Latihan dan teknik
Bersama dengan ahli terapi, strategi disusun bagaimana pesakit dapat melindungi punggungnya dalam kehidupan seharian (reka bentuk tempat kerja, mengangkat mesra belakang ...). Pengendalian punggung yang betul dikembangkan di balik sekolah. Mungkin ini juga berlaku dalam terapi kumpulan.
Mobiliti belakang harus dikembalikan ke semua arah sebaik mungkin. Teknik mobilisasi (regangan, terapi manual, senam gimnastik) boleh dipertimbangkan. Untuk melindungi punggung daripada regangan yang tidak betul, kestabilan juga penting.
Oleh itu, program pengukuhan yang disasarkan adalah sebahagian daripada rawatan fisioterapeutik untuk tergelincir cakera. Bergantung pada status pesakit, kumpulan otot tertentu diperkuat. The otot perut menstabilkan punggung dari depan dan dapat mengatasi punggung yang berongga.
Otot belakang menstabilkan punggung dari belakang. Tulang belakang serviks juga dapat dimobilisasi melalui gerakan yang disasarkan, dan di sini juga terdapat latihan penguatan yang meningkatkan postur tubuh. Otot yang dipendekkan (misalnya bahu-leher otot) boleh diregangkan.
Otot belakang autochthonous yang disebut pergi dari vertebra ke vertebra dan memainkan peranan penting dalam menstabilkan tulang belakang. Sangat sukar atau mustahil untuk mengawalnya dengan sewenang-wenangnya. Walau bagaimanapun, otot belakang dapat dikuatkan melalui latihan koordinat yang disasarkan.
Penting untuk membina otot yang kuat dan berfungsi, atau otot teras. Pilihan latihan adalah serba boleh, tetapi harus dibincangkan dengan ahli terapi, kerana pelaksanaan yang salah dapat dengan cepat menyebabkan beban struktur yang berlebihan. Tulang belakang kita memungkinkan kita untuk tetap berada dalam posisi badan tegak sepanjang hari dan membengkokkan, meregangkan dan memutar semasa melakukan aktiviti seharian.
Cakera intervertebral kami, yang bertindak sebagai penyangga antara badan vertebra individu dan bergerak secara pasif dengan setiap pergerakan, adalah titik lemah dalam sistem ini. Dengan pergerakan satu sisi berulang dan beban statik tahan lama, seperti ketika duduk dalam jangka masa yang panjang, inti agar-agar cakera intervertebral menghindari tekanan satu sisi dan bergerak ke arah yang bertentangan. Aktiviti membengkokkan juga seperti berkebun atau "salah mengangkat" dalam jangka masa yang lebih lama membawa jangka panjang kepada beban tekanan pada cincin gentian belakang, di mana inti cakera terletak tertanam. Pemalar berat badan berlebihan, otot batang yang lemah dan tisu penghubung dan sokongan yang lemah dapat ditambahkan sebagai faktor risiko.
Pada suatu ketika, cincin berserat tidak lagi dapat menahan beban tekanan, hanya air mata kecil yang terjadi, sehingga pergerakan atau proses mengangkat secara tiba-tiba biasanya menyebabkan cakera herniasi yang sangat menyakitkan. Oleh itu, peristiwa yang sangat menyakitkan ini didahului oleh proses yang panjang, yang biasanya telah membuat dirinya terasa berulang-ulang kesakitan serangan. Walau bagaimanapun, cakera herniated juga dapat dikesan sebagai penemuan peluang semasa MRI (pengimejan resonans magnetik) tanpa orang yang bersangkutan mempunyai aduan atau pernah mengalaminya pada masa lalu.
. kesakitan Oleh itu gambar bergantung pada lokasi cakera herniated, antara lain. Lebih daripada 100,000 orang dikendalikan pada cakera herniated setiap tahun di Jerman, yang kebanyakannya malangnya terus mengadu kesakitan selepas operasi. Oleh itu, keputusan untuk menjalani pembedahan hanya boleh dibuat setelah terapi konservatif yang disasarkan dan pertimbangan yang tepat dari semua faktor, jika tidak ada gejala kelumpuhan akut atau pundi kencing and Rektal kelemahan.
Walau apa pun, tidak kira sama ada cakera herniasi harus dirawat secara konservatif atau pembedahan, pesakit memerlukan perubatan segera dan konsisten terapi kesakitan untuk menghilangkan sakit akut dan mencegah kroniknya. Di samping itu, rawatan fisioterapeutik harus dimulakan sedini mungkin, sehingga pesakit dapat secara aktif berpartisipasi dalam proses penyembuhan dan dalam jangka panjang mencegah kerusakan dan kambuhan yang lambat (kambuh).
- Diagnostik tepat dan terapi kesakitan yang konsisten oleh doktor
- Kelegaan sementara - penekanan di sini adalah pada pelepasan sementara selama beberapa hari - berbaring di posisi yang paling selesa.
Tidak penting sama ada pesakit berbaring telentang di tempat tidur, di sisinya atau di atas katil perut, yang bergantung pada lokasi cakera herniated juga dapat membawa kelegaan. Pengalaman telah menunjukkan bahawa yang terbaik adalah sering menukar posisi bergantung pada kelegaan yang dirasakan dan memulai dengan gerakan gerakan ringan secepat mungkin sambil berbaring.
- Aplikasi panas dalam bentuk botol air panas, beg bijirin atau paket fango sekali pakai sering dianggap menyenangkan dan dapat mengurangkan rasa sakit kerana peningkatan darah peredaran dan otot kelonggaran dicapai.
- Berjalan kaki, biasanya tempat tidur boleh ditinggalkan setelah beberapa hari dan fasa berbaring dapat terganggu dengan berjalan kaki. Dengan bergerak dalam posisi tegak lebih kurang kerana kesakitan, bahkan sedikit pergerakan pelvis sendi dan tulang belakang lumbal dan toraks dimulakan.
Sensor pergerakan di sendi dan otot yang diaktifkan oleh pergerakan mengatasi reseptor saraf yang menimbulkan rasa sakit dan memberikan rasa sakit di bahagian belakang. Sekiranya boleh, menaiki tangga dan berjalan di luar juga harus dilakukan.
- Mengetuk tulang belakang lumbar Sejak awal masuk akal untuk menggunakan pita pada tulang belakang lumbar. Ini berfungsi terutamanya untuk otot kelonggaran dan untuk meningkatkan metabolisme.
Kinesiotape yang dipanggil tidak mempunyai tugas untuk menyokong tulang belakang. Oleh kerana Kinesiotapes secara berterusan memicu rangsangan melalui kulit oleh pergerakan, ia dapat menghilangkan rasa sakit tanpa kesan sampingan dan memudahkan pergerakan dicapai.
Mengambil sejarah perubatan = riwayat kesakitan: sering terdapat "kerjaya belakang" yang panjang. Mengambil penemuan visual: di sini pelepasan rasa sakit yang jelas sering dapat diperhatikan Penemuan palpasi: di sini seseorang sering merasakan ketegangan pelindung otot yang kuat, sering kali disatukan secara sepihak semasa pemeriksaan fisioterapeutik penemuan, sejarah perubatan, penemuan visual dan penemuan palpasi dilakukan terlebih dahulu. Ini diikuti dengan ujian fungsional, provokasi dan saraf, yang diperiksa secara berkala selama siri rawatan untuk memantau kemajuan dan mendokumentasikan peningkatan. Oleh itu, pesakit lebih terdorong untuk meneruskan rawatan dan program senaman aktifnya secara intensif.
Semua artikel dalam siri ini:
