Pemulihan tanpa pembedahan (konservatif) Walaupun tanpa pembedahan, untuk pertumbuhan semula Triad Tidak Puas, kruk lengan bawah pertama kali diresepkan untuk melegakan struktur ketika berjalan. Orthosis juga dipasang untuk menyokong sendi sehingga struktur berpeluang tumbuh semula bersama. Penjagaan dan latihan selepasnya biasanya sama seperti selepas… Pemulihan tanpa pembedahan (konservatif) | Triad Tidak Puas - Terapi
Istilah Unhappy Triad merujuk kepada kecederaan gabungan tiga struktur pada sendi lutut: Sebabnya biasanya kecederaan sukan dengan kaki tetap dan putaran luar yang berlebihan - sering dijumpai pada pemain ski dan pemain bola. Diagnosis Triad Tidak Puas dapat disahkan menggunakan teknik pencitraan seperti sinar-X atau MRI. … Triad Tidak Puas - Terapi
Pengalaman Oleh kerana operasi lutut agak biasa, terutama bagi atlet, operasi dan penjagaan selepasnya biasanya berjalan lancar. Sekiranya pemuatan dilakukan terlalu awal dan rawatan tidak mencukupi, kekurangan penyembuhan dan kestabilan lutut mungkin berlaku. Walau bagaimanapun, menghindarkan tidak bermaksud imobilisasi sepenuhnya - mereka yang tidak mengambil bahagian secara aktif dalam terapi menjalankan… Pengalaman | Triad Tidak Puas - Terapi
Mobilisasi dalam rantai tertutup: Berdiri dengan satu kaki di permukaan yang tegas atau tidak stabil. Dari kedudukan ini, anda mungkin melakukan semua pergerakan yang mungkin. Sebagai contoh, lakukan selekoh lutut kecil, gunakan skala berdiri, tulis nama anda di udara dengan kaki yang lain, berdiri di kaki depan anda. Ini semestinya menimbulkan sedikit ketidakstabilan, yang… Ligamen koyak - Latihan 1
Mobilisasi dalam rantai terbuka: Duduk di atas kerusi dan letakkan kaki yang terkena pada objek yang bergolek (bola Pezzi, botol, baldi). Tarik tumit ke arah punggung anda dan kemudian meregangkan sendi lutut sepenuhnya sekali lagi. Ulangi pergerakan ini 20 kali dengan 3 hantaran. Teruskan dengan latihan seterusnya.
"Regangkan Hamstring". Letakkan kaki yang terkena diregangkan pada ketinggian. Sekarang cuba pegang hujung kaki yang diketatkan dengan memiringkan bahagian atas badan anda. Pegang peregangan di bahagian belakang paha anda (hamstring) selama 10 saat dan ulangi latihan selepas rehat sebentar. Teruskan dengan latihan seterusnya.
Setinggan. Dari sudut pinggul, bengkokkan lutut sambil badan atas condong lurus ke depan dan menolak punggung ke belakang. Beratnya tidak di bahagian kaki depan tetapi kebanyakannya di bahagian tumit. Bengkokkan lutut maksimum. hingga 90 ° dan kemudian kembali ke lanjutan. Lenturan harus lebih perlahan daripada peregangan. Lakukan 3… Ligamen terkoyak di Lutut - Latihan 4
Lunge: Dari posisi berdiri, lakukan lunge panjang ke hadapan dengan kaki yang terkena. Lutut tidak boleh melunjur melebihi hujung kaki. Pada masa yang sama, lutut belakang turun ke tanah. Dalam kedudukan rendah anda boleh melakukan pergerakan berdenyut kecil atau mendorong diri anda kembali ke posisi berdiri. … Ligamen koyak - Latihan 5
Pada kecederaan ligamen, pergerakan pada sendi lutut pada mulanya dibatasi oleh ketegangan otot refleks, tetapi kemudian, ketidakstabilan pada sendi lutut boleh berlaku, terutama dalam kes ligamen yang koyak. Ligamen koyak yang tidak dirawat meningkatkan risiko haus dan lusuh sendi lutut seterusnya - arthrosis pada sendi lutut. Sebaik sahaja kecederaan itu… Latihan untuk kecederaan pada ligamen dalaman dan luaran
Pita - Pembalut Tali ganggang dan pembalut sering digunakan untuk kecederaan ligamen dan ketidakstabilan pada sendi lutut. Perbezaan dibuat antara menstabilkan pita klasik dan pita kinesiot, yang hampir tidak menyekat pergerakan sendi yang direkam. Pita klasik boleh melumpuhkan sendi dan berfungsi sebagai serpihan. Kinesiotape boleh mempunyai fungsi yang berbeza. Di sana ... Pita - Pembalut | Latihan untuk kecederaan pada ligamen dalaman dan luaran
Ringkasan Kecederaan ligamen dalaman dan luaran pada lutut sangat biasa. Terdapat sakit di bahagian lutut yang terkena, bengkak, kemerahan dan pemanasan serta sekatan pergerakan yang menyakitkan. Kemudian, ketidakstabilan pada sendi lutut boleh berlaku, terutama dalam kes ligamen koyak, kerana proprioception serta… Ringkasan | Latihan untuk kecederaan pada ligamen dalaman dan luaran
Triad Tidak Puas adalah kecederaan gabungan pada sendi lutut di mana ligamen anterior cruciate dan ligamen cagaran dalam ("ligamen dalaman") robek dan meniskus dalaman juga cedera. Kecederaan ini sering berlaku ketika lutut dipusingkan di bawah tekanan dan berada di posisi X-leg, seperti ketika bermain ski, bola sepak atau… Fisioterapi dengan Triad Tidak Puas
