An ketegangan otot perut adalah kecederaan ringan pada otot perut. Atlet sangat terpengaruh dengannya. The ketegangan otot perut dapat sembuh dengan cepat dengan sesuai langkah-langkah.
Apakah ketegangan otot perut?
An ketegangan otot perut adalah ketegangan otot rangka di sekitar perut. The otot perut bekerjasama dengan otot belakang dan terdiri daripada otot lurus dan serong. Otot lurus menyebabkan postur yang baik dan membiarkan bahagian atas badan membongkok ke hadapan. Serong otot perut biarkan berpusing ke sisi. Otot rangka terdiri daripada blok bangunan yang berbeza. Unit terkecil dari blok bangunan ini adalah sarcomeres. Apabila regangan berlebihan dikenakan pada mereka, serat otot ini dapat ditarik dan terkoyak. Ini merosakkan fungsi otot. Ketegangan otot perut sering berlaku semasa aktiviti sukan. Tanda termasuk kesakitan di kawasan otot. Walau bagaimanapun, ini kesakitan kurang daripada di serat otot koyak dan otot. Sekiranya berlaku ketegangan, hanya unit otot terkecil yang terjejas. Walaupun begitu, otot mesti terhindar.
Punca
Punca perut buncit ketegangan otot mungkin berlebihan otot otot kawasan perut kerana pergerakan yang tidak betul, atau oleh regangan otot terlalu banyak. Sarkoma otot tidak tahan dengan berlebihan regangan dan koyak. Kecederaan otot sebelumnya yang tidak sembuh juga boleh mengakibatkan ketegangan perut. Oleh itu, adalah penting untuk melemaskan otot supaya pertumbuhan semula dapat berlaku. Perut ketegangan otot seterusnya dapat dihasilkan dari usaha yang tinggi. Sejurus selepas itu, ada kesakitan dalam kawasan perut. Oleh kerana regangan dihasilkan oleh otot perut, rasa sakit juga dapat terjadi ketika batuk atau pergi ke tandas. Bersukan dengan berselang-seli ketegangan otot boleh menjadi penyebab lain ketegangan otot perut. Sukan seperti bola sepak, tenis atau berlari akan terlintas di fikiran. Sukan ini tidak hanya melibatkan pergerakan pantas, tetapi juga berhenti cepat. Ini berlebihan dan melemahkan otot. Rendah semula jadi regangan keupayaan otot juga dipertimbangkan. Akhir sekali, ketidakseimbangan otot di tulang belakang boleh menjadi penyebab ketegangan otot perut. Sebilangan bahagian otot berlebihan dengan itu, kerana mesti seimbang ketidakseimbangan.
Gejala, keluhan dan tanda
Ketegangan otot perut sering berlaku apabila terdapat beban berlebihan yang tidak biasa, sehingga ada ketegangan otot tertentu. Gejala biasa ketegangan otot perut adalah sakit tajam yang dapat dilihat walaupun dalam keadaan rehat. Dengan pergerakan tertentu, ketidakselesaan ini dapat meningkat dengan banyak, kerana peningkatan hanya dapat dicapai dengan istirahat dan kelonggaran yang mencukupi. Sekiranya orang yang terkena terasa menusuk sakit di bahagian perut apabila bernafas masuk dan keluar, maka ini juga merupakan tanda yang sangat jelas mengenai ketegangan otot perut yang ada. Sesiapa yang terus menerus meregangkan otot perut mungkin harus mengira dengan otot otot perut. Oleh itu, tempoh rehat yang panjang, dengan ketegangan otot perut yang ada, sangat penting dan bermanfaat. Dalam keadaan tertentu, ketegangan otot perut juga boleh merebak ke kawasan badan yang lain sekiranya berlaku kerosakan otot. Bengkak di kawasan yang sesuai boleh menjadi tanda pertama dari otot otot koyak. Dalam kes seperti itu, lawatan ke doktor tidak boleh dilakukan pada pembakar belakang jika pemulihan yang tepat pada masanya dan cepat hendak dicapai.
Diagnosis dan kursus
Petunjuk utama untuk pemeriksaan adalah peningkatan kesakitan di kawasan otot perut. Sebagai pelengkap kepada gejala ini, mungkin terdapat penurunan pergerakan dan fungsi kawasan yang terhad. Petunjuk lain termasuk kekejangan otot dan kekejangan otot. Kerana nada meningkat di kawasan ini, doktor akan memeriksa kekerasan dan kelembutan otot. Petunjuk penting lain ialah sama ada peregangan selesa bagi pesakit dan sesak tidak selesa. Teknik pengimejan tidak sesuai untuk diagnosis kerana ketegangan otot perut tidak menyebabkan kerosakan pada serat otot. Pada mulanya, sensasi menarik secara tiba-tiba dirasakan pada ketegangan otot perut. Kemudian, ada kesakitan yang teruk, terutamanya ketika bergerak. Kesakitan disebabkan oleh reaksi keradangan dan biasanya seperti kekejangan. Secara khasnya, gejala meningkat dengan perlahan. Kawasan otot masih boleh digunakan pada mulanya, tetapi kemudian tidak dapat digunakan lagi. Otot semakin mengeras dan kejang.
Komplikasi
Ketegangan otot perut biasanya mengakibatkan kesakitan yang agak teruk. Kesakitan ini bertambah kuat kerana pesakit menggunakan otot-otot ini setiap hari dan sukar untuk mencegah penggunaannya. Atas sebab ini, pemulihan otot-otot ini memerlukan masa yang lebih lama. Selalunya ada yang menyakitkan kejang dan juga tekanan kesakitan. Kerana ketegangan otot perut, orang yang terkena juga merasakan tarikan di perut, yang boleh merebak ke perut bawah. Dalam beberapa kes, ketegangan otot perut menyebabkan keradangan otot perut, yang dirawat dengan ubat. Dalam kes regangan, pesakit sangat terhad dalam pergerakannya dan dengan demikian dalam kehidupan seharian. Ini mengurangkan kualiti hidup dengan ketara. Rawatan dengan ubat melawan keradangan supaya tidak ada masalah lagi. Gejala itu sendiri dapat diatasi dengan pembalut, pembalut dan penyejukan. Dalam kebanyakan kes, rawatan membawa kepada penyakit yang positif dan tidak timbul komplikasi lebih lanjut. Sekiranya otot perut terus tegang setelah ketegangan perut, biasanya terdapat rasa sakit dan kekejangan yang menjengkelkan.
Bilakah anda perlu berjumpa doktor?
Ketegangan otot perut tidak perlu dirawat dalam setiap kes. Dalam banyak kes, rasa tidak selesa akan hilang dengan sendirinya sekiranya ketegangan tidak teruk. Walau bagaimanapun, doktor harus berunding sekiranya otot perut terasa sakit atau mengeras. Orang yang terjejas juga harus berjumpa doktor sekiranya ada kejang atau pembengkakan di kawasan yang terjejas. Ia juga tidak biasa mengalami kesakitan tekanan dan kesakitan yang ketara dengan sedikit pergerakan perut. Oleh kerana ketidakselesaan itu sangat membatasi kualiti hidup orang yang terjejas, doktor harus berjumpa sekiranya gejala ketegangan otot perut tidak hilang dengan sendirinya. Dalam banyak kes, pesakit mempunyai pelbagai pilihan pertolongan diri yang tersedia untuk melegakan ketidakselesaan ketegangan otot perut. Dalam keadaan darurat akut atau selepas kemalangan, hospital harus dikunjungi atau doktor kecemasan harus dipanggil terus. Selanjutnya, doktor umum juga boleh mendapatkan nasihat untuk mendapatkan diagnosis. Lebih jauh terapi kemudian berlangsung dengan doktor sukan atau melalui fisioterapi.
Rawatan dan terapi
Oleh kerana tisu otot tidak rosak dalam keadaan ketegangan otot perut, rawatan terutamanya berkaitan dengan memerangi gejala. Pemulihan, bukan pertumbuhan semula otot, adalah penting. Ketidakseimbangan otot yang berkaitan dengan ketidakselesaan itu diperbetulkan. Di samping itu, otot berasa lega dan santai. Rawatan fisioterapeutik sesuai. Sekiranya terdapat kecurigaan ketegangan otot perut, semua aktiviti harus dihentikan agar otot dapat tumbuh semula. Rawatan dimulakan dengan skema PECH yang disebut. Dengan ini dimaksudkan: P bermaksud jeda kawasan badan. Rehat hanya dilakukan setelah sensasi menarik sedikit. Tekanan yang kuat juga harus dielakkan. E bermaksud ais dan kaedah lain dengan cara penyejukan kawasan otot dapat dicapai. Penyejukan membantu mengurangkan kesakitan. C bermaksud "pemampatan." Mampatan, seterusnya, bermaksud memberi tekanan ke kawasan yang menyakitkan menggunakan pembalut tekanan. Pembalut mengetatkan otot dan melindunginya pada masa yang sama. Walau bagaimanapun, pembalut tekanan tidak boleh ditarik terlalu kuat sehingga tidak memberi kesan kapal and saraf. Penyejuk penyejuk sangat sesuai kerana menggabungkan tekanan dan penyejukan. Akhirnya, H bermaksud Hochlagern. Ini kerana ketinggian menyebabkan kurang darah untuk dibawa ke tisu yang cedera. Ini mengurangkan nada, iaitu perasaan tegang. Selepas rawatan mengikut rejimen PECH, pesakit boleh mandi air panas atau pergi ke sauna.
Prospek dan prognosis
Ketegangan otot perut berlaku apabila otot-otot di perut terlalu banyak digunakan. Postur dan pergerakan tertentu menyebabkan sakit menusuk di kawasan perut, sehingga orang yang terkena sangat terhad dalam kehidupan seharian. Sekiranya sedemikian keadaan dibiarkan sepenuhnya tanpa rawatan perubatan dan ubat-ubatan, rasa sakit akan bertambah banyak. Dalam kes yang sangat buruk, ketegangan otot perut yang ada dapat berkembang menjadi robek otot perut, sehingga lawatan ke doktor tidak lagi dapat dielakkan. Terutama jika otot di kawasan ini terus dimuat, kebarangkalian terkoyak otot perut meningkat. Penyembuhan bebas tidak lagi mungkin tanpa rawatan perubatan dan ubat. Sekiranya orang yang terlibat memutuskan untuk menjalani rawatan tersebut untuk ketegangan otot perut yang ada, maka pemulihan yang tidak rumit dan cepat dapat diharapkan. Dengan ubat yang sesuai dan tempoh rehat yang ketara, peningkatan pesat dapat dicapai, sehingga otot perut dapat dimuat kembali sepenuhnya setelah sekitar 10 hari. Walau bagaimanapun, kepatuhan pada waktu rehat yang ketat tidak begitu mudah, kerana bahagian badan ini mengalami tekanan walaupun pergerakan yang paling mudah.
pencegahan
Sebagai langkah pencegahan, senaman pemanasan harus dilakukan sebelum melakukan senaman. Ini sangat penting untuk panaskan otot di sejuk cuaca. Selain itu, latihan atletik tidak boleh dilakukan dengan cara yang tidak terkoordinasi atau terlalu cepat. Sebagai langkah pencegahan, mencukupi air juga harus diminum dan diberi perhatian terhadap pengambilan elektrolit. Akhirnya, seimbang diet sangat penting bagi atlet untuk mengelakkan gangguan otot perut.
Penjagaan selepas itu
Otot perut yang ditarik biasanya merupakan masalah yang sangat menyakitkan, tetapi tidak selalu memerlukan rawatan perubatan atau ubat. Dengan ketegangan otot perut yang ringan hingga sederhana, proses penyembuhan dapat bertahan sepenuhnya. Oleh itu, semua pemeriksaan susulan dapat dilepaskan sepenuhnya. Walau bagaimanapun, jika terdapat ketegangan otot perut yang teruk, pemeriksaan susulan mungkin disyorkan. Sekiranya rawatan perubatan berjaya dilakukan terlebih dahulu, pemeriksaan lanjutan tidak boleh dikeluarkan dalam keadaan apa pun. Selalunya, individu yang terkena tekanan pada kawasan sensitif ini terlalu awal, menyebabkan otot perut yang ditarik kembali menyala. Inilah yang dapat dicegah dengan pemeriksaan seterusnya. Doktor yang sesuai boleh memberi ubat dan petua yang sesuai kepada orang yang terjejas agar ketegangan otot perut tidak pecah lagi. Sekiranya terdapat ketegangan otot perut yang teruk, satu atau, jika perlu, beberapa pemeriksaan susulan harus dilakukan selepas itu. Ini adalah satu-satunya cara untuk mencegah kemungkinan komplikasi dalam proses penyembuhan. Sekiranya terdapat sedikit ketegangan pada otot perut, ini dapat diatasi sepenuhnya. Walaupun tanpa rawatan perubatan atau pemeriksaan berikutnya, tidak ada yang menghalang pemulihan sepenuhnya. Walaupun begitu, jika ada tanda-tanda yang semakin teruk, doktor mesti berjumpa.
Apa yang anda boleh buat sendiri
Sekiranya disyaki ketegangan otot perut, semua aktiviti sukan harus dihentikan terlebih dahulu. Rawatan sebenar mengikuti skema PECH (rehat, ais, "mampatan", ketinggian). Pergerakan yang dapat memberi tekanan tambahan pada otot perut (contohnya, menekan berat di tandas) idealnya dijeda sehingga ketegangan itu sembuh. Untuk melegakan kesakitan, kawasan yang sakit harus disejukkan dengan ais dan lain-lain sejuk aplikasi. Selain itu, otot yang terdistorsi mesti diperkuat dengan kompres dan pembalut tekanan dan yang darah peredaran dipromosikan dengan menaikkannya. Menyertakannya dengan segera langkah-langkah, pancuran mandian air panas atau sesi sauna pendek boleh membantu. Selain itu, perut boleh digosok secara berkala dengan menggosok alkohol, Arnica salap tincture atau calendula. Merebus dari bijaksana, hyssop dan jagung, yang juga digunakan secara langsung pada otot yang ditarik, juga terbukti berkesan. Selepas fasa akut, sebarang kesakitan dan sekatan pergerakan dapat diatasi dengan fisioterapi and electrotherapy. Akhirnya, selepas beberapa hari, sukan ringan dapat dipraktikkan lagi dengan ketegangan otot perut. Berbasikal, berenang atau promosi berjalan darah peredaran dan melonggarkan otot yang terjejas selepas ketegangan. Sekiranya simptom berterusan walaupun semuanya langkah-langkah, doktor atau doktor sukan harus berunding dengan ketegangan otot perut.
