Sakit pergelangan kaki

Pengenalan

buku lali kesakitan adalah kesakitan yang berlaku secara kerap disebabkan oleh tekanan harian di mana kaki mengalami. Mereka berlaku kerana buku lali, sebagai bahagian atas sendi buku lali, hampir terus terdedah kepada daya, sama ada berlari, berjalan atau berdiri. Pada pemeriksaan lebih dekat, kami mempunyai dua pergelangan kaki di setiap sisi, bahagian dalam buku lali, di hujung bawah tulang shin, dan pergelangan kaki luar, di hujung bawah fibula.

Oleh kerana pergelangan kaki luar agak lebih jelas, oleh itu biasanya disebut sebagai "pergelangan kaki". Walau bagaimanapun, kedua pergelangan kaki sama-sama terkena kecederaan atau kesakitan. Bagaimana ini berlaku dan terapi mana yang mungkin akan dijelaskan di bawah.

buku lali kesakitan boleh mempunyai banyak sebab. Sekiranya rasa sakit berlaku segera selepas itu berjoging, alasannya agak jelas: berlebihan atau "memusingkan" pergelangan kaki boleh menyebabkan sakit pergelangan kaki sementara berlari. Alat ligamen yang mengelilingi sendi buku lali terdedah kepada daya tinggi.

Sekiranya kita membongkok sementara berlari di tanah hutan, ligamen tiba-tiba melebar atau - dalam keadaan terburuk - terkoyak. A ligamen koyak di pergelangan kaki disertai dengan sakit pergelangan kaki yang teruk, pembengkakan segera, dan pergerakan yang terhad. Ramai pesakit melaporkan bahawa mereka bahkan dapat mendengar "mengklik" ligamen ketika mereka berpusing.

Dalam kebanyakan kes, a ligamen koyak berlaku di bahagian luar, iaitu ketika kaki membongkok ke dalam dan bahagian luarnya melebar. Dalam beberapa jam pertama terdapat pembengkakan yang sangat kuat, pergelangan kaki berubah menjadi kemerahan kerana melarikan diri darah, sehingga setelah beberapa hari darah menetap di telapak kaki, yang menjadi hitam-kebiruan. Sebagai tambahan kepada kejadian akut ligamen yang koyak, sakit pergelangan kaki juga boleh disebabkan oleh kejadian yang kurang akut.

Contoh terbaik dari ini adalah kasut larian yang tidak betul yang terus menekan pergelangan kaki. Di kedai kasut, kasut mungkin sesuai pada mulanya dan menyebabkan rasa sakit hanya selepas beberapa waktu penggunaan. Oleh itu, semasa mencuba kasut, anda bukan sahaja harus naik "naik dan turun", tetapi juga menguji kasut sesuai dengan regangan kemudian.

Selain itu, kasut secara harfiah harus dipatahkan sebelum mereka dapat menyesuaikan diri dengan betul pada kaki. Oleh itu, pada fasa awal, kasut baru tidak boleh dijalankan dengan maraton, tetapi harus dipatahkan dalam jarak dekat. Kerengsaan pergelangan kaki dan ligamen secara kekal boleh menyebabkan parut ligamen, yang seterusnya menghadkan jarak pergerakan di sendi buku lali.

Dalam kes yang paling teruk, kekejangan sendi pergelangan kaki mungkin berlaku. Fraktur juga boleh menyebabkan sakit pergelangan kaki, tetapi daya yang dikenakan mestilah agak tinggi. Sekiranya ligamen menangis, serpihan tulang juga dapat terkoyak, tetapi ini bukan peraturannya.

Dalam kes ini, rawatan pembedahan mesti dilakukan, kerana serpihan dapat bersatu dan menggosok permukaan permukaan halus pada sendi pergelangan kaki. Ini membawa kepada apa yang disebut pseudoarthrosis, perubahan pada permukaan sendi yang disebabkan oleh kehausan, akibat kesan trauma yang tidak dirawat. Sekiranya sakit pergelangan kaki berlaku pada waktu pagi, adalah mustahak untuk menentukan berapa lama kesakitan itu berterusan setelah bangun.

