Kerjasama degupan jantung dan sistem kardiovaskular | Denyutan jantung semasa bersukan

Kerjasama degupan jantung dan sistem kardiovaskular

Heart kadar dan sistem kardiovaskular berkait rapat. The sistem kardiovaskular melakukan tugas penting, mengangkut oksigen dan nutrien dan mengatur bekalan haba. The jantung adalah motor tubuh manusia dan, melalui sistem vaskular, memastikan bahawa, sebagai contoh, sel otot selalu menerima oksigen yang mencukupi, jika tidak, prestasi fizikal tidak mungkin dilakukan.

Untuk memastikan bekalan ini, hubungan yang seimbang antara jantung kadar (daya mengepam jantung) dan keperluan sistem kardiovaskular mesti dijaga. Dengan rentaknya, yang kadar jantung memastikan bahawa bahan bakar (nutrien) yang mencukupi diangkut ke sel otot, terutamanya semasa bersukan, dan diubah menjadi tenaga dengan pembakaran. Tubuh memerlukan tenaga ini untuk melakukan prestasi fizikal yang diperlukan semasa bersenam dan bersukan. Semakin intensif seseorang bergerak, semakin cepat jantungnya berdegup dan semakin tinggi kadar jantung semestinya.

Perasaan untuk tubuh anda sendiri menjadi semakin penting

Di samping kadar jantung, satu lagi perkara telah muncul dalam beberapa tahun kebelakangan ini. Bahkan nampaknya teori MHF sudah ketinggalan zaman. Perasaan untuk tubuh seseorang menjadi semakin penting dan bahkan boleh menjadi lebih berkesan dalam latihan latihan daripada kawalan degupan jantung dengan denyut nadi.

Terutama dalam bidang berbasikal, penentuan watt yang dilakukan telah mendapat penerimaan dan hampir sepenuhnya menggantikan kawalan degupan jantung. Namun, dalam bidang sukan massa, jam tangan nadi masih merupakan alat bantu yang sering dijumpai untuk mengawal latihan. Namun, tidak seperti penunggang basikal, pelari tidak begitu mudah untuk mengukur prestasi mereka dan kelajuan sering digunakan sebagai petunjuk.

Terutama bentuk latihan seperti Latihan Intensiti Tinggi (HIT) tidak dapat dikendalikan dengan berkesan oleh kawalan nadi tulen. Perkembangan perasaan badan yang baik sangat penting. Ini tidak membantu atlet jika mereka melambat pada lereng hanya kerana monitor degupan jantung mula berbunyi.

Di samping itu, sedikit kelebihan adalah penting untuk kejayaan latihan latihan. Kerana tanpa rangsangan latihan tidak akan ada kemajuan.