Sembelit
Sembelit juga boleh menjadi salah satu gejala perubahan dalam diet. Terutama dalam konteks penyembuhan metabolik mereka dapat dijelaskan oleh kekurangan pengambilan lemak. Seseorang harus kembali menggunakan bahan pemberat, selain itu terdapat banyak jenis sayur-sayuran, mangkuk biji kutu dan biji rami. Penting untuk diperhatikan bahawa makanan pencernaan semula jadi ini hanya boleh memberi kesan sekiranya mereka diminum dalam jumlah yang mencukupi. Jika tidak, sembelit, kembung perut or kekejangan perut boleh menjadi lebih teruk lagi.
Kritikan terhadap diet
Hingga kini, cara tindakan penurunan titisan atau globula hCG tidak dapat dibuktikan dalam kajian saintifik. Mereka tidak dapat memecahkan pembakar lemak dan kesan menindas rasa lapar juga dipersoalkan. Sekiranya ada, kejayaan diet disebabkan oleh pengambilan kalori yang sangat berkurang. Ramai peserta mengalami kelemahan fizikal, keletihan dan perasaan murung.
Kesan sampingan ini boleh menyebabkan keruntuhan peredaran darah dan mengganggu kehidupan seharian. Senaman, yang membantu mencapai penurunan berat badan yang sihat dan menguatkan sistem kardiovaskular, menjadi beban apabila pengambilan tenaga rendah. Di samping itu, larangan yang ketat menyebabkan kekecewaan bagi banyak orang dan boleh mendorong serangan nafsu makan.
Terutama hanya pada tahap sederhana berat badan berlebihan orang, bekalan semua nutrien penting hampir tidak dijamin dengan pengambilan kalori maksimum 500kkal. Kehilangan jisim otot juga berlaku kerana kekurangan aktiviti fizikal. Pengambilan kalori yang sihat dan sederhana; seimbang diet dalam kombinasi dengan senaman selalu lebih disukai daripada diet radikal seperti diet hCG. Bagi peserta, ini mempunyai kesan sampingan dan sekata kesihatan risiko.
Diet alternatif apa yang ada untuk diet HCG?
Diet lain yang disebut diet kemalangan atau mono juga mengiklankan penurunan berat badan yang sangat cepat dalam masa yang singkat. Apa yang mereka semua mempunyai kesamaan adalah diet berkurang kalori yang didasarkan pada banyak protein dan tidak sedikit karbohidrat. Sama dengan diet mengikut kaedah hCG, banyak berat badan dapat hilang dalam masa yang singkat.
Ini terutamanya air. Dalam diet berkurang kalori, yang tidak merangkumi semua nutrien, sejumlah besar jisim otot juga hilang. Alternatif yang sihat dan dalam jangka masa panjang yang berjaya untuk seperti itu diet kemalangan hanya dapat menjamin perubahan jangka panjang dalam diet.
Mereka yang mengalami kekurangan kalori, iaitu makan lebih sedikit daripada yang mereka makan, akan menurunkan berat badan. Di samping itu, tumpuan harus diberikan kepada aktiviti sukan dan sukan seharian. Latihan kekuatan khususnya mengekalkan lemak-membakar jisim otot dan membentuk badan yang langsing dan kuat.
Oleh kerana larangan dalam diet sering dapat menyebabkan serangan selera makan, diet yang sihat dan seimbang juga harus memberi ruang untuk melakukan manuver. Diet harus merangkumi semua nutrien penting, termasuk lemak sihat, protein, serat, vitamin dan unsur surih. Diet campuran biasanya membolehkan semua makanan di tahap sederhana.
Bagi banyak orang, prinsip diet tinggi protein dan rendah karbohidrat telah membuktikan nilainya. Namun, pada akhirnya, hanya penting untuk mengambil lebih sedikit tenaga daripada yang dikonsumsi oleh tubuh. Ini akan mengakibatkan penurunan.
