang sebenarnya. Masalah dengan dada otot, misalnya, juga dapat menampakkan diri dalam keluhan perut yang tidak jelas dan juga menyebabkan masalah pencernaan. Kerana gejala ketegangan otot boleh sangat berbeza, diagnosis yang teliti sangat penting. Di satu pihak, aduan yang disebabkan oleh otot yang mengeras jarang menjadi lebih baik sendiri tanpa rawatan yang disasarkan. Otot yang tertekan cenderung mengeras semakin banyak dan dengan itu menimbulkan keluhan yang semakin teruk. Sebaliknya, terutama jika gejala-gejalanya berlanjutan, harus segera dikesampingkan bahawa keluhan itu berpunca dari penyakit organik yang lain.
Perkembangan penyakit
Sekiranya pengerasan otot berlangsung selama beberapa hari walaupun ubat-ubatan rumah disebutkan di bawah dan pencegahan langkah-langkah, doktor harus berunding dalam apa jua keadaan, kerana ia juga boleh menjadi penyakit saraf. Selepas pemeriksaan perubatan, kelonggaran dan kelonggaran otot boleh dipromosikan dengan anti-radang dadah or magnesium persiapan. Sekiranya doktor tidak menemui sebab perubatan lain, perkembangan pengerasan otot biasanya disebabkan oleh latihan yang terlalu kuat atau sepihak. Dalam kes ini, program latihan harus dianalisis secara menyeluruh sehingga alasan untuk membebankan otot dapat ditentukan. Selepas itu, latihan mesti diubah supaya otot dimuat secara merata dan pengerasan otot yang baru dapat dielakkan.
Komplikasi
Kerana pengerasan otot, orang yang terjejas terutamanya menderita sakit yang teruk dan, terutama sekali, menikam. Kesakitan ini dapat mengurangkan dan membatasi kualiti hidup mereka yang terjejas. Begitu juga, terdapat juga sekatan dalam kehidupan sehari-hari, di mana prestasi kerja atau sukan tertentu tidak lagi mungkin tanpa berlanjutan kerana pengerasan otot. Latihan profesion juga dapat dibatasi oleh pengerasan otot. Tambahan pula, rasa sakit pada waktu rehat pada waktu malam boleh membawa gangguan tidur yang besar dan dengan demikian kemurungan atau kepada kerengsaan umum pesakit. Selanjutnya, sekatan pergerakan juga berlaku. Batasan dan komplikasi yang tepat dalam kes pengerasan otot juga sangat bergantung pada otot yang terjejas. Terutama jika berlaku ketegangan yang lebih berat, pengerasan otot dapat dilakukan membawa kepada kesakitan yang ketara dan kerosakan seterusnya. Sekiranya sakit kekal, doktor mesti berjumpa dengan mana-mana sebabnya. Rawatan pengerasan otot biasanya dilakukan dengan bantuan urutan atau dengan rawatan haba. Tidak ada komplikasi atau keluhan lebih lanjut dan dalam kebanyakan kes penyakit ini berkembang secara positif. Jangka hayat pesakit juga biasanya tidak dibatasi atau dikurangkan oleh pengerasan otot.
Bilakah anda perlu berjumpa doktor?
Kekakuan otot tidak selalu memerlukan rawatan perubatan. Dalam sebilangan besar kes, penghidap dapat meringankan gejala tanpa bantuan doktor. Bekalan haba yang mencukupi serta penggunaan cecair bukan alkohol yang mencukupi akan menyebabkan peningkatan ketidakselesaan. Orang yang terjejas harus meredakan organismenya secara keseluruhan dan tidak mendedahkannya kepada tekanan kuat. Postur yang tidak betul dan postur badan yang bengkok juga harus dielakkan. Kawasan pengerasan otot boleh dilonggarkan dengan jari atau yang lain bantuan menggunakan pergerakan bulat. Di samping itu, disarankan untuk berlatih sukan yang menyumbang kepada bekalan serat otot yang lebih baik dan a seimbang melalui pergerakan umum. Sebagai contoh, berenang dapat memberi kelegaan dan bebas dari gejala. Sekiranya pengerasan otot berterusan atau terus meningkat walaupun semua usaha dilakukan, doktor harus berunding. Sekiranya orang yang terjejas tidak berjaya mencapai peningkatan yang ketara dalam dirinya kesihatan dalam beberapa hari, atau jika ada keluhan lebih lanjut, dia memerlukan pertolongan. Sakit kepala, gangguan tidur, dan ketidakseimbangan tetap pada pelvis atau bahu mungkin berlaku dan perlu dirawat. Khususnya, kerosakan pada sistem rangka dapat menyebabkan manifestasi gangguan yang mempunyai akibat seumur hidup.
Rawatan dan terapi
Kaedah yang paling tepat untuk mengatasi pengerasan otot yang telah berlaku adalah rawatan haba dan sauna. Oleh itu, mandi air panas atau panas, kompres hangat atau penggunaan panas yang disasarkan air botol di kawasan sempit sangat digalakkan. Panas mempromosikan darah peredaran dan mengurangkan ketegangan yang teruk. Langkah yang sangat membantu terhadap pengerasan otot juga urut otot yang mengeras. Semasa pengerasan otot yang ada, beban latihan yang biasa harus dikurangkan dalam apa jua keadaan. Kegiatan bersukan walaupun pengerasan otot boleh menyebabkan kemerosotan dan dalam keadaan terburuk merosakkan otot.
