Bahagian ABC ini selsema didedikasikan untuk huruf I hingga L. Berikut ini, kami menyoroti topik jangkitan, berjoging, sakit kepala dan teh limau purut dan terangkan apa kaitannya dengan a sejuk.
I - Jangkitan
Jangkitan biasanya disebabkan oleh bakteria or virus, Pada mempengaruhi jangkitan biasanya disebut sebagai penyakit bahagian atas saluran pernafasan yang disertai oleh demam. Punca dari mempengaruhi jangkitan biasanya virus. Dingin hanya ditambahkan sebagai faktor sokongan. Bersin, berair hidung, serak, sakit kepala, sakit anggota badan dan, tentu saja, demam adalah gejala ciri. Gejalanya kurang teruk daripada yang nyata selesema.
Namun, sekiranya berlaku komplikasi, seperti tinggi demam (lebih dari 39 darjah), sesak nafas, kelemahan yang melampau, atau jika gejalanya tidak mereda setelah seminggu, doktor harus berjumpa dengan pihak yang selamat. Walaupun penyakit ini tidak bermasalah, anda harus tidur di tempat tidur untuk menjaga badan anda. Pengambilan cecair yang banyak, seimbang diet, ringan ubat penahan sakit jika diperlukan dan tidur yang banyak menggalakkan proses pemulihan.
J - Berjoging
Selain pemakanan yang sihat, an ketahanan bersukan di udara segar - seperti berjoging - adalah perlindungan terbaik terhadap selesema, kerana menguatkan sistem imun dan menyukarkan penyakit pernafasan. Walau bagaimanapun, sesiapa sahaja yang sudah mempunyai sejuk harus mengelakkan sebarang usaha. Badan memerlukannya kekuatan untuk melawan patogen dan hanya perlu dilemahkan oleh aktiviti sukan. Virus dengan demikian dapat merebak dengan lebih mudah dan membawa kepada penyakit yang lebih teruk, seperti miokarditis.
Mereka yang telah bebas dari ubat dan gejala selama dua hingga tiga hari boleh memulakan dengan berjalan perlahan sebelum secara bertahap meningkat menjadi biasa berjoging beban kerja. Lebih baik mengambil satu rehat atau memperlahankan langkah daripada risiko memperburuk kesihatan!
K - Sakit kepala
Pakar membezakan 180 jenis sakit kepala. Yang sakit kepala yang berlaku dengan selsema tergolong dalam apa yang disebut sebagai remeh.
Selalunya sakit kepala atau perasaan tekanan di dahi berlaku semasa a selesema jangkitan kerana resdung tersumbat. Sekiranya lendir melonggarkan, sakit kepala biasanya mereda. Penyedutan atau mandi wap menolong di sini. Sebungkus kentang tumbuk dan rebus panas yang dibalut dengan kain linen dan diletakkan di dahi juga merupakan ubat rumah yang terbukti.
Mereka yang lebih suka perubatan konvensional boleh mendapat kelegaan dengan lebih ringan ubat penahan sakit, walaupun kajian menunjukkan bahawa menggosok pudina minyak di dahi dan pelipis mempunyai kesan yang sama seperti ubat penahan sakit. (Berhati-hati dengan anak kecil, sensitif kulit dan alahan!) Jika tidak, perkara yang sama berlaku di sini: Banyak berehat, elakkan senaman dan biarkan badan tidur seberapa banyak yang mungkin.
L - teh bunga limau
Walaupun pada abad pertengahan, orang mengetahui sifat penyembuhan Linden bunga. Minyak pati, tumbuhan asid and flavonoid terkandung dalam bunga limau mempunyai kesan positif terhadap kesejahteraan. Kesan analgesik dan antispasmodik teh limau purut menjadikannya ubat rumah tangga yang terkenal untuk jangkitan demam. Bukan sahaja sakit kepala dikurangkan dengan teh limau purut, tetapi lendir juga mengurangkan kerengsaan tekak and batuk.
Oleh kerana nutrien yang berharga hilang ketika diproses ke dalam beg teh, teh yang terbuat dari daun kering yang kering menghasilkan lebih banyak kesan (tersedia dalam kesihatan kedai makanan). Bahan tambahan limau purut untuk mandi air juga baik untuk mereka yang demam - kesan menenangkan mendorong tidur.
