Endurance
pembakaran lemak, penurunan berat badan Pengenalan Daya tahan dalam sukan semestinya lebih daripada larian sejauh 10km. Daya tahan adalah bidang yang luas sehingga pecut lebih dari 100 meter adalah sebahagian daripada daya tahan seperti orang besi lebih dari 10 jam. Walaupun dalam latihan berat badan, ada latihan yang dapat dijelaskan… Endurance