Perasaan berterusan keletihan adalah beban harian bagi banyak orang. Dalam banyak kes, bagaimanapun, tidak ada sebab yang tepat dapat dijumpai walaupun terdapat banyak diagnostik. Siang hari keletihan selalunya cenderung menjadi kronik dan boleh memberi kesan negatif terhadap kehidupan di semua kawasan.
Apakah keletihan berterusan?
Sporadis keletihan dengan sendirinya, oleh itu, belum mempunyai nilai penyakit, tetapi keletihan berterusan berlaku, dan mesti dianggap sebagai isyarat penggera perubatan. Keletihan yang berlaku sekejap-sekejap pada siang hari masih normal pada orang dewasa dan tidak semestinya patologi. Hanya setelah tahap keparahan tertentu dan jika proses fizikal atau mental dipengaruhi oleh keletihan, tindakan diagnostik dan terapi diperlukan. Keletihan sporadis sendiri belum menjadi penyakit, tetapi keletihan berterusan adalah, dan mesti dianggap sebagai isyarat penggera perubatan. Keletihan berterusan biasanya disertai oleh gejala tidak menyenangkan yang lain seperti kelalaian, keletihan, kurang tidur atau keletihan. Semakin jelas urutan gejala ini, semakin dramatik dan sekatan penurunan kualiti hidup yang dirasakan oleh orang yang terkena. Pemalar keletihan berlaku di semua kelas sosial, wanita terjejas mengikut pendapat bulat doktor tidur dengan lebih kuat, yang antara lain dengan sistem hormon wanita khas untuk menghubungkan mungkin. Bagaimanapun, lebih daripada 30 peratus daripada semua orang dewasa yang berumur 16 tahun melaporkan mengalami keletihan berterusan pada masa-masa atau kerap. Menariknya, bagaimanapun, kajian dan tinjauan juga menunjukkan bahawa orang-orang dari kelas sosial yang lebih tinggi dan mereka yang hidup dalam perkongsian cenderung tidak terkena keletihan berterusan.
Punca
Penyelidikan penyebabnya sangat penting dalam kes keletihan berterusan, kerana gambar klinikal yang serius dan mengancam nyawa juga dapat disembunyikan di sebalik gejala ini. Walau bagaimanapun, dalam sebilangan besar pesakit, tidak ada sebab yang tepat dapat dijumpai walaupun terdapat diagnostik yang menyeluruh dan tahap kesukaran yang tinggi. Seringkali, pesakit ini hadir kepada banyak doktor dan ahli terapi dengan harapan dapat mencari penjelasan mengenai keluhan mereka yang berterusan. Penyebab keletihan berterusan yang paling biasa adalah kurang tidur, disebabkan oleh kesukaran untuk tidur atau tidur. Di sebalik kekurangan tidur pada gilirannya dapat menjadi gaya hidup yang tidak baik yang bertentangan dengan irama tidur-bangun semula jadi, misalnya melalui kerja shift. Begitu juga, kurang bersenam, obesiti, diet, tekanan dan udara kering dan tercemar membawa hingga keletihan berterusan. Penyebab keletihan berterusan yang lebih serius termasuk hipotiroidisme, anemia, penyakit berjangkit, Rendah darah tekanan atau penyakit ketumbuhan. Ini boleh membawa kepada yang disebut keletihan kronik sindrom kerana anemia, yang juga disertai dengan keletihan plumbum. Alahan atau kesan sampingan ubat-ubatan tertentu juga boleh menyebabkan orang merasa sentiasa lesu dan letih. Dari psikiatri diketahui bahawa neurosis, kemurungan dan psikosis juga dapat disertai sementara atau selamanya oleh perasaan keletihan yang teruk.
Penyakit dengan gejala ini
- Hipotiroidisme
- Hipotensi
- Neurosis
- Aritmia jantung
- Anemia kekurangan zat besi
- Tumor
- Psikosis
- Kekurangan mineral
- Penyakit berjangkit
- Sindrom keletihan kronik
- Obesiti
- Sindrom burnout
Diagnosis dan kursus
Perjalanan penyakit ini sering kronik, maka gejala keletihan berterusan dapat mengurangkan kualiti hidup secara keseluruhan. Selalunya, doktor sudah dapat mengurangkan penyebab keletihan berterusan yang lebih tepat berdasarkan pada sejarah perubatan. Sebagai contoh, doktor ingin mengetahui bagaimana corak keletihan pada waktu siang, berapa lama keletihan itu berlanjutan, atau aduan lain yang berkaitan dengannya. Penting juga untuk mengetahui bagaimana pesakit tidur atau adakah dia berdengkur. Dalam kes ini, diagnostik yang diperpanjang di makmal tidur mungkin berlaku untuk mendiagnosis atau mengesampingkan adanya sindrom apnea tidur. Diagnostik yang diperluas merangkumi yang luas darah ujian yang memungkinkan, misalnya, untuk mengecualikan kekurangan zat besi sebagai penyebabnya. Untuk menolak kemungkinan penyebab organik, EKG, EEG, atau jangka panjang darah pengukuran tekanan juga boleh dilakukan, antara lain ujian.
