Langkah-langkah terapi lebih lanjut untuk melawan bongkahan
Selain latihan aktif, terdapat beberapa prosedur terapi lain yang mempunyai pengaruh positif terhadap postur firasat, pembebasan ketegangan dan kesakitan atau sekatan pergerakan. Ini termasuk urutan klasik, manipulasi dari terapi manual, menggunakan kinesiotape, electrotherapy dan aplikasi haba. Dalam kes a firasat latihan, yang sudah kuat semasa pertumbuhan, pemakaian korset kadang-kadang ditetapkan sebagai kaedah pasif, yang membawa kembali ke posisi yang betul melalui fabrikasi individu.
Walau bagaimanapun, kaedah ini kontroversial, kerana bahagian belakang tetap pasif semasa memakai korset dan otot penting hilang. Ia bergantung pada kerjasama pesakit - satu titik yang umumnya menentukan untuk terapi yang berjaya. Terdapat juga tali getaran yang diletakkan pada posisi tegak seperti ransel dan bergetar sebentar dengan setiap selekoh belakang - sebagai peringatan kecil untuk selalu menjaga postur anda. Namun, secara umum, pergerakan, sukan, peningkatan kekuatan dan kesedaran tubuh adalah kunci untuk mengatasi a firasat.
Ringkasan
Masalah belakang dan postur buruk seperti firasat adalah masalah yang meluas dalam masyarakat kita - tetapi dengan jalan keluar. Konsep bergaya seperti Yoga and Pilates melatih inti mereka segala sesuatu yang harus dikandung oleh terapi yang menjanjikan untuk rawatan firasat - kawalan dan persepsi badan, penguatan otot-otot memegang dalam posisi permulaan yang berbeza, regangan and kelonggaran rantai otot depan yang dipendekkan dan semua ini digabungkan dengan pengaruh positif pada jiwa. Latihan terapi tidak semestinya bodoh dan membosankan, terutamanya kerana ia harus dilakukan secara berkala. Konsep pergerakan di sini mempunyai kesan yang menjanjikan untuk kejayaan jangka panjang.
Semua artikel dalam siri ini:
