Setiap hari anda terdedah kepada pelbagai tekanan, tekanan dan kegusaran. Badan anda bertindak balas terhadap ini dengan ketegangan atau tekanan. Berlebihan tekanan sebab-sebab sakit kepala, insomnia, perut sakit, ketegangan, mudah marah dan gelisah.
Apakah maksud tekanan?
Dalam keadaan tertekan, tubuh menghasilkan lebih banyak adrenalin and Kortisol. Ini hormon menolong organisma untuk mengatasi tuntutan. Walau bagaimanapun, jika ini keadaan bertahan lebih lama, kesihatan masalah boleh berlaku. Pemalar tekanan adalah salah satu yang terbesar faktor-faktor risiko Untuk tekanan darah tinggi and jantung serangan. Tubuh menjadi lebih mudah terkena jangkitan kerana pertahanan imunnya semakin rendah.
Penyebabnya adalah faktor luaran seperti kebisingan, rangsangan berlebihan dan berlebihan atau faktor dalaman seperti kemarahan, tekanan untuk melakukan dan latihan fizikal. Tekanan dalam kehidupan seharian hanya dapat dielakkan dari tahap yang terhad. Oleh itu, rehat yang mencukupi dan kelonggaran mesti disediakan.
Apa yang membantu untuk berehat?
- Tekanan paling baik diterjemahkan ke dalam aktiviti fizikal: Bermain sukan, berjalan-jalan atau melakukan kerja fizikal yang menyeronokkan.
- Bantuan dari tawaran farmasi anda turun atau dragees secara tanaman.
- Mandi santai dengan bahan tambahan mandi yang menenangkan adalah tindakan pantas untuk merehatkan badan dan jiwa.
- Relaksasi kaedah seperti latihan autogenik or yoga, bantu anda mengatasi tekanan dengan lebih tenang dan tenang.