Komplikasi
Keletihan kronik, jika tidak dirawat, boleh bertambah buruk sehingga selesai tidur. Ini secara besar-besaran merosakkan kualiti hidup mereka yang terjejas. Penyakit yang berpunca daripada kurang bersenam atau tidak seimbang diet digemari. Saudara-mara dan rakan-rakan sering bertindak balas dengan rasa tidak faham. Di samping itu, banyak pesakit mengalami perasaan mereka sendiri yang berlebihan dan tidak mencukupi. Ini psikologi tekanan boleh mempromosikan kemurungan. Kematian kadang-kadang merupakan akibat tidak langsung dari keletihan yang menyakitkan. Sebilangan kecil pesakit bunuh diri sebenarnya meragut nyawa mereka sendiri. Walaupun dengan rawatan, banyak yang terkena mengalami kesukaran untuk menghadapi kehidupan seharian. Akibatnya, persekitaran sosial, terutama keluarga, menderita. Pekerjaan terhad kepada minimum, dan tidak ada tenaga yang tersisa untuk aktiviti bersama anak-anak atau pasangan. Seperti yang dilaporkan oleh beberapa pesakit, tenaga yang ada untuk mereka hampir tidak mencukupi untuk kerja rumah. Di samping itu, ubat dan pemakanan yang sering mahal tambahan serta lawatan ke doktor yang kerap membebankan anggaran rumah tangga. Ramai orang yang selalu letih kekurangan tenaga untuk bekerja. Yang lain terpaksa bekerja sambilan. Dalam kedua-dua kes tersebut, kualiti kerja menderita dan potensi kemalangan meningkat.
Bilakah anda harus berjumpa doktor?
Keletihan berterusan boleh mempunyai pelbagai sebab dan tidak memerlukan rawatan oleh doktor dalam setiap kes. Dalam kebanyakan kes, ia berlaku kerana tekanan or gangguan tidur dan biasanya dapat dirawat dengan baik melalui pertolongan diri. Walau bagaimanapun, jika terdapat keletihan berterusan secara tiba-tiba dan hal ini sangat membatasi pesakit dalam kehidupan seharian, doktor boleh mendapatkan nasihat. Dalam keadaan terburuk, pesakit mengalami a kanser yang membawa kepada keletihan. Sebaiknya berjumpa doktor sekiranya berlaku keletihan yang berkaitan dengan tekanan. Anda juga boleh mengunjungi ahli psikologi secara langsung, kerana tekanan dan keletihan biasanya mempunyai sebab psikologi. Sekiranya pesakit belum mengetahui punca keletihan, seorang doktor am juga boleh diminta nasihat. Lawatan juga disyorkan jika keletihan berlaku tanpa sebab tertentu atau tanpa tekanan fizikal yang teruk. Ini mungkin juga menjadi asas yang serius keadaan.
Rawatan dan terapi
. terapi keletihan berterusan harus berdasarkan kepada sebab yang mendasari. Ini benar terutamanya apabila penyakit serius atau kesihatan gangguan adalah penyebabnya. apnea tidur kini boleh dirawat dengan mudah peranti perubatan seperti bernafas topeng. Apabila pesakit kemudian berhenti berdengkur, rasa mengantuk yang berterusan pada waktu siang sering hilang secara spontan. The jantung and peredaran juga berasa lega. Sejak banyak pesakit dengan apnea tidur adalah dengan ketara berat badan berlebihan, setiap kilo kurang juga merupakan cara untuk mengantuk pada waktu siang. Hipotiroidisme, kekurangan zat besi atau jangkitan sebagai penyebab keletihan kronik juga boleh dirawat selepas diagnosis. Sekiranya sakit mental adalah penyebabnya, maka terapi tingkah laku atau senaman dapat memberikan kelegaan. Sekiranya kesan sampingan ubat bertanggungjawab terhadap gejala keletihan berterusan, maka dalam kebanyakan kes, persediaan alternatif dengan bahan aktif lain sering dapat memastikan bahawa keletihan itu hilang. Ubat untuk tekanan darah tinggi, antihipertensi, sering menyebabkan keletihan sebagai kesan sampingan. Sekiranya simptomnya terlalu teruk, maka dos juga dapat dikurangkan sekiranya kesan utama menurunkan tekanan darah masih dikekalkan. Apa yang disebut tidur siang, yaitu tidur kecil yang terkawal di antara, juga dapat sangat membantu mengatasi perasaan berterusan keletihan.
Prospek dan prognosis
Keletihan berterusan boleh disebabkan oleh pelbagai penyakit. Dalam kebanyakan kes, keletihan berterusan menyebabkan tekanan dan sikap agresif kerana kurang tidur. Ini sering menimbulkan masalah sosial. Tanpa rawatan, keletihan berterusan tidak akan bertambah baik jika penyebabnya tidak dijumpai dan dirawat. Rawatan boleh dilakukan sama ada melalui psikologi atau dengan bantuan ubat. Selalunya di sebalik keletihan berterusan menyembunyikan gejala lain yang menyebabkannya. Sekiranya gejala ini berjaya diatasi, keletihan berterusan juga hilang membawa untuk kesukaran yang lebih jauh. Selain keletihan itu sendiri, mereka yang terkena tidak jarang menderita sakit kepala, kembali kesakitan dan perasaan tidak sedap hati secara umum. Oleh itu, keletihan juga mempengaruhi rutin kerja harian dan boleh mempengaruhi secara negatif tanpa rawatan. Selalunya, perubahan dalam diet atau bersenam sudah cukup untuk mengatasi dan mengurangkan keletihan yang berterusan. Rawatan biasanya membawa kepada penyakit yang positif.
pencegahan
Pesakit dapat melakukan sedikit, walaupun dengan keletihan berterusan yang tidak diketahui sebabnya, untuk merasa lebih bertenaga dan bertenaga lagi melalui perubahan gaya hidup yang berterusan dan benar-benar konsisten. Penting untuk membentuk individu seimbang antara kelonggaran dan prestasi supaya lingkaran kerja yang berlebihan dan kurang tidur dapat diatasi. Sentiasa memastikan seimbang diet kaya dalam vitamin dan rendah lemak, serta pengambilan cecair yang mencukupi pada siang hari. Latihan biasa, pancuran bergantian dan pengurangan tekanan juga mendapat peredaran pergi lagi.
Apa yang anda boleh buat sendiri
Oleh kerana keletihan berterusan dapat mengurangkan dengan ketara kepekatan, penjagaan khas harus diambil semasa melakukan aktiviti tertentu. Ini termasuk, misalnya, memandu kereta, mengendalikan mesin atau mengerjakan perancah atau tangga. Sekiranya keletihan teruk atau disertai oleh komplikasi lain, individu yang terkena mungkin perlu mengelakkan aktiviti tersebut. Jika tidak, sekurang-kurangnya pertimbangan yang sangat berhati-hati diperlukan berdasarkan kes demi kes untuk mengelakkan peningkatan risiko kemalangan pada diri sendiri dan orang lain secara drastik. Sekiranya keletihan berterusan disebabkan oleh kurang tidur (sebagai contoh, dalam hal gangguan tidur), kebersihan tidur yang baik dapat menyokong rawatan. Tempat tidur hanya digunakan untuk tidur dan bukan untuk duduk atau berbaring di siang hari. Ritual malam yang tenang dan kelonggaran latihan juga membawa peningkatan dalam beberapa kes. Waktu tidur yang tetap juga merupakan bahagian penting dalam kebersihan tidur yang baik. Di samping itu, diet yang sihat dan pengambilan cecair yang seimbang dapat membantu mengatasi keletihan berterusan - terutamanya keletihan yang disebabkan oleh kekurangan zat makanan. Walau bagaimanapun, diet yang kaya dengan nutrien juga boleh memberi kesan positif dan menyokong sekiranya keletihan disebabkan oleh faktor psikologi (contohnya dalam konteks kemurungan), tetapi tanpa menggantikan rawatan yang disasarkan. Untuk mengatasi kehidupan seharian dengan keletihan yang berterusan, sebilangan penghidap memerlukan pertolongan dari orang lain. Oleh itu, selalunya berguna untuk mengatasi masalah tersebut secara terbuka dalam keluarga dan, jika perlu, meminta sokongan sementara.
