Ia kelihatan pada kami kulit bahawa kita semakin tua, ia berubah sepanjang hidup kita. Tetapi seberapa cepat usia, sangat berbeza dari orang ke orang. Di satu pihak, ia ditentukan secara genetik, di sisi lain, ia juga bergantung pada faktor luaran, seperti gaya hidup kita. Tidur sedikit dan banyak tekanan boleh mengambil tol di kulit. Dengan beberapa muslihat kecil, anti-penuaan dapat disatukan dengan mudah ke dalam rutin harian. Kerana cantik kulit terutamanya bukan soal usia, tetapi soal penjagaan.
Radikal bebas melancarkan penuaan kulit
Untuk mencapai kesan yang diinginkan dengan anti-penuaan, kulit harus dijaga dengan lembut dan dilindungi dengan baik sebelum tanda-tanda penuaan pertama muncul. Pada prinsipnya, disarankan untuk menghindari peningkatan pembentukan radikal bebas sebanyak mungkin. Ini kerana radikal bebas dapat melancarkan dan bahkan dapat mempercepat proses penuaan kulit. Mereka menyerang membran sel pelindung dan protein dan merosakkan bahan genetik dengan memutuskan ikatan antara asas dan menyerang sel-sel badan. Ini membolehkan sel kulit yang rosak bertambah tua.
6 petua anti-penuaan yang berharga untuk kulit cantik
Dengan petua berikut, kulit anda akan kekal muda lebih lama dan anda dapat mencegah penuaan pramatang dengan berkesan.
1. minum banyak
Bergantung pada aktiviti fizikal, antara 1.5 l dan 2.5 l air setiap hari adalah ideal, sebagai alternatif gula-free teh. Kerana ketika kita dahaga, tubuh menarik cairan dari kulit, yang menjadikan kulit kita kering dan rapuh dan kehilangan daya hidup dan kesegaran.
2. diet seimbang dan sihat
Terutama sayur-sayuran dan buah-buahan mengandungi banyak vitamin yang sangat diperlukan oleh badan kita dan pada masa yang sama dapat mempromosikan kesihatan. Sebaliknya, gula dan lemak, yang terkandung dalam interaksi, terutama dalam gula-gula, mempunyai kesan negatif pada tubuh dan juga kesihatan. By the way, anti-oksidan dianggap sebagai penawar keajaiban kecil dan semula jadi untuk mengekalkan kulit yang sihat, cantik dan tegas. Terkandung, misalnya, dalam minyak zaitun dan banyak jenis buah, seperti
- Ceri Acerola
- buah oren
- Buah Kiwi
Seimbang diet juga merangkumi ikan dan daging. Walau bagaimanapun, makanan siap adalah pantang larang.
3. mengurangkan perangsang
Alkohol membuang air dari badan. Minum alkohol boleh menyebabkan kulit darah kapal untuk melebarkan. Penggunaan berlebihan alkohol boleh menyebabkan urat pada kulit pecah. Atas sebab ini, alkohol hanya boleh diminum secara sederhana. Sekiranya anda tidak minum alkohol sepenuhnya, maka tubuh dan kulit anda sangat baik. Nikotin juga merupakan salah satu perangsang yang dapat mempercepat proses penuaan kulit. Orang yang merokok mempunyai risiko terkena penyakit yang jauh lebih tinggi kedutan sekitar mulut, yang juga disebabkan oleh proses menarik rokok semasa rokok. Di samping itu, kulit kapal disempitkan oleh nikotin dan sel kulit tidak lagi dapat dibekalkan dengan baik darah, yang juga mengurangkan oksigen membekalkan. Kulit biasanya tidak lagi kelihatan kemerahan, tetapi pucat dan pudar. Sebaiknya berputus asa rokok demi badan, kesihatan dan penampilan. Di samping itu, alkohol dan tembakau membawa kepada peningkatan pembentukan radikal bebas.
4. sukan
Melalui senaman, kita dapat membentuk dan menguatkan badan kita. Berat badan yang berlebihan dapat dielakkan dengan melakukan senaman harian, dan dengan itu risiko menderita a jantung menyerang atau strok dapat dikurangkan dengan ketara pada masa yang sama. Bersenam secara teratur bukan hanya menjaga kesihatan badan kita, tetapi juga minda kita. Kulit menjadi lebih baik darah peredaran melalui sukan, sehingga kelihatan ketat, kemerahan dan sihat.
5. perlindungan dari cahaya matahari yang kuat
Cahaya matahari yang cerah menempatkan kita dalam suasana hati yang baik. Tetapi berjemur berlebihan boleh membawa hingga penuaan pramatang. Agar kita dapat benar-benar menikmati sinar matahari tanpa penyesalan, kulit kita memerlukan perlindungan UV yang mencukupi. Ini juga berlaku, tentu saja, atau lebih-lebih lagi, untuk berjemur di solarium. Ngomong-ngomong, kita sering lupa melindungi tangan kita dari cahaya matahari. Tetapi sangat penting, terutama bagi tangan kita, kerana mereka boleh menjadi pengkhianat kecil: Mereka biasanya merupakan tempat pertama di mana anda dapat melihat usia sebenar anda. Tangan krim yang mempunyai perlindungan UV bersepadu praktikal di sini.
6. penjagaan lembut
Kulit kita sudah mempunyai lapisan pelindung semula jadi, filem hidrolipid. Ini menangkis penceroboh luaran seperti bakteria dan pada masa yang sama memastikan permukaan kulit yang lembut. Walau bagaimanapun, agresif kosmetik dan produk penjagaan dapat memusnahkan lapisan pelindung semula jadi kulit. Oleh itu, hanya kosmetik sesuai untuk jenis kulit harus digunakan, sebaiknya bebas dari wangian dan pengawet. Sebagai tambahan kepada penjagaan yang lembut, perkara yang paling penting bagi kulit yang kelihatan muda adalah membuang solek setiap hari pada waktu petang. Kerana jika tidak, pori-pori kulit boleh tersumbat. Terutama pada waktu malam, kulit tumbuh semula dan oleh itu harus dibersihkan dari dalam pori sebelum tidur. Maka tidak ada yang menghalangi tidur yang disebut kecantikan.
