Untuk mengelakkan usus sindrom cepat marah (IBS), perhatian mesti diberikan kepada pengurangan individu faktor-faktor risiko.Faktor risiko tingkah laku
- Diet
- Kekurangan mikronutrien (bahan penting) - lihat Pencegahan dengan mikronutrien.
- Keadaan psiko-sosial
- Stres akut dan kronik
- Tekanan psikologi
Faktor risiko yang berkaitan dengan penyakit
- Alahan makanan
- Intoleransi makanan (50-70% kes berbanding populasi normal: 20-25%):
- Intoleransi fruktosa (buah gula intoleransi).
- Laktosa intoleransi (intoleransi laktosa) disebabkan oleh laktase kekurangan.
- Sorbitol toleransi - gangguan penggunaan sorbitol dalam usus kecil Sorbitol terbentuk oleh apa yang disebut "hidrogenasi katalitik" dari glukosa. Ia ditukar menjadi fruktosa dalam badan.Sorbitol digunakan sebagai gula pengganti, terutamanya dalam produk diabetes dan makanan yang mengurangkan tenaga (contohnya, gula-gula getah). Sorbitol (sorbitol) mempunyai nombor E 420.