Prospek dan prognosis
Kekakuan otot memberikan prognosis yang baik. The keadaan boleh dirawat dengan urut, rehat, dan disasarkan terapi fizikal. Selalunya, kekejangan otot hilang dengan sendirinya. Sehingga itu, rehat dan mengelakkan aktiviti berat berlaku agar tidak membahayakan pemulihan. Kualiti hidup dibatasi oleh pengerasan otot, tetapi pesakit dapat terus menjalani kehidupan seharian mereka tanpa sekatan besar. Bahkan aktiviti sukan tidak harus dihentikan sepenuhnya, selagi rehat yang mencukupi dapat dipastikan. Prognosisnya lebih teruk sekiranya berlaku kekakuan otot yang berulang. Kadang-kadang, ada penyakit otot asas yang serius yang mesti dirawat terlebih dahulu. Faktor penentu untuk prognosis adalah penghapusan punca-punca pengerasan otot. Perubahan ubat dan gaya hidup menyumbang kepada penyelesaian kekejangan otot yang cepat.Kesakitan akut lega dengan terapi kesakitan, terapi titik pencetus atau kaedah rawatan khas lain. The terapi bertujuan untuk merangsang darah peredaran dan mengatasi pengerasan otot. Prognosis tepat dibuat oleh doktor am atau doktor sukan berkenaan dengan keparahan pengerasan otot. Pencetus juga mesti dimasukkan dalam prognosis.
pencegahan
Manfaat urut merangkumi: mempromosikan peredaran, otot kelonggaran, melegakan kesakitan, dan kelonggaran mental. Tetapi tidak perlu melakukan kekejangan otot untuk sampai ke sana. Terdapat beberapa petua berguna untuk mengelakkan kekejangan otot. Walaupun ia masih sejuk di luar, atlet harus selalu minum cukup cecair. Kadang kala kekejangan otot juga disebabkan oleh a magnesium kekurangan dalam badan. Oleh itu, disyorkan untuk mengambil a magnesium tablet larut dalam air setiap hari. Latihan memanaskan badan yang betul sebelum aktiviti sukan juga menangkal pengerasan otot, kerana ia merangsang aktiviti otot. Terutama apabila a maraton atau acara sukan utama yang akan datang, anda seharusnya panaskan mencukupi dan meregangkan otot anda. Memakai pakaian yang betul juga dapat mengelakkan kekejangan otot. Sekiranya badan banyak berkeringat semasa melakukan senaman yang berat, pakaian tidak boleh terlalu lapang, kerana ketika berpeluh, badan akan menyejuk dengan cepat. Ini merosakkan otot. Oleh itu, para pakar mengesyorkan pakaian yang lebih panas, kerana peredaran darah dipromosikan oleh panas.
Penjagaan selepas itu
Dalam kes pengerasan otot, dalam kebanyakan kes hanya sedikit dan juga sangat terhad langkah-langkah rawatan segera tersedia untuk orang yang terjejas, di mana pada mulanya perlu dilakukan diagnosis awal dan cepat mengenai penyakit ini. Oleh itu, orang yang terjejas harus berjumpa doktor dengan tepat pada tanda dan gejala pertama penyakit ini untuk mengelakkan berlakunya komplikasi dan aduan yang lebih lanjut. Dalam kebanyakan kes, pesakit diminta untuk berehat di tempat tidur, dan otot yang terkena harus terhindar. Kegiatan berat atau fizikal harus tidak digalakkan agar tidak memberi tekanan pada badan. Oleh itu, dalam banyak kes, pesakit bergantung pada pertolongan dan sokongan keluarga mereka sendiri. Perbualan yang menggemari boleh memberi kesan positif kepada psikologi keadaan orang yang terjejas. Selanjutnya, langkah-langkah of fisioterapi dan fisioterapi sering diperlukan. Di sini, banyak latihan juga dapat diulang di rumah, yang meningkatkan pergerakan orang yang terjejas dengan ketara. Pengerasan otot tidak mengurangkan jangka hayat orang yang terkena dan biasanya dapat dirawat dengan baik.
Inilah yang boleh anda buat sendiri
Sekiranya pengerasan otot, penting sekali untuk mengurangkan atau menghentikan sepenuhnya aktiviti sukan. Untuk merehatkan otot yang terjejas dengan cepat, pendek regangan senaman digalakkan. Walau bagaimanapun, ini tidak boleh sampai ke ambang kesakitan, kerana kerosakan serius pada tisu boleh terjadi di sini dalam keadaan tertentu. Relaksasi maka sesuai. Apa-apa jenis tekanan boleh memburukkan lagi keadaan atau penyembuhan perlahan. Mandi selama 15 minit dengan suam air cepat merehatkan otot. Memanaskan kompres dari farmasi juga melonggarkan otot secara menyeluruh. Rawatan panas yang lain termasuk sesi sauna dan pendedahan cahaya merah. Bergantung pada cuaca, pendedahan cahaya matahari juga dapat menghilangkan rasa sakit. Urutan setempat pada otot yang terkena adalah cara lain untuk menghilangkan ketegangan. Di samping itu, anti-radang salap boleh diurut dengan lembut untuk menghilangkan rasa sakit. Ini sangat digalakkan pada waktu petang, tidak lama sebelum tidur. Penting untuk mengambil cecair yang mencukupi sepanjang rawatan diri untuk membiarkan ketegangan mereda. Untuk kejayaan jangka panjang terhadap kekejangan otot, sebaliknya, magnesium yang seimbang seimbang dalam badan adalah kaedah rawatan dan pencegahan terbaik. Sediaan dan makanan magnesium dengan kandungan magnesium yang sangat tinggi sangat sesuai untuk tujuan ini.
