Kaki membentuk hujung badan kita, yang harus menyerap tekanan yang disebabkan oleh pergerakan berjalan dan menangkal dengan sewajarnya. Kaki bukan sahaja mesti lentur tetapi juga stabil untuk memenuhi fungsi ini. Sekiranya terdapat aduan seperti sakit atau terbakar di telapak kaki, ini boleh menyekat… Tapak kaki yang terbakar dan menyakitkan - Terapi
Langkah-langkah fisioterapi Dalam fisioterapi, latihan ditunjukkan dan dilakukan untuk menstabilkan lengkungan kaki sekiranya sakit dan terbakar di telapak kaki. Ini adalah latihan pengukuhan untuk lengkungan kaki, yang mana pesakit harus terus berlatih di rumah. Latihan keseimbangan juga dibina untuk melanjutkan… Langkah-langkah fisioterapeutik | Tapak kaki yang terbakar dan menyakitkan - Terapi
Bagaimana proses penyembuhan dapat dipercepat / Bantuan apa yang tersedia Jika anda ingin mengambil tindakan aktif terhadap kesakitan dan pembakaran di telapak kaki, anda boleh menggunakan salap pemanasan ke seluruh kaki untuk melancarkan peredaran darah. Peredaran darah yang lebih baik mendorong proses penyembuhan pada telapak kaki. … Bagaimana proses penyembuhan dapat dipercepat / Bantuan apa yang ada | Tapak kaki yang terbakar dan menyakitkan - Terapi
Bilakah saya harus berjumpa doktor? Sekiranya rasa sakit dan terbakar di telapak kaki dikaitkan dengan trauma dalam bentuk kemalangan, perlu berjumpa doktor untuk mengesahkan patah kaki. Doktor juga harus mendapatkan nasihat sekiranya kesakitan berterusan selama beberapa hari… Bilakah saya harus berjumpa doktor? | Tapak kaki yang terbakar dan menyakitkan - Terapi
Dalam aktiviti yang tidak banyak bergerak, seperti di meja pejabat, postur satu sisi, runtuh dan bulat sering digunakan, yang boleh menyebabkan masalah postur dan sakit belakang dalam jangka masa yang lebih lama. Dalam jangka masa panjang, otot bahu, leher dan punggung serta otot perut boleh merosot dan… Peningkatan postur di meja - latihan
Latihan: terhadap si bungkuk Ski jumper kerusi berputar di atas kerusi pejabat Berdiri latihan lanjut tegak terhadap orang bungkuk boleh didapati dalam artikel: kedudukan Bermula: duduk di atas kerusi pejabat, bahagian atas badan condong ke hadapan, tangan diregangkan sedikit ke belakang di sebelah badan, tapak tangan… Latihan: melawan firasat | Peningkatan postur di meja - latihan
Senam Lingkaran bahu Pohon bengkok ke hadapan Latihan betis Latihan lebih lanjut boleh didapati dalam artikel Latihan mobilisasi dari fisioterapi Pelaksanaan: letakkan kedua tangan di bahu dan bulatkan kedua bahu selama 30 saat ke depan dan ke belakang Pelaksanaan: Berdiri satu kaki, kaki yang lain bersandar di kaki bawah atau lutut berdiri ... Gimnastik | Peningkatan postur di meja - latihan
Sakit belakang Sakit belakang boleh mempunyai pelbagai sebab, termasuk tekanan psikologi, penyakit psikosomatik, ketegangan otot atau masalah organik seperti cakera herniated. Di tempat kerja, postur badan yang lemah dan kurang bersenam menyebabkan masalah otot jangka panjang yang kemudian menyebabkan sakit belakang. Pencegahan dan terapi terbaik dalam ukuran yang sama adalah baik… Sakit belakang | Peningkatan postur di meja - latihan
Sekolah postur merujuk kepada kursus untuk belajar postur yang sihat secara fisiologis, pengembangan kesedaran tubuh, pengendalian situasi harian yang mesra belakang, penguatan otot postur serta pelbagai gerakan dan regangan. Sekolah postur atau sekolah belakang sering ditawarkan dalam latihan fisioterapi atau studio kecergasan. Juga di syarikat dan di… Sekolah postur
Peningkatan postur di tempat kerja Sekolah postur bermula di tempat kerja. Sebagai peraturan, 40 jam seminggu dihabiskan di sana dan dalam keadaan tertentu hanya duduk. Dengan peraturan tingkah laku yang betul, kesakitan kekal dapat dikawal di tempat kerja. Bukan hanya duduk dan berdiri yang betul penting untuk pencegahan, tetapi juga… Peningkatan postur di tempat kerja | Sekolah postur
Langkah-langkah fisioterapeutik lebih lanjut Langkah-langkah fisioterapeutik selanjutnya untuk meningkatkan postur sihat adalah pelbagai peregangan, kebanyakannya untuk bahagian depan badan yang tenggelam, di sini terutamanya otot dada dan fleksor pinggul, aplikasi panas, urutan atau terapi titik pemicu untuk kawasan tegang, elektroterapi melawan kesakitan dan juga untuk menyokong kawalan otot, ... Selain itu, Yoga atau Pilates ... Langkah-langkah fisioterapeutik selanjutnya | Sekolah postur
