Pendahuluan Idea klasik untuk belajar pergerakan biasanya kelihatan seperti ini: Pengamal melakukan pergerakan yang akan dipelajari beberapa kali berturut-turut. Pada awalnya pergerakan biasanya dilaksanakan dengan tidak pasti dan tidak tepat secara teknikal. Guru atau pelatih mempunyai idea tertentu seperti apa pergerakan sasaran dan… Pembelajaran pembezaan
Perbezaan antara teori teori dan pembelajaran dinamik sistem: Dalam pendekatan teori teori program adalah asas untuk pembelajaran pergerakan. Dalam pembelajaran pembezaan, ini berkembang dengan cara mengatur diri. Kesalahan dielakkan dalam pendekatan teori program dan diperbetulkan sehingga tidak ada lagi kesalahan. Walau bagaimanapun, dalam pembelajaran pembezaan, kesalahan dibuat secara sedar dan… Perbezaan antara teori teori dan pembelajaran dinamik sistem: | Pembelajaran pembezaan
Apa itu latihan ketahanan? Latihan daya tahan adalah satu bentuk latihan yang bertujuan untuk meningkatkan prestasi badan. Bercakap secara terang-terangan: masa yang diperlukan untuk mengeluarkan nafas harus diperpanjang. Atau secara teknikal: daya tahan terhadap keletihan yang disebabkan oleh tekanan harus ditingkatkan. Secara sehari-hari, perkataan "latihan kardio" biasanya… Latihan Ketahanan
Dengan peranti ini saya dapat melakukan latihan ketahanan: Crosstrainer: Crosstrainer meniru berjalan dengan banyak pergerakan. Operasi elektrik memungkinkan berlakunya rintangan yang berbeza yang bermaksud beban yang berbeza. - ergometer basikal: "Basikal yang dikendalikan secara elektrik". Dengan adanya bekalan kuasa, rintangan yang berbeza dapat diatur pada ergometer basikal dan dengan demikian… Dengan peranti ini saya dapat melakukan latihan ketahanan: | Latihan Ketahanan
Nadi yang sesuai untuk latihan daya tahan Ini sukar untuk dinyatakan kerana terdapat banyak formula untuk menentukan kadar denyutan jantung yang sepatutnya. Salah satu formula yang paling biasa dan mungkin mudah diingat adalah: Denyut jantung yang ideal = 180 - umur (dalam tahun) +/- 5 [degupan seminit]. Walau bagaimanapun, formula ini tidak… Nadi yang sesuai untuk latihan ketahanan | Latihan Ketahanan
Apa yang perlu saya fikirkan sebagai pemula? Bagi setiap pendatang baru, adalah mustahak untuk mencari sukan yang paling anda gemari. Latihan terbaik tidak berguna jika anda tidak terus bermain karena kurangnya motivasi. Penting juga untuk memberi perhatian kepada tekanan pada sendi semasa… Apa yang perlu saya fikirkan sebagai pemula? | Latihan Ketahanan
Bagaimana saya boleh melakukan latihan ketahanan tanpa menegangkan kaki atau lutut? Apabila anda memikirkan latihan ketahanan, anda biasanya memikirkan latihan larian yang luas atau unit berbasikal. Walaupun sukar untuk dibayangkan, latihan yang hanya menargetkan otot badan atas juga boleh dilakukan sebagai latihan ketahanan. Komponen utama adalah… Bagaimana saya boleh melakukan latihan ketahanan tanpa menegangkan kaki atau lutut? | Latihan Ketahanan
Dua kali tiga berbanding tiga adalah varian bola baling permainan sasaran dan digunakan dalam bidang E-youth dan D-youth. Persekutuan sukan individu menggunakan bentuk bola baling mini ini sebagai tambahan kepada permainan 6 + 1 dalam satu separuh permainan. Peraturan tersebut tertakluk kepada persatuan individu. Dalam… Dua kali 3 lawan 3 dalam bola baling