Sekiranya kecederaan sukan atau trauma dapat dikecualikan, sakit pergelangan kaki bersamaan dengan kekejangan pagi adalah penyakit dari bentuk reumatik. Sekiranya rasa sakit dan tidak bergerak berlangsung kurang dari 15 minit, kemungkinan itu akan berlaku arthrosis, iaitu penyakit yang berkaitan dengan memakai sendi. Walau bagaimanapun, ini biasanya terdapat dalam beberapa sendi pada masa yang sama, dan tidak terhad pada sendi pergelangan kaki.

Selepas bersukan, sakit boleh berlaku di bahagian pergelangan kaki dalam atau luar. Selalunya, latihan berlebihan bertanggungjawab terhadap fakta bahawa otot-otot di kawasan pergelangan kaki sangat tegang sehingga selepas bersukan, orang mengadu sakit teruk. Selalunya penyebab utama adalah pemanasan yang salah atau hilang sebelum sukan, kadang-kadang juga kasut yang diselaraskan dengan betul atau juga tekanan yang salah semasa berlari.

Biasa sakit di pergelangan kaki selepas bersukan semestinya membimbangkan dan tidak diterima dengan mudah. Ia juga boleh menjadi ligamen dan otot yang koyak, yang kemudian dapat robek sepenuhnya sekiranya aktiviti sukan berlanjutan. Rawatan akut dilakukan dengan gel sakit penyejuk atau anti-radang. Sekiranya ini tidak mencukupi, rawatan sakit anti-radang dengan ibuprofen or diclofenak juga boleh digunakan.

Walau apa pun, adalah mustahak untuk meminimumkan penyebab kesakitan, iaitu pertama sekali untuk mengurangkan aktiviti sukan sehingga rasa sakit itu reda. Sekiranya sakit di pergelangan kaki kawasan berlaku berulang kali selepas aktiviti sukan, pakar ortopedik harus berunding dalam apa jua keadaan. Orang ini akan melakukan analisis kiprah dan mengetahui sama ada terdapat pemuatan yang salah.

Dia juga akan mengambil Sinar X untuk menilai keadaan tulang di kawasan pergelangan kaki. Sekiranya tidak ada ukuran yang menunjukkan sebabnya, tomografi resonans magnetik harus dilakukan. Semasa atau selepasnya berjoging, keluhan pergelangan kaki dalam dan luar boleh berlaku.

Sebab utama untuk ini adalah pada kebiasaannya ketegangan otot yang berlebihan atau latihan berlebihan yang belum dipanaskan sebelumnya. Kasut yang tidak betul dipasang atau tidak pecah dengan ketinggian tepi sisi yang terlalu tinggi juga boleh menyebabkan kerengsaan pada kawasan pergelangan kaki dan dengan itu kesakitan yang sering berlaku dalam jangka masa yang lama. Untuk mengelakkan sakit pergelangan kaki semasa dan selepas berjoging, penjagaan harus selalu diambil untuk memastikan otot-otot telah dipanaskan dengan baik dan ligamen diregangkan.

Ini juga penting untuk memastikan bahawa tidak ada regangan ortopedik yang diletakkan di pergelangan kaki semasa berlari. Dalam kes ini, disarankan agar analisis berjalan dijalankan oleh juruteknik ortopedik. Ini menjadikannya jelas sama ada terdapat pemuatan yang salah dan sama ada pemasangan kasut ortopedik mungkin diperlukan.

Kesakitan pergelangan kaki yang berlaku selepas berjoging dapat diatasi dengan baik dengan kompres penyejuk atau pek ais. Permohonan hanya boleh dilakukan dalam waktu yang singkat dan harus diulang beberapa kali berturut-turut. Sekiranya ini tidak mencukupi, gel analgesik seperti Voltaren® juga boleh digunakan pada kawasan pergelangan kaki yang menyakitkan.

Di sini juga, aplikasi harus diulang beberapa kali. Membalut pergelangan kaki juga boleh membantu. Sekiranya rasa sakit tidak reda dengan ketara selepas beberapa hari atau jika terdapat pembengkakan tambahan di kawasan pergelangan kaki, doktor ortopedik harus mendapatkan nasihat.