Akar qigong berbohong di Asia. Pergerakan, yang tampak ringan dan anggun, dimaksudkan untuk menyatukan tubuh dan jiwa dengan harmoni. Qigong juga dipraktikkan oleh semakin banyak orang di negara-negara perindustrian Barat, untuk menggunakan potensi seni pergerakan ini untuk mental dan fizikal kesihatan penyelenggaraan.
Apa itu Qigong?
Pergerakan di Qigong, yang tampak ringan dan anggun, dimaksudkan untuk menjadikan tubuh dan jiwa menjadi harmoni. Kami paling menyedari gambar dari China menunjukkan orang dari semua peringkat umur bertemu di taman untuk berlatih Qigong bersama. Hari ini juga berlaku di Eropah dan Amerika, di mana orang mengaktifkan Qi di badan mereka dengan pergerakan yang mengalir. Sekurang-kurangnya inilah pandangan pengikut Qigong. Di Asia, Qi adalah tenaga yang menjadikan hidup mungkin. Qi juga diterjemahkan sebagai "nafas hidup". Istilah "gong" bermaksud berlatih dan membuat kerja. Dengan bekerja adalah bermaksud bahawa manusia harus berusaha untuk menyempurnakan dirinya dalam hidupnya. Melalui Qigong the Qi, tenaga kehidupan, digerakkan dan oleh itu mental dan mental seseorang kesihatan pembangunan dicetuskan. Seni pergerakan Qigong adalah gabungan unsur-unsur dari seni mempertahankan diri dan gerakan meditasi. Qigong sebagai latihan meditasi sangat terlihat dalam urutan pergerakan, yang diperlahankan seolah-olah dijalankan dalam gerakan perlahan. Untuk menguasai seni pergerakan ini dengan sempurna memerlukan latihan biasa dan kawalan badan yang baik.
Fungsi, kesan dan matlamat
Urutan pergerakan Qigong telah diamalkan oleh orang selama beberapa ribu tahun melalui pengulangan berterusan. Walau bagaimanapun, penciptaan kata "Qigong" berasal dari zaman baru-baru ini. Dalam Taoisme dan Buddhisme, seni mempertahankan diri dan meditasi adalah sebahagian daripada tradisi monastik. Prekursor Qigong berkembang dari jalan menuju kesempurnaan dalam kedua-dua disiplin ilmu ini. Lebih tua lagi adalah aplikasi perubatan untuk menjadikan orang sihat dan menjaga kesihatan mereka. Dukun mengajar pergerakan penyembuhan kepada orang yang sakit dan sihat. Hari ini Qigong ditugaskan untuk spektrum luas Perubatan Tradisional Cina (TCM). Qigong tidak hanya melibatkan pergerakan dalam keadaan diam. Teknik ini juga merangkumi latihan pernafasan dan penggunaan suara. Pergerakan dilakukan semasa berdiri, duduk atau berbaring. Yang dalam kepekatan pada pelaksanaan pergerakan perlahan dan penggunaan yang sangat sedar bernafas teknik menenangkan jiwa dan minda. Qigong sering digunakan di negara-negara Barat untuk mencapai tahap mendalam kelonggaran. Yang sistem saraf menenangkan, perasaan tekanan dikurangkan. Qigong harus diamalkan di luar rumah. Hanya di sana orang itu berhubung secara langsung dengan alam semula jadi dan dapat menyerap lebih banyak lagi oksigen. Kesan pada organisma dapat diukur. Sekiranya anda kerap berlatih Qigong, anda darah tekanan dapat menormalkan, otot anda dikuatkan dan rasa anda seimbang dilatih. Dalam bernafas meningkatkan bekalan oksigen ke sel-sel badan dan dengan itu pemenuhan fungsinya. Ini memberi kesan positif kepada yang penting organ dalaman. dalam Perubatan Tradisional Cina, ini kesihatan kesan akan dikaitkan dengan pembebasan penyumbatan dalam aliran Qi. Di Qigong, ada rangkaian latihan yang memiliki nama kiasan: "Permainan Lima Haiwan", "Fending Off the Monkeys," dan "The terbang Satu ”hanya sebilangan daripada mereka. Selalu ada sedikit kisah yang berkaitan dengan mereka. Qigong terdiri daripada penggantian berterusan antara ketegangan dan kelonggaran. Penting untuk mempraktikkan urutan pergerakan dengan kerap dan tepat sehingga menjadi sifat kedua. Hanya apabila pengamal Qigong tidak perlu lagi memikirkan gerakan mana yang seterusnya, dia dapat mengintegrasikan gerakan tersebut kepekatan latihan yang bersesuaian dengan seni pergerakan ke urutan. Latihan seperti "Breath Flower" memang sederhana namun berkesan. Ia terdiri daripada lapan pergerakan yang saling mengalir. Latihan qigong ini mencipta kembali, kehidupan dan pemberian bunga. Dinamika latihan satu ini sahaja dapat memperdalam dan menenangkan bernafas. Ia juga membantu meregangkan otot dan tendon.
Risiko dan bahaya
Tidak ada risiko yang berkaitan dengan qigong, sebaliknya, pada orang yang sihat mempunyai kesan memperkuat sistem imun.Sakit kronik orang melaporkan berulang kali bahawa kualiti hidup mereka meningkat melalui latihan Qigong. Walaupun pada orang yang mempunyai penyakit mental seperti kemurungan, gangguan mental dapat meningkat melalui latihan Qigong. Elemen visualisasi gambar positif sebagai sebahagian daripada Qigong juga memainkan peranan penting. Di sini, seseorang secara sedar mempengaruhi sikap mental dan persepsi diri sendiri. Ini mempunyai kesan kuat pada badan dan fizikal dan kesihatan mental. Qigong tidak dapat sepenuhnya menggantikan terapi yang diperlukan langkah-langkah. Tetapi latihan fizikal dan mental adalah cara yang sangat baik untuk mengaktifkan kekuatan penyembuhan diri. Oleh itu, sejumlah insurans kesihatan awam memberi subsidi kursus Qigong untuk anggota mereka. Selain penyakit jiwa seperti fasa kemurungan dan kegelisahan, amalan Qigong berguna untuk pelbagai penyakit kronik. Beberapa contohnya adalah jantung dan masalah peredaran darah, keluhan serviks dan tulang belakang, multiple sclerosis atau penyakit metabolik. Kanser pesakit juga berulang kali melaporkan peningkatan dalam keadaan hidup mereka sebagai hasil latihan biasa.
