"Angkat kepala dari dagu ganda" Berbaring di punggung. Lengan dilonggarkan di sisi badan, kaki diangkat. Tarik dagu ke arah dada anda dan buat dagu berganda. Ini meregangkan tulang belakang serviks. Angkat kepala anda beberapa milimeter dengan tulang belakang serviks anda diregangkan dan tahan… Mengangkat kepala dari dagu berganda
Terapi selalu bergantung pada tahap herniasi cakera. Sebagai contoh, selepas operasi mesti dirawat dengan latihan / kaedah yang sangat sederhana. Dari minggu ke minggu terdapat peningkatan tekanan yang berterusan. Namun, jika tidak ada indikasi untuk operasi, pasien tidak memulai terapi di "O". Pesakit boleh… Fisioterapi tergelincir cakera
Latihan (walaupun sakit, sejak bila, di alat, seberapa kerap) Sebelum membuat keputusan untuk melatih alat tersebut selepas cakera herniated, penting untuk berunding dengan doktor yang merawat. Juga, tidak ada latihan yang harus dilakukan sebelum pesakit mencapai fasa penggabungan untuk mengelakkan terlalu banyak kerosakan pada tisu parut yang masih segar. … Latihan (walaupun sakit, sejak bila, pada alat, berapa kerap) | Fisioterapi tergelincir cakera
Slipped disc - anatomi Cakera tergelincir di tulang belakang lumbar melebihi cakera tergelincir di tulang belakang serviks dan BWS. Lebih kerap daripada cakera herniated lengkap, peringkat awal adalah penonjolan cakera. Lajur tulang belakang dibahagikan kepada bahagian tulang belakang serviks (7 vertebra), tulang belakang toraks (12 vertebra + tulang rusuk), tulang belakang lumbar (5… Slipped disc - anatomi | Fisioterapi tergelincir cakera
Prosedur terapi lain Selain fisioterapi dan terapi latihan yang disertakan, terdapat juga terapi perubatan. Ini boleh terdiri daripada ubat penahan sakit atau, jika tidak ada peningkatan, pembedahan pada cakera intervertebral. Juga ditawarkan terapi fizikal, yang terdiri daripada elektroterapi, unit urut, paket panas (fango, moor, udara panas) atau ... Prosedur terapi lain | Fisioterapi tergelincir cakera
"Ketegangan perut-pelvis" Berbaring di permukaan lembut dalam keadaan terlentang. Letakkan tumit ke atas dan tarik jari kaki ke arah hidung anda. Sekarang tekan punggung bawah dengan kuat ke tanah dan tegangkan otot perut. Tahan ketegangan selama 15 saat dan ulangi latihan setelah berehat sebentar. Teruskan dengan latihan seterusnya
Peningkatan berat badan semasa kehamilan adalah normal dan dipantau oleh pakar sakit puan secara berkala. Walaupun begitu, wanita hamil itu juga harus merasakan kenaikan berat badan yang normal, untuk berjumpa doktor sekiranya perlu sekiranya berlaku penyimpangan. Bilakah saya mula menambah berat badan? Peningkatan berat badan semasa kehamilan bukan sahaja… Peningkatan berat badan semasa mengandung - Saya perlu tahu
Lengkung / purata Berdasarkan indeks jisim badan sebelum kehamilan dan nilai standard kenaikan berat badan mingguan, kurva berat badan yang diharapkan dibuat untuk setiap wanita hamil. Ini dapat dikira dengan mudah menggunakan nilai berikut: BMI di bawah 18.5 - jangkaan kenaikan berat badan 12.5-18 kg BMI 18.5-24.9 - jangkaan kenaikan berat badan 11.5-16 kg BMI… Keluk / purata | Peningkatan berat badan semasa mengandung - Saya perlu tahu
Sukan Melakukan sukan semasa mengandung bukanlah perkara biasa dan tidak seharusnya. Sukan bukan sahaja memberikan keseimbangan dalam relaksasi dalam fasa kehidupan yang menarik ini, tetapi juga membantu tubuh untuk menahan tekanan dan tekanan kehamilan dengan lebih baik dan pulih lebih cepat selepas itu. Walau bagaimanapun, adalah penting untuk mengetahui sukan mana yang… Sukan | Peningkatan berat badan semasa mengandung - Saya perlu tahu
Risiko Peningkatan berat badan yang berlebihan semasa mengandung juga boleh dikaitkan dengan risiko untuk ibu dan anak yang belum lahir. Ini termasuk anak yang sangat besar dengan berat lahir tinggi, yang mungkin memerlukan pembedahan Caesarean, masalah untuk menghilangkan kelebihan berat badan selepas kelahiran, tekanan darah tinggi atau diabetes kehamilan. Dalam kes sedemikian, perubahan dalam diet ... Risiko | Peningkatan berat badan semasa mengandung - Saya perlu tahu
Fisioterapi untuk sakit payudara semasa kehamilan dapat membantu mengurangkan penderitaan mereka yang terkena, menguatkan keyakinan diri dalam menangani gejala dan membolehkan kehamilan yang santai. Oleh kerana sakit payudara biasanya berkembang akibat perubahan hormon dan pertumbuhan payudara, terdapat pelbagai pilihan yang boleh digunakan oleh ahli fisioterapi untuk melegakan… Sakit payudara semasa mengandung - itu sangat membantu!
Bilakah kesakitan bermula? Sakit payu dara semasa kehamilan boleh bermula pada awal minggu ke-5. Sebabnya adalah perubahan hormon semasa kehamilan. Tahap progesteron dan estrogen yang meningkat menyebabkan payudara membengkak dan sakit. Juga perubahan pada puting susu, yang sedang bersiap untuk meningkatkan tekanan penyusuan,… Bilakah kesakitan bermula? | Sakit payudara semasa mengandung - itu sangat membantu!
