Prognosis
Manakala artritis and arthrosis adalah keadaan kronik yang pada masa ini hanya dapat dirawat secara simptomatik dan tidak menyebabkan kecederaan sukan kecederaan yang agak tidak rumit. Sebagai peraturan, rehat selama beberapa minggu cukup untuk mengembalikan ketahanan dan kestabilan sepenuhnya. Walau bagaimanapun, berjoging mesti dijeda sebentar, kerana jika tidak, aduan boleh menjadi kronik. Penyakit sendi and artritis dapat diubati tanpa rasa sakit dengan terapi ubat yang sesuai.
Profilaksis
buku lali kesakitan dapat dicegah dengan tidak berlatih "di luar rasa sakit" dan dengan serius mengambil isyarat tubuh. Kasut yang sesuai sama seperti pemanasan yang betul, regangan ligamen, dan masuk akal berjoging laluan. Sekiranya terdapat kecederaan yang sama, pembalut penstabil juga dapat digunakan, yang memampatkan otot dan ligamen dengan kuat dan mempunyai kesan mengurut semasa pergerakan.
Ini boleh didapati dengan harga yang rendah di kedai-kedai pakar. Penjagaan harus diambil untuk memastikan bahawa mereka duduk dengan kuat dan tidak tergelincir, jika tidak, kesan penstabilan tidak tercapai.
Semua artikel dalam siri ini:
