Rawatan konservatif
Rawatan konservatif yang berjaya terhadap Tendon Achilles pecah memerlukan banyak kerjasama pesakit dan hanya dapat dilakukan jika hujung yang koyak tidak terlalu jauh atau dapat disatukan oleh belat. Masalahnya adalah bahawa kaki harus dijaga tetap dalam serpihan atau kasut khas yang mengangkat tumit selama kira-kira 6 minggu untuk membawa hujung koyak lebih dekat bersama sehingga mereka dapat tumbuh bersama kembali. Selama ini, pergerakan sudah dapat dilakukan dengan mudah dan kekuatan dapat dilatih tanpa beban untuk menyelaraskan serat untuk keperluan kemudian.
Walau bagaimanapun, kekuatan dan pergerakan keseluruhan kaki cepat berkurang dalam jangka masa imobilisasi yang panjang ini. Pada mulanya, fokusnya adalah pada perlindungan sehingga tubuh dapat memulai proses penyembuhan tubuh sendiri melalui fasa keradangan. Dekongestan dan kesakitan-langkah melegakan diambil.
Lama kelamaan, perlahan-lahan gerakan di kaki dilatih semula, kemudian melawan daya tahan, kiprah dipraktikkan lagi, pertama dengan tongkat di bawah beban separa, yang ditetapkan oleh doktor dan secara beransur-ansur membina semula kekuatannya. Artikel-artikel ini mungkin menarik bagi anda:
- Fisioterapi untuk keradangan tendon Achilles
- Latihan berjalan
Latihan dalam fisioterapi selepas Tendon Achilles pecah dirancang untuk memulihkan semua fungsi sepenuhnya. Ini termasuk kekuatan, pergerakan dan kepekaan mendalam /penyelarasan.
Beberapa latihan ditunjukkan di bawah. 1.) Untuk menguatkan otot betis, berdiri di atas tangga, melihat ke atas tangga.
Tumit berada di overhang. Sekarang turunkan dan tekan perlahan-lahan ke ujung jari kaki tanpa momentum, hanya dengan kekuatan betis anda. Pergerakan ini diulang dengan lancar beberapa kali. Latihan boleh dilakukan pada satu kaki sebagai kenaikan.
Tanpa berpegang pada kaki, ini juga melatih seimbang dan dengan demikian interaksi otot kaki secara intramuskular. 2.) Untuk meregangkan anak lembu dan dengan itu memperoleh kembali kebebasan bergerak yang lebih besar, berdiri dalam posisi melangkah.
Kaki belakang adalah kaki yang boleh diregangkan. The kaki depan kaki belakang ini terletak pada gulungan kecil atau bola. Dengan memperbesar langkah dan mendorong pelvis ke hadapan, regangan dipergiatkan.
Tahan peregangan selama kira-kira 30 saat. 3.) Untuk meregangkan seluruh bahagian belakang kaki, berbaring di punggung anda, satu kaki membentang ke atas pada sudut yang betul dan hujung jari kaki ditarik ke bawah ke arah hujung kaki. hidung.
Lebih banyak latihan boleh didapati dalam artikel:
- Fisioterapi untuk pecah tendon Achilles
- Latihan regangan tendon Achilles
- Fisioterapi untuk keradangan tendon Achilles
Untuk mengelakkan Tendon Achilles pecah, panaskan sebelum bersenam, meregangkan anak lembu selepas bersenam (dijelaskan di atas), membetulkan urutan pergerakan dengan bantuan ahli fisioterapi dan melatih irama yang seimbang yang mencegah beban berlebihan dan memberikan masa yang cukup untuk pertumbuhan semula. Kesakitan juga tidak boleh diabaikan. Mereka adalah isyarat amaran badan bahawa ada sesuatu yang tidak betul.
Kasut yang betul juga penting untuk pelari dan atlet. Anda boleh menentukannya dengan cara a analisis treadmill. Latihan untuk pencegahan boleh didapati dalam artikel tendon Achilles kesakitan - latihan yang menolong Langkah-langkah lain untuk menyokong penyembuhan penyakit Pecah tendon Achilles contohnya penggunaan dekongestan limfa saliran, electrotherapy, ultrasound, urut dan kelonggaran wajah. Pita boleh digunakan kemudian, terutama untuk menyokong kembali sukan.
