Latihan latihan | Spondylolisthesis

Latihan latihan

Dalam kebanyakan kes, spondylolisthesis tidak menimbulkan sebarang gejala. Ia tidak simptomatik dan oleh itu banyak pesakit tidak menyedarinya. Walau bagaimanapun, sebilangan orang menderita kesakitan dan aduan lain semasa mereka spondylolisthesis.

Sekiranya ringan spondylolisthesis, disyorkan untuk menguatkan punggung dan otot perut melalui latihan khusus. Beberapa latihan dijelaskan di sini sebagai contoh: Latihan pertama: berbaring di atas badan anda perut. Tegang perut dan punggung.

Sekarang angkat sedikit bahagian atas badan. Pandangan menunjuk ke bawah. Pegang kedudukan ini selama 10 hingga 15 saat dengan lengan terentang ke hadapan.

Sekiranya anda ingin memperhebatkan senaman, geser dengan tangan secara bergantian. Ulangi latihan kira-kira 10 kali. Latihan ke-2: Berbaring dengan punggung di lantai.

Sekarang pegang lutut dengan tangan anda dan tarik dagu ke arah anda dada. Bergoyang ke belakang dan ke belakang dan ke belakang sekitar 15 kali. Anda boleh mengulang latihan ini 3 hingga 5 kali.

Latihan ke-3: Berbaring dengan punggung di lantai. Sekarang angkat kaki anda. Letakkan lengan anda di sebelah badan anda.

Sekarang angkat pelvis anda dan jaga bahu dan kepala di atas lantai. Tubuh anda (bahu, pelvis dan lutut) membentuk garis. Pegang kedudukan ini selama kira-kira 10 hingga 15 saat.

Kemudian letakkan pelvis ke bawah lagi. Lakukan 5 hingga 10 pengulangan. Latihan ke-4: Datang ke posisi sisi.

Sekarang sokong diri anda di sebelah kanan anda lengan. Kaki diregangkan antara satu sama lain dan pelvis diangkat. Kaki dan batang badan sekarang membentuk garis.

Tegang perut dan kembali. Pegang kedudukan ini selama 10 hingga 15 saat. Selepas itu, tukar sisi. Lakukan 10 hingga 15 pengulangan setiap sisi.

Operasi (Spondylodesis)

Pembedahan selalu menjadi pilihan terakhir untuk dipertimbangkan jika percubaan terapi sebelumnya gagal atau bahkan tidak dipertimbangkan. Perlu dipertimbangkan sekiranya kesakitan tidak dapat dikawal secara konservatif, jika spondylolisthesis meningkat dengan cepat dalam jangka masa yang singkat atau jika saraf terjejas. Ini dapat mewujudkan dirinya sebagai kesakitan in pengekalan kencing atau najis masalah lemah kawalan kencing, atau kehilangan otot. Di sini, usaha dibuat untuk mengembalikan badan vertebra ke kedudukan fisiologinya dan menguatkannya, yang dikenali sebagai spondylodesis.

Dalam kes terbaik, ini dapat mengembalikan ruang tulang belakang ke kapasiti penuh. Pada awal operasi, dua akses ke tulang belakang biasanya dibuat; satu anterior (ventral) dan satu posterior (punggung). Setelah akses dibuat, skru dimasukkan ke dalam badan vertebra yang terjejas dan bersebelahan dan disambungkan dengan batang atau plat logam.

Kadang kala cip tulang tambahan dimasukkan ke ruang antara vertebra. Begitu juga, sangkar titanium khas boleh dimasukkan ke ruang intervertebral untuk menyokong penyembuhan tulang. Selepas operasi, kawalan x-Ray diambil.

Setelah semua vertebra tumbuh bersama, maka spondylodesis bahan boleh dikeluarkan lagi dalam operasi selanjutnya. Teknik pembedahan spondylodesis menyebabkan kehilangan mobiliti yang lengkap dan tidak dapat dipulihkan di kawasan ini, bergantung pada panjang segmen tulang belakang yang dirawat, walaupun ruang tulang belakang sepenuhnya tahan. Pada prinsipnya, terdapat juga risiko kerosakan saraf dan pembentukan parut, yang kadang-kadang boleh menyebabkan kesakitan yang sangat teruk. Kedua-dua komplikasi ini biasanya disebut sindrom pembedahan belakang yang gagal.