Urut Urut sangat sesuai untuk menghilangkan ketegangan pada bahagian otot leher. Walau bagaimanapun, urutan tunggal tidak dapat melegakan simptomnya dengan segera. Oleh itu, penting dalam fasa akut untuk mengurut otot leher yang tegang secara berkala, iaitu beberapa kali seminggu selama kira-kira 30 hingga 60 minit. Ini adalah … Urut | Apakah kaedah terbaik untuk melepaskan ketegangan leher?
Adakah magnesium membantu? Salah satu tujuan magnesium adalah membekalkan tenaga (dalam bentuk ATP) untuk kerja otot. Hanya dengan cara ini otot dapat tegang dan relaks tanpa masalah. Jika tidak, ia boleh menyebabkan kekejangan dan ketegangan. Biasanya, magnesium cukup diserap melalui diet. Produk bijirin penuh,… Adakah magnesium membantu? | Apakah kaedah terbaik untuk melepaskan ketegangan leher?
Definisi Sindrom ISG adalah penyakit yang disebut sendi sacroiliac, yang terletak di antara tulang pinggul dan sakrum. Berbagai sebab menyebabkan kenyataan bahawa pergerakan pada sendi tidak lagi dapat dilakukan tanpa geseran, yang menyebabkan kesakitan. Punca Penyebab sindrom ISG terutamanya terjejas,… Sindrom ISG
Diagnosis Untuk diagnosis, pertama-tama kami cuba menunjukkan berapa lama aduan itu ada dan terutama ketika pergerakan mereka berlaku. Kemudian pemeriksa akan melakukan ujian khas dengan pesakit untuk mengetahui kawasan tulang belakang mana yang terjejas. Pelbagai ujian tekanan dan provokasi memberikan gambaran ringkas kepada pemeriksa… Diagnosis | Sindrom ISG
Profilaksis Oleh kerana pengagihan berat badan yang tidak biasa dan sebahagiannya juga tidak fisiologi semasa kehamilan, peningkatan pergerakan tarik dan regangan di kawasan ISG selalu berlaku. Berat utama wanita hamil adalah di bahagian depan, secara automatik berat badan cuba dialihkan ke belakang, yang menyebabkan sendi… Profilaksis | Sindrom ISG
Latihan autogenik adalah kaedah relaksasi berdasarkan latihan mental dan memerlukan banyak tumpuan. Latihan mental ini terdiri daripada formula yang disebut. Ini adalah ayat yang dibacakan berulang kali semasa latihan autogenik. Mereka bertujuan untuk menimbulkan keadaan rehat yang mendalam dan sedar, yang mempunyai kesan positif jangka panjang pada… Latihan Autogenik sebagai Kaedah Relaksasi
Arahan Latihan autogenik mesti dilakukan sekali atau dua kali sehari selama beberapa bulan untuk mencapai kemajuan. Ia terdiri daripada dua peringkat: Tahap bawah dan tahap Atas. Pemula bermula dengan tahap bawah, yang terdiri daripada tujuh formula. Walau bagaimanapun, tidak semua tujuh formula digunakan secara langsung. Mereka bermula dengan formula pertama, yang… Arahan | Latihan Autogenik sebagai Kaedah Relaksasi
