Latihan belakang semasa kehamilan | Latihan belakang - di rumah atau di studio, ini adalah bagaimana anda boleh melakukannya!

Latihan belakang semasa kehamilan Ramai wanita hamil tidak pasti: adakah saya dibenarkan bersukan semasa mengandung, apa yang perlu saya perhatikan dan apa yang harus saya elakkan? Pada asasnya, wanita hamil harus merasa selesa dengan semua yang dilakukannya dan tidak berlebihan pada dirinya sendiri. Maka tidak ada yang menghalang sukan, terutamanya latihan belakang. … Latihan belakang semasa kehamilan | Latihan belakang - di rumah atau di studio, ini adalah bagaimana anda boleh melakukannya!

Diagnosis | Osteochondrosis pada tulang belakang serviks - bantuan dari fisioterapi

Diagnosis Diagnosis dibuat dengan mengambil sejarah perubatan, pemeriksaan fizikal dan sinar-X. Sinar-x menunjukkan bahawa pangkal dasar dan penutup badan vertebra telah runtuh dan tergelincir (ossified). Lekapan tulang dapat dilihat dan penurunan ketinggian cakera intervertebral menjadi jelas. Kebanyakannya adalah… Diagnosis | Osteochondrosis pada tulang belakang serviks - bantuan dari fisioterapi

Osteochondrosis pada tulang belakang serviks - bantuan dari fisioterapi

Osteochondrosis pada tulang belakang serviks adalah osteochondrosis intervertebralis, yang dapat dibezakan dari osteochondrosis dissecans. Osteochondrosis intervertebralis merujuk kepada penyakit pada ruang tulang belakang di mana kelebihan beban pada ruang tulang belakang menyebabkan degenerasi badan vertebra dan cakera intervertebral. Ketinggian cakera intervertebral menurun, perubahan dalam tisu tulang (sklerosis)… Osteochondrosis pada tulang belakang serviks - bantuan dari fisioterapi

Latihan untuk osteochondrosis | Osteochondrosis pada tulang belakang serviks - bantuan dari fisioterapi

Latihan untuk osteochondrosis Menggerakkan latihan memainkan peranan yang sangat penting dalam rawatan osteochondrosis intervertebralis. Dengan hanya memiringkan kepala atau memutarnya, ia dapat membantu mengekalkan atau meningkatkan pergerakan. 1) Semasa memiringkan kepala, telinga kanan dimiringkan dari kedudukan tegak lurus ke arah bahu kanan, tetapi dagu tidak digerakkan… Latihan untuk osteochondrosis | Osteochondrosis pada tulang belakang serviks - bantuan dari fisioterapi

Punca osteochondrosis | Osteochondrosis pada tulang belakang serviks - bantuan dari fisioterapi

Penyebab osteochondrosis Penyebabnya biasanya adalah overloading kronik struktur tulang dan tulang rawan tulang belakang. Pemuatan unilateral lebih banyak memberi tekanan pada kawasan tertentu badan vertebra daripada yang lain, yang mengakibatkan kehausan patologi, degenerasi dalam pengertian osteochondrosis. Punca yang sering berlaku ialah postur badan yang teruk akibat kerja sehala (contohnya… Punca osteochondrosis | Osteochondrosis pada tulang belakang serviks - bantuan dari fisioterapi

Ketik jari anda

Pengenalan Mengetik adalah prosedur yang agak baru untuk merawat sendi dan otot selepas kecederaan, tetapi juga untuk mencegah kecederaan. Pada akhirnya, mana-mana sendi atau otot dapat ditempel untuk memberikan kestabilan yang diperlukan. Terutama ketika jari atau tangan serta lengan sangat tegang semasa bersukan, kaedah pita digunakan. Kulit boleh… Ketik jari anda

Latihan penyelarasan

Pengenalan Koordinasi terlatih sangat penting dalam banyak bidang kehidupan seharian. Sebagai tambahan kepada pekerjaan, pergerakan repertoar motor yang tinggi juga sangat penting dalam aktiviti riadah. Ini menjadi semakin penting dengan bertambahnya usia. Seseorang yang kerap melakukan latihan koordinasi akan melihat peningkatan kekuatan dan daya tahan. Sebaliknya, kekurangan… Latihan penyelarasan

Koordinasi Tangan-Kaki-Mata | Latihan penyelarasan

Koordinasi Tangan-Kaki-Mata Koordinasi tangan-kaki-mata yang baik memainkan peranan penting terutama dalam kehidupan seharian. Oleh itu, beberapa latihan di kawasan ini dikemukakan sebagai kesimpulan. Untuk koordinasi tangan-mata yang baik, pertama di tangan kiri, kemudian di sebelah kanan, semua jari dipandu ke ibu jari secara individu. Latihan dimulakan dengan jari telunjuk. Lebih dari… Koordinasi Tangan-Kaki-Mata | Latihan penyelarasan

Pembalut untuk tendonitis Achilles

Pendahuluan Pembalut untuk tendonitis Achilles digunakan terutamanya untuk menstabilkan sendi pergelangan kaki. Oleh itu, tendon Achilles harus melakukan kerja penstabilan yang lebih sedikit, yang menyebabkan melegakan tendon. Pada masa yang sama, pembalut dapat memberikan sedikit tekanan pada sendi pergelangan kaki dan betis bawah. Ini dapat mengurangkan pembengkakan yang disebabkan… Pembalut untuk tendonitis Achilles